Những ngày nóng không thở nổi kiểu này, chuyện chán ăn uống cũng rất nan giải với nhiều người. Những món được nghĩ đến đầu tiên thường là món mát, nhẹ, dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều nước.

Món thanh mát, dễ ăn

Các loại gỏi đu đủ, xoài, gà xé, vị chua chua ngọt ngọt kích thích vị giác. Salad rau trái cây như dưa hấu, xoài, bơ, vừa mát vừa bổ. Hoặc chỉ đơn giản rau luộc chấm kho quẹt, nước mắm rất bắt cơm.

Món nước nhẹ bụng

Những món thuộc hệ này có bún riêu, bún cá, canh chua, vị chua giúp dễ ăn hơn. Các loại cháo như cháo gà, cháo đậu xanh dễ nuốt, khỏi phải nhai nhiều. Lựa chọn khác là phở gà ăn nhạt, ít dầu, nhẹ nhàng hơn phở bò.

Món lạnh giải nhiệt nhanh

Đi ăn chè hoặc tự nấu những món như chè đậu xanh, chè bưởi, chè sen, vừa ngọt vừa mát. Sữa chua, sữa chua trái cây cũng là món ở nhóm này dễ ăn, tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra có trái cây ướp lạnh như dưa hấu, thanh long, xoài chín.

Món ăn ít mà đủ chất

Cơm cuộn, sushi là những món nhỏ gọn, không gây ngấy. Bánh mì kẹp nhẹ nhân gà, trứng, cá ngừ giúp tránh đồ chiên nhiều dầu. Bên cạnh đó, miến trộn, bún trộn tuy không nước nhưng vẫn mát.

Ngoài các món ăn, nên uống nhiều nước như nước dừa là món đỉnh cao giải nhiệt; trà tắc, trà chanh ít đường, nước ép cam, dưa hấu, thơm… Nên tránh đồ chiên rán nhiều dầu làm càng nóng, càng ngấy, ăn món quá cay càng dễ mất nước.

Menu 1 ngày sống sót qua nắng nóng

Những món này được chọn với tiêu chí dễ ăn, mát, không ngấy, không mất công nấu nhiều

Buổi sáng ăn món nhẹ bụng, dễ tiêu với sữa chua, trái cây lạnh như dưa hấu, xoài, chuối hoặc bánh mì trứng kèm dưa leo. Nhớ uống kèm trà chanh ít đường hoặc nước ấm. Nếu quá lười, chỉ cần sữa chua và trái cây là đủ.

Buổi trưa với món chống ngán, dễ ăn lại như cơm trắng cùng canh chua cá và rau luộc. Thêm một ít cá kho hoặc thịt kho, ít thôi cho đỡ ngấy. Combo này rất hợp khi trời nóng vì canh chua giúp dễ ăn hơn, rau luộc làm mát cơ thể.

Xế chiều có thể giải nhiệt cấp tốc bằng ly chè đậu xanh, chè bưởi hoặc đơn giản uống trái cây ướp lạnh, nước dừa.

Buổi tối với những món ăn nhẹ, tránh nặng bụng như bún riêu, bún trộn thịt gà hoặc miến trộn cùng rau, kèm một ít gà hay cá tùy khẩu vị. Trước khi ngủ có thể uống 1 ly sữa mát hoặc nước ấm, tránh ăn đồ ngọt nhiều lúc này.

Nguồn: Vietbuildforum

The post Ăn gì ngày nóng kinh khủng này? appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Khi con tàu Artemis rời xa Trái Đất, hành trình của bốn phi hành gia không chỉ là bước tiến công nghệ mà còn là trải nghiệm tâm lý sâu sắc hiếm có. Trong suốt chuyến bay, họ vẫn duy trì kết nối liên tục với trung tâm điều khiển tại Houston (Mỹ), nơi những giọng nói quen thuộc từ mặt đất đóng vai trò như sợi dây gắn kết với quê nhà. Tuy nhiên, một khoảnh khắc đặc biệt đang chờ đợi họ phía trước: 40 phút hoàn toàn mất liên lạc khi tàu đi vào vùng khuất phía sau Mặt Trăng.

Khoảnh khắc “biến mất” khỏi Trái Đất

Theo BBC, vào khoảng 23h47 theo giờ BST ngày thứ Hai 6/4 tức 05h47 sáng thứ Ba 7/4 theo giờ Việt Nam, tàu Artemis sẽ đi vào phía khuất của Mặt Trăng. Khi đó, chính vệ tinh tự nhiên này sẽ chặn toàn bộ tín hiệu vô tuyến và laser giữa tàu và Trái Đất, khiến mọi liên lạc bị gián đoạn.

Trong khoảng 40 phút, bốn phi hành gia sẽ hoàn toàn tách biệt, không còn bất kỳ trao đổi nào với con người trên Trái Đất. Đây là một trong những khoảnh khắc hiếm hoi mà con người thực sự ở trạng thái “cô lập” trong không gian – nơi chỉ có bóng tối, sự tĩnh lặng và những suy nghĩ riêng.

Phi công Victor Glover của Artemis chia sẻ trước chuyến bay rằng ông hy vọng khoảng thời gian này sẽ mang ý nghĩa kết nối đặc biệt đối với nhân loại. Ông nói: “Khi chúng tôi ở phía sau Mặt Trăng, không liên lạc với bất kỳ ai, hãy coi đó là một cơ hội… hãy cầu nguyện, hy vọng và gửi những suy nghĩ tích cực để chúng tôi có thể kết nối trở lại”.

Ký ức từ thời Apollo

Hơn nửa thế kỷ trước, các phi hành gia trong chương trình Apollo cũng từng trải qua cảm giác tương tự khi tín hiệu bị mất trong quá trình bay quanh Mặt Trăng.

Nổi bật nhất là trường hợp của Michael Collins trong sứ mệnh Apollo 11 năm 1969. Khi Neil Armstrong và Buzz Aldrin bước những bước đầu tiên trên bề mặt Mặt Trăng, Collins ở lại trong module chỉ huy, một mình bay quanh quỹ đạo.

Mỗi lần con tàu đi vào phía khuất, ông mất liên lạc với cả hai đồng đội lẫn trung tâm điều khiển trong suốt 48 phút. Trong cuốn hồi ký Carrying the Fire xuất bản năm 1974, Collins mô tả cảm giác thực sự đơn độc và bị tách khỏi mọi sự sống. Tuy vậy, ông khẳng định bản thân không hề sợ hãi, mà ngược lại còn cảm nhận được sự yên tĩnh hiếm có giữa không gian.

Khi con tàu Artemis rời xa Trái Đất, hành trình của bốn phi hành gia không chỉ là bước tiến công nghệ mà còn là trải nghiệm tâm lý sâu sắc hiếm có. Trong suốt chuyến bay, họ vẫn duy trì kết nối liên tục với trung tâm điều khiển tại Houston (Mỹ), nơi những giọng nói quen thuộc từ mặt đất đóng vai trò như sợi dây gắn kết với quê nhà. Tuy nhiên, một khoảnh khắc đặc biệt đang chờ đợi họ phía trước: 40 phút hoàn toàn mất liên lạc khi tàu đi vào vùng khuất phía sau Mặt Trăng.

Tương lai không còn “vùng im lặng”

Trong khi các phi hành gia trải nghiệm sự tĩnh lặng ngoài không gian, thì dưới mặt đất, khoảng thời gian mất liên lạc lại là lúc căng thẳng nhất đối với đội ngũ kỹ thuật.

Tại trạm mặt đất Goonhilly ở Cornwall (Anh), một ăng-ten khổng lồ đang theo dõi tín hiệu từ tàu Orion, liên tục xác định vị trí và gửi dữ liệu về trung tâm của NASA. Đây là lần đầu tiên hệ thống này theo dõi một tàu có người lái.

Giám đốc công nghệ Matt Cosby cho biết đội ngũ sẽ hơi lo lắng khi tàu đi vào vùng khuất, nhưng sẽ “ất phấn khích khi tín hiệu xuất hiện trở lại, bởi đó là dấu hiệu cho thấy phi hành đoàn vẫn an toàn.

Dù việc mất liên lạc hiện vẫn là một phần không thể tránh khỏi trong các sứ mệnh không gian, các chuyên gia tin rằng điều này có thể sớm thay đổi.

Trong bối cảnh NASA và nhiều cơ quan vũ trụ khác lên kế hoạch xây dựng căn cứ lâu dài trên Mặt Trăng, nhu cầu duy trì liên lạc 24/7 – kể cả ở phía khuất – trở nên cấp thiết. Những dự án như Moonlight của Cơ quan Vũ trụ châu Âu đang hướng tới việc thiết lập mạng lưới vệ tinh quanh Mặt Trăng để liên lạc liên tục và ổn định.

Đối với các phi hành gia Artemis, 40 phút mất liên lạc không chỉ là thử thách mà còn là cơ hội. Đây là khoảng thời gian họ tập trung hoàn toàn vào việc quan sát Mặt Trăng, chụp ảnh, nghiên cứu địa chất và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của vệ tinh này.

Khi con tàu rời khỏi vùng khuất và tín hiệu được khôi phục, không chỉ đội ngũ dưới mặt đất mà cả thế giới sẽ thở phào nhẹ nhõm. Và khi đó, những hình ảnh cùng trải nghiệm đặc biệt từ không gian sâu thẳm sẽ được truyền về, đưa nhân loại đến gần hơn với những bước tiến mới trong hành trình chinh phục vũ trụ.

Nguồn: Viet Build Forum

The post 40 phút ‘cô độc’ giữa không gian vô tận của phi hành đoàn Artemis II appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Sài Gòn đang vô mùa nắng nóng, chọn đồ gì để mặc ra đường cho phù hợp, không chỉ đẹp mà phải thoáng mát, là cũng khá nhức đầu đó nha.

Dĩ nhiên là bạn biết mình sẽ phải ăn mặc như thế nào, nhưng ở đây cũng xin gợi ý vài điều bạn tham khảo coi sao.

Để “sống sót” qua mùa nóng, bạn cần ưu tiên đồ màu sáng giúp phản xạ nhiệt tốt hơn. Nhớ mang theo áo khoác mỏng chống nắng, chọn đồ ít lớp, hạn chế layering phức tạp, vải càng nhẹ càng mát.

Chất liệu của quần áo mặc mùa nắng nóng, là yếu tố cần chú ý đầu tiên. Bạn nên ưu tiên chất liệu cotton thoáng, hút mồ hôi, kế đến là linen mát, hợp vibe mùa hè, sau nữa là loại vải sợi bán tổng hợp cổ điển mềm, nhẹ, rũ đẹp. Cần tránh chất liệu polyester dày bí, dễ hầm nóng.

Mùa này, bạn hãy chọn váy hai dây hoặc váy suông, áo croptop đi với quần short hoặc chân váy. Ngoài ra, áo sơ mi rộng khoác ngoài đi cùng áo hai dây bên trong cũng là lựa chọn khả dĩ.

Phụ kiện gợi ý là dép sandal, dép quai ngang để thoáng chân, hoặc sneaker vải nhẹ nếu cần di chuyển nhiều. Không thể thiếu kính râm, mũ lưỡi trai hoặc nón cói, đeo túi tote vải nhẹ, tiện.

5 set đồ cho ngày hè

Set nữ tính nhẹ nhàng đi cà phê, ra phố

Váy hai dây dáng suông chất liệu cotton hoặc linen, màu trắng hoặc màu be. Sandal quai mảnh cùng túi tote vải với nón cói.

Ưu điểm của set đồ này là thoáng mát, không cần phải suy nghĩ nhiều khi phối. Phong cách này dịu dàng, kiểu nàng thơ mùa hè.

Set năng động đi chơi, đi học

Áo thun form rộng màu trắng hoặc pastel, quần short jean hoặc kaki. Đi kèm giày sneaker vải nhẹ cùng tất cổ ngắn, đội mũ lưỡi trai.

Vibe này trẻ trung, khỏe khoắn, nên sơ vin 1/2 áo để nhìn gọn hơn.

Set Hàn Quốc nhẹ nhàng

Áo croptop ôm nhẹ màu nhạt, chân váy chữ A chất liệu vải mỏng, dài trên gối. Đi giày Mary Jane hoặc sneaker basic, túi đeo vai nhỏ.

Phong cách này xinh xắn, trong trẻo, hợp đi trà sữa, chụp ảnh sống ảo.

Set thanh lịch tối giản đi làm, gặp gỡ

Áo sơ mi linen oversize màu trắng hoặc xanh nhạt, quần short vải hoặc quần ống rộng mỏng. Đi sandal hoặc giày bệt, đeo túi xách nhỏ.

Vibe này nhỏ nhắn, sang trọng kiểu nhẹ nhàng. Có thể khoác hờ hoặc sơ vin đều đẹp

Set cá tính nhẹ phong cách đường phố mùa hè

Áo tank top ôm màu đen hoăc trắng, quần cargo short hoặc quần ống rộng mỏng. Đi giày sneaker, đeo kính râm cùng túi đeo chéo.

Phong cách này hơi cool một tý, thể thao một tý, rất hợp đi concert, dạo phố buổi tối.

Nguồn: Viet Nam Travel Life

The post Vài set đồ nữ đáng yêu cho ngày Sài Gòn nắng nóng appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Cần mẫn mua vàng tích tiểu thành đại, song song với đó là duy trì quỹ dự phòng tiền mặt, chiến lược phân bổ chi tiêu, tiết kiệm của cô gái 23 tuổi này khiến tất cả trầm trồ. Trong bài tâm sự của mình, cô cho biết: “Em là nữ, sinh năm 2003 và đang làm công việc văn phòng.

Gần đây, công ty em đang trong giai đoạn thanh lọc và cắt giảm nhân sự. Mặc dù em không nằm trong diện bị ảnh hưởng trong khoảng 1 năm tới, nhưng môi trường hiện tại khiến em có phần lo lắng về sự ổn định lâu dài.

Hiện tại chi phí sinh hoạt của em thấp do đang sống cùng gia đình ở khu ven TP.HCM nên không tốn chi phí thuê nhà, nhưng đi lại nhiều nên khá tốn tiền xăng. Tỷ lệ tiết kiệm khoảng 60-70% thu nhập mỗi tháng. Em không có áp lực tài chính lớn, và có thể chủ động trong trường hợp chuyển việc hoặc gián đoạn công việc ngắn hạn.

Hiện em có khoản dự phòng khoảng 50 triệu tiền mặt và 2 cây vàng. Với mức thu nhập – chi tiêu hiện tại, em nên phân bổ khoản tiền dư mỗi tháng như thế nào cho hợp lý? Ngoài việc tiết kiệm, em có thể bắt đầu từ đâu để học cách đầu tư hoặc tạo thêm nguồn thu nhập? Mục tiêu dài hạn của em là có thể mua nhà tại TP.HCM, nên em cũng mong nhận được định hướng phù hợp từ sớm”.

Trong phần bình luận của bài đăng, nhiều người dành lời khen cho nỗ lực tiết kiệm và đặc biệt là thói quen mua vàng của cô gái này.

“Mình sinh năm 2000, hồi 3 năm trước cũng giống như bạn bây giờ. Năm nay mình mới mua một mảnh đất 800 triệu vùng ven. Còn lại khoản 2 cây vàng, 400 triệu tiền mặt. Mình gợi ý bạn nên để tiền mặt trong ngân hàng hoặc tài sản có thanh khoản cao như trái phiếu, chứng chỉ quỹ. Vàng thì qua giai đoạn tăng mạnh rồi, mua tích sản thì mua đều hàng tháng ok hơn là mua 1 lần mà mua nhiều.

Như mình thì mình luôn để 100 triệu trong ngân hàng để dễ làm thủ tục chứng minh tài chính. 100 triệu để trong tài khoản khác làm quỹ dự phòng. 200 triệu mua chứng chỉ quỹ để tăng trưởng dài hạn, mà thanh khoản cũng cao, khi nào cần thì bán” – Một người khuyên.

“Mới 23 tuổi mà như này thì thực sự quá giỏi. Nghe đến 2 cây vàng mà U40 tự nhiên thấy hổ thẹn ghê. Còn độc thân thì cứ trau dồi bản thân, học thứ mình thích, và cố tiết kiệm thì sau này lập gia đình đỡ vất vả em ạ” – Một người chia sẻ.

“Có gia đình hỗ trợ thì tiền dư ra hàng tháng mình nghĩ bạn nên chia ra, 1 phần mua vàng, 1 phần đầu tư chứng chỉ quỹ hoặc chứng khoán. Tiền mặt dự phòng 50 triệu mình nghĩ là đủ rồi” – Một người gợi ý.

3 điều cần lưu tâm trước khi tính chuyện đầu tư sinh lời

1. Hiểu rõ mục tiêu và kỳ vọng lợi nhuận

Trước khi nghĩ đến chuyện đầu tư, điều quan trọng nhất là bạn phải trả lời được câu hỏi: “Mình đầu tư để làm gì?”. Có người muốn tích lũy dài hạn, có người cần dòng tiền đều đặn, cũng có người chỉ đang tìm cách “tăng tốc” khoản tiền nhàn rỗi.

Mỗi mục tiêu sẽ dẫn đến cách chọn kênh đầu tư khác nhau, mức chấp nhận rủi ro khác nhau. Nếu không xác định rõ ngay từ đầu, rất dễ rơi vào trạng thái thấy người khác lời thì cũng lao theo, rồi khi thị trường biến động lại hoang mang. Bên cạnh đó, cần giữ kỳ vọng lợi nhuận ở mức hợp lý. Lợi nhuận cao thường đi kèm rủi ro cao, nên nếu chỉ nhìn vào con số hấp dẫn mà bỏ qua mặt trái, quyết định đầu tư sẽ thiếu cân nhắc.

2. Đánh giá khả năng tài chính và mức chịu rủi ro

Đầu tư không nên bắt đầu bằng toàn bộ số tiền đang có. Một nguyên tắc cơ bản là luôn có quỹ dự phòng đủ dùng trong vài tháng trước khi đem tiền đi sinh lời. Điều này giúp tránh việc phải rút vốn giữa chừng khi có việc phát sinh, nhất là trong những giai đoạn thị trường không thuận lợi.

Ngoài ra, mỗi người có một “ngưỡng chịu rủi ro” khác nhau. Có người chấp nhận được việc tài sản lên xuống theo ngày, nhưng cũng có người chỉ cần giảm nhẹ đã mất ngủ. Hiểu rõ bản thân sẽ giúp chọn kênh đầu tư phù hợp, tránh áp lực tâm lý không cần thiết. Đầu tư hiệu quả không chỉ nằm ở con số lợi nhuận, mà còn ở việc duy trì được sự ổn định và kỷ luật lâu dài.

3. Trang bị kiến thức và tránh tâm lý chạy theo số đông

Không ít người bắt đầu đầu tư chỉ vì nghe bạn bè, mạng xã hội hoặc “tin nóng” mà chưa thực sự hiểu mình đang tham gia vào điều gì. Điều này khiến quyết định dễ mang tính cảm tính, thiếu cơ sở.

Dù chọn kênh nào, việc tìm hiểu nguyên tắc hoạt động, rủi ro và cách quản lý vốn là điều không thể bỏ qua. Song song đó, cần cẩn trọng với tâm lý FOMO. Khi thấy một kênh đang “hot”, dòng tiền đổ vào nhiều, rủi ro cũng thường tăng theo. Việc giữ được sự tỉnh táo, đi theo kế hoạch của riêng mình thay vì chạy theo đám đông sẽ giúp hạn chế sai lầm.

Đầu tư là hành trình dài, không phải cuộc đua ngắn hạn, nên càng bình tĩnh và có chuẩn bị, kết quả càng bền vững.

Nguồn: Phụ nữ mới

The post Cô gái 23 tuổi tiết kiệm được 2 cây vàng, thêm 50 triệu tiền mặt: Bảng chi tiêu càng nhìn càng nể! appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Nguồn: Gia đình & Xã hội

The post Hoa hậu Phương Oanh có da trắng, eo thon nhờ chăm tập gym và dưỡng da lành mạnh appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Đang có xu hướng ăn thanh lành với rau củ luộc hoặc hấp, ăn nhiều cá, giảm chiên xào nhiều dầu mỡ. Liệu đây có phải là trào lưu nhất thời hay bền vững, có cơ sở khoa học.

Cách ăn uống nhẹ nhàng, thanh lành thực ra gắn liền với các mô hình ẩm thực đã được nghiên cứu lâu dài. Cách ăn này ưu tiên rau củ, cá, đậu, ngũ cốc nguyên cám, hạn chế thịt đỏ, đồ chiên rán.

Ăn uống thanh lành giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì. Đây là giải pháp lâu dài đã được chứng minh, không phải trend ngắn hạn.

Ăn hấp, luộc rất tốt khi thức ăn giữ được dinh dưỡng. Cách chế biến này hầu như không dùng dầu nên giúp giảm calo. Món ăn nhẹ nhàng không gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

Tuy vậy, nếu quá cực đoan trong việc ăn hấp, luộc sẽ khó duy trì được lâu dài vì cách chế biến này thường nhạt, mau ngán. Ngoài ra, một số vitamin tan trong dầu hấp thu kém nếu không có chất béo.

Giảm thịt, bớt dầu mỡ nhưng cần đa dạng thực phẩm, không chỉ ăn mỗi món luộc, hấp. Nên thỉnh thoảng ăn món xào nhanh với ít dầu như olive, dầu đậu nành, hoặc nướng, áp chảo nhẹ. Cách ăn hợp lý có thể là 50% rau củ, 25% đạm (cá, đậu, thịt nạc), 25% tinh bột tốt, cùng một ít chất béo lành mạnh.

