Một vẻ đẹp rạng rỡ, tươi trẻ từ bên trong mang lại sức quyến rũ khó cưỡng. Bí quyết có 1-0-2 từ ELLE sẽ giúp các nàng sở hữu vẻ đẹp toàn diện.
Bạn nghĩ những mẹo làm đẹp giúp nhan sắc trẻ trung có khó hay không? Thử lướt qua bài viết sau từ ELLE nhé.
1. BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CẦN THIẾT
Bổ sung những vitamin và khoáng chất cần thiết là bí quyết làm đẹp tiên quyết để duy trì làn da khỏe đẹp từ bên trong.
VITAMIN C LÀM SÁNG DA
Một làn da sáng và đều màu không thể thiếu vitamin C. Ngoài lợi ích tăng sức đề kháng cho cơ thể và hệ tuần hoàn của cơ thể, vitamin C giúp kích thích tăng sinh collagen hiệu quả. Đây là một loại vitamin giúp làm đẹp da cực kỳ quan trọng và không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da chống lão hóa.
VITAMIN A BẢO VỆ DA
Công dụng của vitamin A trong ngành làm đẹp là điều không thể phủ nhận. Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân khiến da khô, sần sùi và dễ bong tróc. Ngoài ra, loại vitamin này giúp da chống lại các tác động xấu từ bên ngoài, ngừa mụn trứng cá và điều chỉnh tuyến bã nhờn. Đồng thời, kích thích quá trình sản sinh các tế bào mới, tăng tốc độ sản xuất collagen.
VITAMIN E PHỤC HỒI DA
Vitamin E giúp khắc phục tình trạng da khô, nhiều nếp nhăn và thiếu sức sống. Bổ vitamin loại này giúp da mềm mại và tăng tính đàn hồi, bảo vệ da khỏi tia cực tím, đem lại khả năng chống lão hóa da.
2. TẬP THỂ DỤC NHẸ NHÀNG
Trong thời gian giãn cách xã hội vì dịch COVID-19, làn da dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, bí bách gây nên dị ứng, phát ban… Vì thế, những hoạt động nhẹ nhàng như các bài tập yoga giúp kích thích quá trình lưu thông máu tốt hơn.
3. NGỦ ĐỦ GIẤC – BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP DA QUAN TRỌNG
Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản xuất nội tiết, khiến da trở nên thâm sạm, xuất hiện mụn trứng cá, thậm chí đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Chính vì vậy, ngủ đủ giấc quả thực là yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Làn da sẽ được nghỉ ngơi và tự phục hồi, tái tạo một cách hoàn hảo trong suốt giấc ngủ. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn.
4. BỔ SUNG THỰC PHẨM GIÀU CHẤT CHỐNG ÔXY HÓA
Cách dễ nhất để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp từ bên trong là lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi những thương tổn do gốc tự do gây ra. Vì vậy, nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa và phục hồi làn da bị tổn thương, hãy thử kết hợp nhiều thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn.
Nguồn thực phẩm dồi dào chất chống ôxy hóa như cà chua, quả mọng, dâu tây, bông cải xanh, tỏi và trà xanh.
5. TRÀ THẢO MỘC GIÚP TINH THẦN ĐƯỢC THƯ GIÃN
Một tách trà thảo mộc được ví như một người bạn giúp xoa dịu và an ủi tinh thần. Một tinh thần và cơ thể khỏe mạnh khiến bạn trông tươi trẻ hơn. Hầu hết các loại trà đều có đặc tính chống ôxy hóa và kháng viêm, tất cả đều có lợi ích chăm sóc da và công dụng khác nhau.
TRÀ XANH
Từ lâu, trà xanh nổi tiếng là thức uống ngon miệng và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và duy trì sắc đẹp. Các polyphenol có trong trà xanh là các vi chất hoạt động như prebiotic có lợi cho sức khỏe đường ruột. Trong trà xanh còn chứa các loại dưỡng chất và vitamin giúp chống ôxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, hạn chế quá trình lão hóa và loại bỏ các sắc tố đen làm làn da trở nên tươi sáng, mềm mịn và khỏe mạnh. Một tách trà xanh vào mỗi buổi sáng sẽ có thể đem lại cho bạn cảm giác về ngày mới tràn đầy năng lượng.
BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ TRÀ HOA HỒNG
Nhờ chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, trà hoa hồng chính được xem là bí quyết làm đẹp từ thảo mộc mang lại cho bạn nhiều lợi ích từ da và các bộ phận khác bên trong cơ thể. Nguồn dưỡng chất đến từ cánh hoa hồng, chứa rất nhiều vitamin A và E có thể giữ ẩm và làm săn chắc da, hạn chế sự xuất hiện của quầng thâm và nếp nhăn.
TRÀ BẠC HÀ
Trà bạc hà không chỉ giúp thanh nhiệt cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc. Bạn nên uống một tách trà bạc hà trước khi ngủ, cách này giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nguồn: Elle
