Tạo năng lượng tích cực giúp bạn sống lạc quan, yêu đời để lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến với mọi người xung quanh.

Cuộc sống không chỉ có công việc và tiền bạc, mà hơn thế nữa đó là những tiếng cười trong gia đình

Chuyên gia tâm lý Vera Hà Anh cho rằng, năng lượng trong cơ thể của chúng ta là một hằng số, được biểu thị bằng tổng của năng lượng tiêu cực và năng lượng tích cực. Nếu bạn tập trung vào những điều tốt đẹp, luôn hướng về phía trước và biết suy nghĩ đến những người xung quanh thì trong tâm sẽ luôn an yên, nhẹ nhàng và vui vẻ.

Trong một gia đình cũng thế, nếu biết cách tạo ra năng lượng tích cực, đập tan những virus tiêu cực, bạn sẽ có một cuộc sống thư thái, lạc quan, lan tỏa cho nhau những giá trị tốt đẹp.

Ngược lại, nếu năng lượng tiêu cực nhiều hơn năng lượng tích cực, cuộc sống gia đình sẽ bị đảo lộn và bị bao trùm bởi sự u ám, soi xét và trách móc lẫn nhau.

Vì vậy, hãy học cách tạo ra năng lượng tích cực và hạnh phúc trong gia đình để xây dựng một mái ấm tràn ngập niềm vui, sự thấu hiểu và gắn kết.

Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia tâm lý để tạo năng lượng tích cực và hạnh phúc trong gia đình bạn.

Sống chậm lại để gắn kết gia đình

Cuộc sống với những bon chen, xô bồ đôi khi đẩy chúng ta ra xa. Một công việc đáng mơ ước, hay những hợp đồng làm ăn tiền tỉ có thể đem đến một nguồn thu nhập ổn định nhưng lại vô tình khiến con người thiếu đi sự gắn kết và thấu hiểu. Đây cũng là nguồn cơn của những cãi vã, những giận hờn và trách móc khiến cho hôn nhân thêm phần nặng nề, không khí gia đình bị trùng xuống nếu không tìm ra hướng giải quyết phù hợp.

Đã đến lúc các thành viên trong gia đình cần sống chậm lại và dành nhiều thời gian cho nhau hơn. Hãy nhớ rằng cuộc sống không chỉ có công việc và tiền bạc, mà hơn thế nữa đó là những tiếng cười trong gia đình, những giây phút ngồi quây quần bên mâm cơm và chia sẻ những khoảnh khắc đáng nhớ.

Những vitamin hạnh phúc có thể giúp bạn tránh được những suy nghĩ tiêu cực không đáng có như: vợ không hiểu chồng làm gì mà luôn vắng nhà, cha mẹ nghĩ rằng con cái chưa thực sự cố gắng trong học tập nên kết quả mới chưa tốt. Mọi nghi hoặc, ngờ vực và mâu thuẫn khiến cho đôi bên hiểu lầm nhau sẽ được gỡ rối nhờ những thông cảm và sẻ chia.

Biết ơn những điều nhỏ bé nhất

Hạnh phúc rất đơn giản, nó đến từ những trải nghiệm nhỏ nhất. Khi bạn chủ động thu nhặt những điều hạnh phúc nhỏ nhoi trong cuộc sống, nhận ra được giá trị của những hạt cát trong sa mạc lớn, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của sự tích cực. Cuộc sống của bạn sẽ lạc quan và tràn ngập màu hồng khi bạn hiểu đúng và vận dụng đúng sự biết ơn để tạo ra năng lượng tích cực.

Bạn đi làm với một bộ quần áo tươm tất và coi đó là điều đương nhiên, bạn sẽ không thấy được niềm hạnh phúc, thậm chí vô tình trở thành người lạnh lùng, thiếu sự đồng cảm.

Ngược lại, khi nhìn vào khía cạnh tích cực, trang phục chỉn chu thể hiện sự chau chuốt của người vợ từ lúc giặt đồ, phơi đồ, đến việc dậy sớm là lượt tỉ mỉ những chiếc sơ mi, quần âu của bạn, bạn sẽ thầm cảm ơn, trân trọng và yêu vợ nhiều hơn. Đó là cách để khiến trái tim của bạn đập theo nhịp yêu thương, bởi vì biết rằng trên thế gian này còn có những người quan tâm bạn thật lòng.

Học cách bày tỏ tình yêu thương

Tình yêu là một gia vị không thể thiếu của cuộc sống, và việc bày tỏ yêu thương sẽ giúp tăng thêm hương vị ngọt ngào và khiến chúng ta mỉm cười mỗi ngày khi nghĩ tới. Dù người khác có nghĩ thế nào về bạn, có đánh giá thấp khả năng của bạn, nhưng bạn chắc chắn sẽ không bao giờ rơi vào vực sâu của tuyệt vọng và buồn chán. Bởi bạn biết rằng bên cạnh bạn luôn có tình thương yêu.

Vì thế, hãy luôn thể hiện rằng bạn trân trọng và yêu thương những người bên cạnh đến mức nào qua lời nói hoặc hành động. Để đối phương cảm nhận được sự chân thành của bạn, không nhất thiết phải nói những lời yêu đường mật, hay ngôn tình sến sẩm.

Đôi khi trong cuộc sống xô bồ mệt mỏi, chỉ cần một câu nói động viên: “Đừng lo, còn có anh ở bên!” thì chắc chắn những suy nghĩ tiêu cực sẽ được xua tan phần nào. Thay vào đó, những kỉ niệm tươi đẹp và sự vỗ về của người thân sẽ là nguồn năng lượng tích cực giúp bạn vượt qua những thách thức trên con đường mình đang đi.

Trao đi những thông điệp ý nghĩa

“Cho đi là nhận lại”. Nếu bạn biết cách truyền năng lượng tích cực, những liều thuốc tinh thần sẽ được lan tỏa, đồng thời niềm vui sẽ nhân lên khiến cho gia đình bạn tràn ngập sự hạnh phúc. Trao đi sẽ khiến cho tâm hồn chúng ta thanh thản và an nhiên, điều đó được thể hiện qua những tiếng cười và quả ngọt của tình yêu trong ngôi nhà thân thương của mình.

Chúng ta sống trong một xã hội với vô vàn mối quan hệ, với những người thân yêu ở bên cạnh. Nếu bạn chỉ đơn thuần nhận lại mà không cho đi, bạn sẽ vô tình trở thành một người vô cảm và chưa đóng góp tích cực trong mối quan hệ của mình.

Một cuộc sống không có sự sẻ chia sẻ như một chú ếch sống đơn độc một mình nơi đáy giếng: Không có sự san sẻ, đồng cảm và yêu thương. Ngược lại, biết cách chia sẻ những điều ý nghĩa sẽ làm cho bạn và các thành viên trong gia đình chia sẻ một hệ tư tưởng giống nhau, thấu hiểu nhau hơn và cùng nhau nhấm nháp dư vị ngọt ngào của hạnh phúc.

Đừng chỉ trích

Nhà triết gia người Mỹ, Benjamin Franklin đã từng chia sẻ rằng bí mật của sự thành công là đừng bao giờ chỉ trích người khác. Mức độ hạnh phúc trong một mối quan hệ cũng được quyết định nhờ việc bạn có biết cách đóng góp và khuyên bảo những thành viên trong gia đình không hay là chỉ biết chê trách và nhìn vào mặt xấu của họ

Thói quen của con người là luôn nhìn nhận vấn đề qua lăng kính loang lổ những vết tích của định kiến và soi xét khi chưa hiểu rõ vấn đề. Đơn giản là vì bạn chưa thực sự lắng nghe, thấu hiểu và đóng góp tích cực cho mối quan hệ. Sự chỉ trích sẽ khiến cho những cá nhân trong gia đình không hề cảm thấy dễ chịu và tạo nên phản ứng tiêu cực.

Sự cởi mở, sẵn sàng thay đổi và chấp nhận góp ý chỉ được hình thành khi trong gia đình bạn có “văn hóa đóng góp”. Mọi vấn đề nên được giải quyết dựa trên các ý kiến mang tính xây dựng và cùng hướng về những giá trị cốt lõi chung. Bởi lẽ những đóng góp tiêu cực sẽ chỉ làm chia rẽ nội bộ, đánh mất sự tôn trọng và sự kết nối giữa những thành viên trong gia đình.

Việc đưa ra quan điểm một cách chân thành, chỉ ra điểm tốt và điểm cần cải thiện kèm theo minh chứng cụ thể sẽ tốt hơn việc tấn công các thành viên với những câu nói cay nghiệt, trách móc.

Nguồn: Afamily

The post Bí quyết tạo năng lượng tích cực và hạnh phúc trong gia đình appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Con người trải qua nhiều chuyện trong cuộc sống thì mới trưởng thành và chín chắn. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhận ra, thế giới ngoài kia có muôn vàn khó khăn, nhưng chỉ cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng và tâm thái thản nhiên thì mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Đương nhiên, trắc trở và nguy nan vẫn còn đó, nhưng tâm hồn con người không còn quá biến động, mà đủ vững vàng để đón nhận và đối diện tất cả.

Chiêm nghiệm 7 điều dưới đây để sở hữu cuộc đời “nhẹ tựa lông hồng”, có thể tìm được hạnh phúc ngay cả trong khốn khó.

1. Đừng quá xem nhẹ bản thân 

Người khác nhìn bạn vài lần thì lại nghi ngờ bản thân đã làm sai chuyện gì; bạn bè trả lời tin nhắn chậm thì lại nghĩ họ ghét mình; người xung quanh vô tình nói một câu thì cảm giác họ đang nói xấu;…

Ngày nào cũng loay hoay trong việc sợ người khác nghĩ gì về mình, kết quả cuộc sống chỉ càng thêm mệt mỏi.

Điều mà mỗi người cần quan tâm nhất chính là bản thân. Không ai rảnh rỗi lúc nào cũng để ý đến bạn. Lúc nào cũng xét nét là một chứng bệnh cần phải chữa, nếu không cuộc sống sẽ bị trì trệ, không bao giờ có được hạnh phúc.

2. Học cách buông bỏ kỳ vọng ở người khác 

Nếu bạn đặt 100% kỳ vọng lên người mà bạn muốn tin tưởng, đến khi mọi chuyện đổ bể thì bạn chắc chắn sẽ vô cùng khó chịu.

Nhưng nếu bạn giảm chỉ số kỳ vọng lại thành 50%, và khi kết quả không như ý muốn, bạn không còn thất vọng nhiều như trước vì dù gì mọi chuyện cũng xảy ra trong dự liệu.

Kỳ vọng quá nhiều đôi khi còn dẫn đến sự cực đoan, nếu người khác không làm tốt thì lại giở chứng trách móc, hận thù. Điều này hoàn toàn không tốt một chút nào.

Buông bỏ kỳ vọng không phải là từ chối tin tưởng người khác, mà chỉ là không áp đặt những mong muốn vào họ. Kết quả tốt thì vui, nhưng nếu xấu thì cũng không quá buồn.

3. Không dán cho mình cái mác tiêu cực 

Nhiều người cứ hễ xảy ra chuyện không tốt thì luôn đổ lỗi cho bản thân với hàng loạt câu ấn định như: “Tôi thật thất bại”, “tôi làm chuyện gì cũng không xong”, “tôi thật quá xui xẻo”,…

Những cái mác vô bổ này chỉ khiến chúng ta càng tăng thêm cảm xúc tiêu cực, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và trạng thái học tập của chính mình.

Vậy nên, thay vì tự nhận là những thành phần xui xẻo và thất bại thì hãy đổi thành cách nói khác: “Tôi chỉ tạm thời chưa làm tốt chuyện này mà thôi”. Đương nhiên, bạn phải không ngừng cố gắng để hoàn thiện bản thân, khiến mọi chuyện trở nên tốt đẹp hơn.

4. Dám bước ra khỏi vùng an toàn 

Thử làm những việc bản thân sợ hãi nhưng vẫn có thể nâng cao giá trị cho chính mình.

Sợ viết lách, vậy thì hãy luyện tập viết cho đến khi nào hết sợ mới thôi; sợ đám đông, thế thì hãy tập thuyết trình trước nhiều người, tập cho đến khi còn không còn thấy tự ti;…

Một khi đã gom đủ dũng khí để hành động thay đổi, bạn sẽ phát hiện những thứ mình từng e dè không hề đáng sợ một chút nào.

5. Kiên trì ghi lại những thành công nhỏ mỗi ngày 

Con người chỉ có thể tự tin và hạnh phúc khi biết tự hào về bản thân. Tự hào mình xinh đẹp, giỏi giang; tự hào mình giàu sang nhiều tiền;… hay thậm chí là tự hào vì mình được sống trên cõi đời này.

Chỉ khi có sự tự hào vào chính mình, bạn mới đủ mạnh mẽ và sự tin tưởng để dám trải nghiệm những điều mới. Con người làm việc trong tâm thái sung mãn và đầy lạc quan mới có thể hoàn thành đến kết quả tốt nhất.

Ghi lại những gì đã làm được mỗi ngày cũng là cách để ta suy ngẫm lại bản thân, nhìn nhận công lao và tích lũy kinh nghiệm. Không ngừng nếm được vị ngọt của thành công mới có thể nâng cao cảm giác tự tin, cho dù thành công có nhỏ nhoi đi chăng nữa thì nó cũng giúp ta vui vẻ hơn rất nhiều.

6. Khiêm tốn, ít khoe mẽ và hư vinh 

Đừng khoe khoang bản thân kiếm được bao nhiêu tiền, đọc bao nhiêu cuốn sách, thi được bằng cấp gì, đi tham quan được những đâu, mua được thứ đắt tiền,… trước mặt người khác.

Hư vinh càng nhiều thì sẽ nhận lại sự ghen ghét và khinh khi. Càng khoe khoang bao nhiêu thì sẽ nhận lại quả đắng bấy nhiêu.

Bạn nên biết một điều: Ngoài bố mẹ của bạn ra thì không có ai muốn người khác giỏi giang hơn họ cả.

7. Thản nhiên chấp nhận khiếm khuyết không thể sửa đổi của bản thân 

Con người chúng ta thường có xu hướng tự ti vì rất nhiều điều. Có nhiều chuyện có thể thay đổi, nhưng cũng không ít chuyện khó có thể đổi thay như chiều cao, gương mặt,…

Thay vì suốt ngày cứ trầm mê trong những tiêu cực và tự ti thì hãy nỗ lực phấn đấu để sửa chữa, nếu không thành công thì hãy chấp nhận và coi nó là lẽ bình thường.

Sống trên đời chẳng có ai hoàn hảo cả. Lùn thì hãy nâng cao sự tự tin và kỹ năng nội tại, lấy thực lực để bù lại vóc dáng.

Không có chuyện gì đáng để tự ti, chỉ là cách nhìn nhận của bạn vào việc đó như thế nào mà thôi.

Nguồn: Cafef

The post 7 bí quyết tìm được hạnh phúc appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.