Việc giảm khẩu phần thịt vẫn ổn về dinh dưỡng nếu thực hiện đúng. Nên giảm thịt đỏ như bò, heo mỡ, thịt chế biến như xúc xích, xông khói. Thay vào đó, ăn nhiều cá, đặc biệt cá béo như cá hồi, cá thu… cùng các loại đậu, đậu phụ, hạt.

Lựa chọn này giúp giảm chất béo bão hòa, tốt cho tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy vậy, vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ protein, nếu ăn ít thịt thì cần bổ sung sắt, vitamin B12.

Khó có thể bỏ hẳn món chiên, kho nhiều dầu mỡ, mà là giảm liều lượng một cách linh hoạt. Những món phải chiên ngập dầu thì cần hạn chế, món kho nhiều dầu mỡ thì nên giảm tần suất. Còn lại, vẫn ăn món chiên xào nhẹ, với liều lượng quân bình trong chế độ ăn tổng thể.

Gợi ý thực đơn thanh lành

Đây là những món thanh lành mà vẫn ngon miệng, duy trì được lâu dài chứ không gây ớn, mà bạn có thể xoay vòng: cá kho tiêu ít dầu, canh chua cá, canh riêu, bún thịt nướng không cháy, ít mỡ, gỏi cuốn tôm thịt, đậu hũ sốt cà chua, trứng hấp kiểu Hàn, Nhật, rau luộc kèm nước chấm ngon…

Thanh lành 1

Sáng: cháo yến mạch, trứng luộc, ít hành lá, tráng miệng 1 trái chuối. Trưa: cá hấp gừng hành, rau muống luộc chấm nước mắm tỏi ớt, canh bí đỏ nấu tôm, cơm gạo lứt hoặc gạo trắng. Tối: đậu hũ hấp nấm nêm nhẹ nước tương, salad dưa leo với cà chua trộn dầu mè, tráng miệng 1 quả táo.

Thanh lành 2

Sáng: bún cá với nước trong, ít dầu, rau sống ăn kèm. Trưa: ức gà áp chảo ít dầu, ướp sả và tiêu, cải thìa xào nhanh với tỏi, ít dầu, canh chua cá nhiều rau, ít đường. Tối: gỏi gà xé phay với bắp cải, hành tây, rau răm, tráng miệng khoai lang luộc.

Thanh lành 3

Sáng: bánh mì nguyên cám ăn với trứng ốp la ít dầu kèm dưa leo, uống 1 ly sữa đậu nành. Trưa: cá nướng giấy bạc ướp nghệ và sả, rau củ hấp như cà rốt, bông cải, tô canh rau dền nấu tôm. Tối: miến gà nấu nước trong, ít mỡ, tráng miệng 1 trái cam.

Bạn thấy được chứ?

Nguồn: Vietbuildforum

The post Ăn uống thanh lành quanh năm được chứ? appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Chăm sóc da mặt tự nhiên

Không cần sữa rửa mặt đắt tiền, chỉ cần loại dịu nhẹ, rửa mặt đúng cách mỗi ngày hai lần. Có thể dùng nước vo gạo để lắng rồi lấy phần nước trong rửa mặt, giúp da sáng hơn, mềm hơn. Ngoài ra, áp dụng mặt nạ thiên nhiên với mật ong để dưỡng ẩm, kháng khuẩn, hoặc sữa chua không đường làm sáng da nhẹ nhàng, hay dùng nha đam làm dịu da, giảm mụn. Kể cả phương pháp chăm sóc da mặt tự nhiên này, cũng chỉ nên dùng mỗi tuần vài lần là đủ, đừng nên lạm dụng.

Uống nước và ngủ đủ giấc

Mỗi ngày, bạn nhớ uống 1,5 – 2 lít nước, giúp da căng mịn tự nhiên. Bên cạnh đó, hãy ngủ đủ 7 – 8 tiếng, quầng thâm mắt sẽ giảm, hạn chế lão hóa. Không nghi ngờ gì, uống nước đủ và ngủ tròn giấc chính là loại mỹ phẩm miễn phí mà hiệu quả rất rõ rệt.

Ăn uống món giúp đẹp da

Rau xanh không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, nhưng nếu muốn đẹp da, thì nên tăng khẩu phần rau củ, cùng các loại trái cây như cam, cà rốt, cà chua… Mặt khác, cần hạn chế đồ chiên, đường, nước ngọt. Đồng thời, có thể bổ sung trứng giúp tóc và da khỏe, bổ sung cá có omega-3 tốt cho da.

Tận dụng nguyên liệu rẻ

Có nhiều nguyên liệu sẵn quanh bạn, chẳng hạn như dầu dừa giúp dưỡng tóc, dưỡng môi, chanh và mật ong tẩy tế bào chết trên mặt. Ngoài ra, đường và dầu oliu giúp loại bỏ tế bào chết trên cơ thể.

Hạn chế ánh nắng gắt

Để tránh nắng, bạn có thể chưa cần đến mỹ phẩm, nhưng nên có kem chống nắng giá mềm để hạn chế tia mặt trời có hại. Dĩ nhiên khi đi ra ngoài cần che chắn kỹ với áo khoác, khẩu trang, nón. Đây là biện pháp cơ bản giúp da đẹp lâu dài, tránh sạm và lão hóa.

