Vẻ đẹp thanh thuần không tuổi

Phụ nữ Trung Hoa xưa luôn được ngợi ca như những biểu tượng của sự thanh tú và thuần khiết. Họ sở hữu làn da trắng mịn như sứ men, ánh lên sắc hồng của huyết khí dồi dào. Mái tóc đen nhánh, dày mượt như tơ lụa được búi cao thành những kiểu tóc cầu kỳ, gài trâm ngọc, trâm vàng vừa dịu dàng vừa quyền quý. 

Từ tuổi xuân đến khi về già, nét đẹp của họ không tàn phai mà dần chuyển sang một vẻ đằm thắm, sâu sắc và an nhiên hơn. Không nhờ công nghệ hiện đại hay thẩm mỹ viện, phụ nữ Trung Hoa xưa giữ gìn nhan sắc bằng sự am hiểu cơ thể, tinh thông dưỡng sinh và sống thuận theo tự nhiên. 

Những bí quyết làm đẹp ấy không được viết thành sách, nó được truyền qua lời mẹ, lời bà từ cung đình đến hoa viên như báu vật thầm lặng. Đó là vẻ đẹp sinh ra từ nếp sống, khí chất và sự yêu quý bản thân.

Triết lý làm đẹp của Trung Hoa xưa

Đối với phụ nữ Trung Hoa cổ, làm đẹp không phải là để “trở nên khác” mà để trở về chính mình – rực rỡ hơn, tĩnh lặng hơn và hài hòa hơn.

Khác với quan niệm làm đẹp của phương Tây, nơi vẻ đẹp đôi khi được định hình bởi đường nét sắc sảo hay sự can thiệp thẩm mỹ. Người Trung Hoa lại tin rằng làn da là tấm gương của nội tạng, thần sắc phản chiếu tinh thần và mái tóc thể hiện thận khí. 

Vì vậy, họ không chỉ chú trọng dưỡng da mà còn dưỡng khí huyết, duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đúng cách theo mùa, ngủ đúng giờ và tập thiền để giữ cho tâm trí an yên. Với họ, làm đẹp không chỉ tô vẽ bên ngoài mà cần phải có một hành trình nuôi dưỡng từ bên trong, làm sao để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái, từ đó tự nhiên tỏa sáng. 

Bí kíp dưỡng nhan truyền đời

Từ các cung phi thời Đường, Minh đến tiểu thư thời Dân Quốc, những công thức làm đẹp truyền đời đã được gìn giữ và truyền lại qua các thế hệ. Thời Đường, các cung phi nổi tiếng với mặt nạ hoa sen và nước gạo lên men để làm sáng da. Thời Minh, các tiểu thư sử dụng thảo dược như kỷ tử, sâm, táo đỏ để dưỡng khí huyết và mặt nạ bạch chỉ, cam thảo để làm trắng da. Đến thời Dân Quốc, những bí quyết truyền thống kết hợp với phương pháp hiện đại như ngọc trai nghiền, hoa hồng và trà hoa cúc duy trì sắc đẹp và cải thiện sức khỏe. Những bí kíp này vẫn được truyền lại cho đến nay, nổi bật như là:

Con lăn ngọc bích – Công cụ dưỡng da truyền thống

Cây lăn ngọc bích (jade roller) là một trong những dụng cụ làm đẹp truyền thống nổi bật của phụ nữ Trung Hoa xưa, đặc biệt phổ biến trong hậu cung triều đại nhà Thanh (1644–1911). Theo các ghi chép còn lưu lại, Từ Hi Thái Hậu biểu tượng quyền lực và sắc đẹp của triều đại này rất tin dùng jade roller như một phần không thể thiếu trong quy trình dưỡng da hằng ngày.

Cây lăn thường được chế tác từ ngọc bích tự nhiên, loại đá quý được người Trung Hoa cổ đại xem là biểu tượng của sự thanh sạch và cân bằng năng lượng. Khi lăn trên da, ngọc bích tạo cảm giác mát lạnh tự nhiên, cải thiện giảm bọng mắt, làm dịu làn da kích ứng, tăng cường tuần hoàn máu và làm săn chắc cơ mặt. Đặc biệt, khi kết hợp với tinh chất dưỡng da, con lăn còn giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào da, mang lại làn da sáng mịn, đều màu và khỏe khoắn.

Ngoài công cụ làm đẹp, jade roller gắn liền với triết lý chăm sóc sắc đẹp nhẹ nhàng, chậm rãi và chú trọng đến sự thư giãn tinh thần. Phụ nữ xưa thường sử dụng cây lăn vào buổi sáng để “đánh thức làn da” hoặc buổi tối để giải tỏa mệt mