Hà Trúc đang truyền cảm hứng cho chị em về việc yêu và chăm sóc bản thân để trở nên đẹp hơn.

Lê Hà Trúc từng là một cô nàng béo mập trước khi sở hữu hình thể như hiện tại.

Lê Hà Trúc khá nổi tiếng trong giới trẻ bởi cô không chỉ là một người mẫu cá tính mà còn là một hot blogger khi thường xuyên chia sẻ những tips làm đẹp, makeup, thời trang thú vị trên trang cá nhân. Ngoài ra, cô còn được gọi là “bản sao của Hà Tăng” bởi nhan sắc đẹp lạ và hao hao giống ngọc nữ họ Tăng. Chưa kể, Hà Trúc còn được ngưỡng mộ khi có tình yêu đẹp với Quang Đạt- cơ trưởng trẻ tuổi nhất Việt Nam.

Dù hiện tại sở hữu hình thể mảnh mai, ấn tượng nhưng hiếm ai biết Hà Trúc từng phải giảm 13-14 kg. Khó có thể tưởng tượng với chiều cao 1,57m nhưng cô từng nặng xấp xỉ 60 kg. Hình thể béo, kém gọn gàng, mặc gì cũng không thể đẹp cộng với việc thường xuyên bị gọi là “Trúc béo”, “Trúc lợn”… là động lực để cô lao vào công cuộc giảm cân. Và cô tâm niệm rằng: “Phụ nữ, trước tiên phải đẹp”.

Body vạn người mê của cô sau khi giảm cân thành công.

Theo đó, Hà Trúc giảm cân và thiết lập thân hình săn chắc nhờ chế độ ăn và tập luyện khoa học. Cô đã tích cực siết cơ bằng cách tính lượng calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ mỗi ngày. Cách làm này giúp cơ thể chuyển hoá mỡ thành cơ, đồng thời không nạp thêm chất làm calo dư thừa tích mỡ, gây tăng cân.Thực đơn của Hà Trúc để tăng cơ, giảm mỡ là: thịt bò, trứng, cá, sữa các loại hạt hay bột tăng cơ cho những người chuyên tập luyện… Trong khi đó, rau xanh hay các loại trái cây hỗ trợ giúp da sáng khoẻ và mịn màng hơn. Và cô cũng nhấn mạnh, quá trình giảm cân tăng cơ cũng chia thành mấy giai đoạn và từng giai đoạn có chế độ ăn và tập luyện khác nhau. Hãy lắng nghe cơ thể mình và ghi chép cẩn thận sự thay đổi của bản thân. Quan trọng hơn là phải kiên trì.

Dù không có chiều cao quá nổi bật nhưng Hà Trúc vẫn vô cùng gợi cảm.

Cuối cùng, sau khi đã có được phom dáng ổn định thì Hà Trúc chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng và ăn 5 bữa/ngày, ăn trước 7 giờ tối và tập thể dục 1 giờ /ngày. Cho đến hiện tại, Lê Hà Trúc vẫn duy trì cân nặng ổn định trong khoảng 47 – 48kg.

Bên cạnh vóc dáng thì quy trình dưỡng da của người đẹp sinh năm 1996 này cũng rất cầu kỳ, có thể mất đến 2 tiếng mỗi ngày nếu thực hiện đầy đủ. “Là travel blogger, da tiếp xúc với nắng gió nhiều nên tôi phải kỹ gấp năm lần người khác”, cô nói.

Hà Trúc dùng năm loại sữa dưỡng thể cho những vùng da khác nhau, chẳng hạn lưng, đầu gối, khuỷu tay, bàn tay, chân… Bên cạnh đó, cô tẩy tế bào chết và đắp mặt dưỡng da bằng thảo mộc toàn thân hai tuần mỗi lần. Hà Trúc tự pha mặt nạ với sữa tươi và các loại bột ngũ cốc có sẵn trong nhà.

Cô nàng tôn thờ vẻ đẹp tự nhiên.

Bản thân Hà Trúc chăm sóc da cũng rất cẩn thận và cầu kỳ. Với cô, là phụ nữ thì nhất định phải đẹp.

Nguồn: 24h