Chăm sóc tóc đơn giản

Đơn giản thôi, như hạn chế nhiệt độ cao tác động lên mái tóc nếu dùng máy sấy hay đi uốn, duỗi. Mỗi tuần một lần, bạn thử ủ tóc bằng dầu dừa hoặc bia. Đừng sợ tóc dơ mà đi gội đầu quá nhiều, tuần vài lần là đủ.

Điều chỉnh lối sống

Lối sống của bạn như thế nào cũng tác động ít nhiều đến vẻ đẹp bản thân. Việc bạn chăm thể dục nhẹ như đi bộ, yoga sẽ giúp da dẻ hồng hào. Nhớ giữ tinh thần thoải mái, ít stress cũng làm thần thái mặt mũi tươi tỉnh, rạng rỡ.

Nguồn: Vietnam Travel Life

The post Bí quyết làm đẹp chi phí thấp mà hiệu quả cao appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Vừa mua cục sạc dự phòng trên sàn thương mại điện tử (TMĐT) với giá gần 600.000 đồng, chị Nguyễn Thị Huệ (TP HCM) phát hiện sản phẩm này ở cửa hàng có giá chỉ 560.000 đồng. “So sánh nhiều sản phẩm khác ở 2 kênh online và offline, tôi nhận thấy mua hàng online ngày càng đắt, dù trước đây kênh này thường có nhiều ưu đãi” – chị Huệ nói.

Giá hàng hóa và phí ship cùng tăng

Không chỉ giá hàng hóa, phí giao nhận gần đây cũng tăng với lý do giá nhiên liệu biến động mạnh, kéo theo tổng chi phí mua hàng online tăng lên.

“Trước đây, đặt đồ ăn từ các quán cách nơi làm việc của tôi vài km chỉ tốn khoảng 11.000 đồng, nay tăng lên 13.000 đồng. Không chỉ phí ship, giá bán trên ứng dụng cũng tăng thêm 5.000-8.000 đồng mỗi món” – anh Đặng Thành Danh, nhân viên văn phòng tại phường Xuân Hòa (TP HCM), than thở.

Tổng Công ty CP Bưu chính Viettel (Viettel Post) mới đây thông báo sẽ áp dụng phụ phí xăng dầu bằng 10% cước vận chuyển đối với tất cả dịch vụ chuyển phát trong nước từ ngày 16-3 cho đến khi có thông báo mới.

Tổng Công ty Bưu điện Việt Nam (Vietnam Post) đã quyết định tăng phí đối với cả dịch vụ chuyển phát trong nước và quốc tế. Trong đó, dịch vụ chuyển phát tiêu chuẩn trong nước tăng 5% phụ phí xăng dầu từ ngày 10-3; dịch vụ chuyển phát bưu phẩm, bưu kiện quốc tế tăng 10% phụ phí kể từ ngày 12-3.

Cũng từ ngày 10-3, Công ty CP Giao Hàng Tiết Kiệm bổ sung phụ phí xăng dầu vào phí vận chuyển với mức 10,29%, áp dụng cho nhóm dịch vụ Express và Xfast – các dịch vụ giao hàng nhanh thường được hệ thống shop online sử dụng.

Đối với những đơn hàng chuyên biệt như hàng hóa cồng kềnh, kích thước lớn, đòi hỏi hình thức xử lý đặc thù thì mức phụ phí lên tới 17,15%. Theo Công ty CP Giao Hàng Tiết Kiệm, mức phụ phí này có thể được điều chỉnh theo diễn biến điều hành giá xăng dầu ở thị trường trong nước.

Dự báo giá hàng hóa trên kênh TMĐT sẽ tiếp tục tăng, ông Nguyễn Tùng Giang, nhà sáng lập G Investment Group (doanh nghiệp bán lẻ online và offline), lý giải là do giá xăng dầu tăng không chỉ làm chi phí vận chuyển tăng mà còn cả các chi phí khác trong chuỗi sản xuất. Cụ thể, giá nhiều loại nguyên liệu như sợi bông, sợi vải và nhựa được sử dụng để sản xuất bao bì, chai, lọ và nhiều sản phẩm khác đã tăng khá mạnh.

Riêng nhựa tăng giá khoảng 50% do nguồn cung từ châu Âu và Trung Đông bị gián đoạn, thời gian vận chuyển chậm dẫn đến khan hàng. Chưa kể, một số nhà cung cấp còn tạm ngưng giao hàng hoặc giữ hàng lại để chờ giá tăng thêm, càng làm thị trường thiếu hụt nguồn cung.

Theo ông Giang, với kênh TMĐT, chi phí logistics thường chiếm 10%-15% giá trị đơn hàng. Khi chi phí vận chuyển tăng, lợi nhuận của người bán sẽ bị thu hẹp đáng kể. Trong khi đó, nhiều sàn TMĐT gần đây đã tăng phí thêm 2%-7% trên giá trị đơn hàng, dẫn đến biên lợi nhuận thực nhận của người bán chỉ còn khoảng 4%-5%. “Chi phí đầu vào và chi phí vận hành tăng cao buộc nhà bán hàng phải điều chỉnh giá bán để bù đắp, đồng nghĩa người tiêu dùng sẽ phải tốn nhiều tiền hơn cho mỗi sản phẩm” – ông Giang phân tích.

Giá sẽ khó quay về mức giá cũ

Nhiều nhà bán hàng trực tuyến đang đối mặt với bài toán khó: giữ giá bán thì biên lợi nhuận sẽ bị thu hẹp, còn nếu tăng giá, nguy cơ mất một phần khách hàng là điều khó tránh.

