Theo Boldsky, suy giảm thính giác ở người lớn tuổi sẽ làm giảm khả năng thu nhận thông tin. Dưới đây là những chất dinh dưỡng giúp tăng cường thính giác.
Vitamin C và E
Vitamin C và E giúp kiểm tra các gốc tự do và cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể. Bên cạnh đó, tăng cường vitamin C và E còn góp phần cải thiện khả năng nghe của đôi tai. Một số loại trái cây giàu vitamin C và E như kiwi, dâu tây, đu đủ, xoài…
Axit folic
Tiêu thụ nhiều axit folic như một chất chống oxy hóa sẽ làm giảm nguy cơ mất thính giác. Axit folic có khả năng làm giảm số lượng các gốc tự do trong cơ thể, giúp bảo vệ các mô thần kinh trong tai. Một số loại thực phẩm giàu axit folic nên được bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày như bông cải xanh, đậu, trứng…
Axit béo Omega-3
Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá ngừ là những thực phẩm tốt cho quá trình chữa trị các vấn đề về thính giác. Điều này là do các loại cá này rất giàu axit béo Omega-3, có thể cải thiện khả năng nghe của tai.
Magiê
Những thực phẩm giàu magiê có thể cải thiện thính giác bị mất do ô nhiễm tiếng ồn. Có thể bổ sung bông cải xanh, khoai tây, chuối… để tăng cường magiê cho cơ thể.
Enzyme bromelain
Enzyme bromelain có thể làm giảm viêm tai giữa và giải quyết các vấn đề khác làm suy giảm thích giác như ù tai. Ăn dứa thường xuyên là một trong những cách bổ sung enzyme bromelain.
Nguồn: Lao động