Ông Trần Lâm, CEO Julyhouse (bán sản phẩm từ chiết xuất tinh dầu trên sàn TMĐT), cho hay ban đầu xác định giữ giá sản phẩm nhưng đến khi giá xăng dầu tăng liên tục, các nhà cung cấp không thể “gồng” thêm và thông báo tăng giá 15%-20%. Nếu một mẻ tinh dầu trước đây chỉ có chi phí từ 600.000-700.000 đồng thì nay tăng đến 900.000 đồng, trong khi hũ đựng cũng tăng giá đến 20%.

Kinh doanh đồ gia dụng nhiều năm trên kênh TMĐT, ông Nguyễn Lê Thái Hòa, Giám đốc Công ty TNHH Hòa Mai, cho hay giá các nguyên vật liệu phục vụ lắp ráp sản phẩm như gỗ, đinh, ốc… đều tăng khoảng 10%. Ngoài ra, một số đơn vị vận chuyển cũng đã tăng phí đến 10%.

Trước tình hình này, doanh nghiệp đang lên kế hoạch tăng giá một số sản phẩm trên sàn, mức tăng tương ứng với mức tăng chi phí. “Chúng tôi đã cố gắng giữ giá trong các đợt tăng chi phí trước nhưng đến giờ thì rất khó tiếp tục duy trì giá cũ” – ông Hòa nói.

Theo các chuyên gia, khi giá bán tăng, sức mua có thể giảm trong ngắn hạn do người tiêu dùng chưa quen với mặt bằng giá mới. Tuy nhiên, về dài hạn thị trường sẽ dần chấp nhận mức giá cao hơn. Khi giá đã tăng, khả năng quay về mức cũ là rất thấp, nếu có giảm cũng chỉ ở mức nhẹ.

Dù vậy, TMĐT vẫn sẽ là thị trường tiếp tục tăng trưởng mạnh khi các sàn liên tục tạo ra các chương trình như siêu sale ngày đôi, mã giảm giá, đổi trả 15 ngày, giao hàng ngay trong ngày, cung cấp hàng chính hãng… để ngày càng nâng cao trải nghiệm, giữ chân người mua. 

Nguồn: Người lao động

The post Mua hàng online không còn rẻ appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Những người thử nghiệm trào lưu này cho biết họ bị hấp dẫn bởi âm thanh và cảm giác của những viên kẹo dẻo khi chúng vỡ vụn dưới hàm răng mình.

Khi cơn sốt xung quanh “Dujjonku,” hay bánh quy dẻo Dubai, bắt đầu lắng xuống, người dùng mạng xã hội Hàn Quốc đang chuyển sang một xu hướng ăn vặt gây sốt mới được gọi là “jelly eolmeok,” hay kẹo dẻo đông lạnh.

Trào lưu này chỉ đơn giản là đặt những viên kẹo dẻo mua ở cửa hàng vào tủ đông cho cứng rồi ăn. Tuy nhiên, dù rất đơn giản, cách ăn này đã nhanh chóng trở nên phổ biến và được ưa thích. Tiếng “giòn tan” của kẹo dẻo đông lạnh đã trở thành một hiện tượng lan truyền trên Instagram, YouTube và X (trước đây là Twitter).

Những người thử nghiệm trào lưu này cho biết họ bị hấp dẫn bởi âm thanh và cảm giác của những viên kẹo dẻo khi chúng vỡ vụn dưới hàm răng mình.

Và khi xu hướng này đã phát triển trên mạng xã hội, người dùng thậm chí còn chia sẻ các mẹo về lựa chọn thương hiệu và thời gian đông lạnh lý tưởng. Theo đó, những viên kẹo đạt độ lý tưởng là khi có lớp vỏ ngoài cứng và phần bên trong vẫn hơi mềm.

Người dùng mạng xã hội cũng thường xuyên tranh luận về sự khác biệt về kết cấu giữa việc làm đông lạnh kẹo dẻo trong bốn giờ so với tám giờ.

Dữ liệu tìm kiếm cho thấy độ quan tâm đối với trào lưu này đang tăng vọt. Theo chỉ số xu hướng tìm kiếm của Naver DataLab, các truy vấn liên quan đến việc đông lạnh kẹo dẻo vẫn ở mức dưới 10 cho đến cuối tháng 1. Tuy nhiên, chỉ số này đã vượt qua 20 vào đầu tháng 2 trước khi tăng vọt lên đỉnh điểm 100 vào ngày 17/ 2.

Sự thay đổi này đánh dấu sự chuyển đổi từ việc mua một sản phẩm sang việc trải nghiệm một sản phẩm.

Trong trào lưu ăn vặt kiểu mới này, giá trị của món ăn không còn nằm ở thương hiệu hay thành phần, mà ở khả năng tạo ra tiếng giòn tan hoàn hảo trước ống kính cho khán giả là người dùng mạng toàn cầu.

Những trải nghiệm ăn vặt kiểu này cũng không còn quá mới lạ tại Việt Nam. Mới đây, trên các diễn đàn, mạng xã hội tại Việt Nam cũng lan truyền cách ăn sữa chua với bánh quy mang lại cảm giác rất thích thú.

Theo các mô tả trên mạng xã hội, việc kết hợp giữa bánh với sữa chua sẽ tạo thành một món bánh lạnh dễ làm, không cần lò nướng, với hương vị đậm đà, béo ngậy và tan ngay trong miệng.

Chỉ cần xếp xen kẽ 1 lớp bánh – 1 lớp sữa chua, để trong tủ lạnh qua đêm, bạn sẽ có món tráng miệng hấp dẫn. Món ăn này nổi tiếng vì cách làm siêu dễ, bắt mắt và hương vị thơm ngon, phù hợp cho các buổi tiệc hoặc ăn vặt.

Nhiều người dùng mạng thậm chí còn cho rằng món sữa chua này ăn ngon không kém các loại bánh lạnh nổi tiếng khác như tiramisu, cheesecake, mousse.

_____________

Cách thực hiện đơn giản:

Nguyên liệu: Bánh quy càphê (Coffee Joy) hoặc bánh quy thông thường (Cosy), sữa chua TH kem ngậy, có thể thêm bột ca cao hoặc sôcôla chip để trang trí.

Cách làm: Xếp bánh quy xuống đáy hộp/khuôn, phết 1 lớp sữa chua TH lên trên với độ dày khoảng 0,5cm, lặp lại các lớp cho đến khi hết.

Làm lạnh: Để tủ lạnh từ 1 tiếng đến qua đêm cho bánh mềm và hòa quyện vị. Khi ăn có thể rắc thêm bột ca cao để tăng hương vị và độ sang trọng.

Nguồn: Vietnam+

The post Cho kẹo dẻo vào tủ đông: Trào lưu ăn vặt thú vị của giới trẻ Hàn Quốc appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Đầu tháng 3, hoa sơn tra ở Tà Xùa đồng loạt bung nở, phủ trắng núi đồi, tạo khung cảnh thơ mộng thu hút du khách tới chiêm ngưỡng, chụp hình.

Đầu tháng 3, tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần, Thu Hà (Hà Nội) cùng nhóm bạn di chuyển khoảng 240km tới xã Tà Xùa, tỉnh Sơn La (xã Làng Chếu, huyện Bắc Yên cũ) để chiêm ngưỡng mùa hoa sơn tra bung nở rực rỡ tại đây.

“Sau khi xem loạt ảnh hoa sơn tra nở rộ ở Tà Xùa được đăng tải trên mạng, chúng mình thấy ấn tượng nên quyết định thực hiện chuyến đi 2 ngày 1 đêm tới đây, tận hưởng khung cảnh nên thơ giữa núi rừng Tây Bắc”, Hà kể.

Ở Tà Xùa, khoảng cuối tháng 2, đầu tháng 3 dương lịch hàng năm là thời điểm những cây sơn tra (còn gọi là táo mèo) bắt đầu bung nở, tỏa sắc trắng tinh khôi bao phủ khắp núi rừng.

Hoa sơn tra thoạt nhìn có nét tương đồng với hoa mận. Ở giữa mỗi bông nổi bật với phần nhụy vàng. Hoa thường mọc thành từng chùm dày, đan xen trên các cành cây.

Mỗi bông hoa có từ bốn đến năm cánh nhỏ, mỏng nhẹ, khi nở rộ tạo thành từng cụm hoa màu trắng ngà.

Linh Xinh – một người trẻ làm du lịch ở Tà Xùa cho biết, mùa hoa sơn tra khá ngắn, chỉ diễn ra trong khoảng 3-4 tuần. Sau đó, hoa tàn dần, cây bắt đầu ra lộc non.

Linh gợi ý một số địa điểm chụp ảnh hoa sơn tra đẹp như đường vào xã Làng Chếu cũ. Đây là khu vực hoa nở nhiều và đẹp nhất thời điểm này. 

Một địa điểm khác cũng được nhiều du khách tìm đến là khu homestay Happy Town Tà Xùa, nằm trên khu vực Đỉnh Gió. Tại đây, nhiều cây sơn tra đang đồng loạt nở rộ, khoe sắc hoa trắng tinh khôi quanh khu nhà.

Du khách không lưu trú ở đây vẫn có thể xin phép chủ homestay để vào tham quan và chụp ảnh với hoa sơn tra.

Ngoài ra, tuyến đường vào xã Háng Đồng cũ (nay là Tà Xùa) cũng có nhiều cây sơn tra đang bung nở. Tuy nhiên mật độ hoa tại khu vực này không dày bằng khu Làng Chếu.

“Thời tiết tháng 3 ở Tà Xùa không còn quá lạnh, quãng đường di chuyển khắp các bản làng cũng thuận tiện, thích hợp để du khách tới chiêm ngưỡng mùa hoa sơn tra”, Linh cho hay.

Cô gái trẻ cũng lưu ý, thời điểm tháng 3, lượng khách tới Tà Xùa khá đông nên du khách có kế hoạch nghỉ qua đêm nên chủ động đặt phòng trước.

Ngoài ra, buổi sáng và đêm ở đây vẫn khá lạnh, du khách cần chuẩn bị thêm áo khoác giữ ấm và nên mang giày để dễ dàng di chuyển tới các địa điểm ngắm hoa xung quanh.

Khách du lịch cũng cần chú ý giữ gìn vệ sinh và bảo vệ cảnh quan tự nhiên khi tham quan và chụp hình.

Ngoài Tà Xùa, du khách có thể ghé thăm bản Nậm Nghiệp (hay Nậm Nghẹp), xã Ngọc Chiến, tỉnh Sơn La (huyện Mường La cũ) để chiêm ngưỡng mùa hoa sơn tra bung nở ở đây, kết hợp khám phá một số địa điểm du lịch hấp dẫn khác.

Nguồn: VietNamNet

The post Mùa hoa sơn tra ở Tà Xùa nở rộ, khách Hà Nội vượt 240km tới check-in appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.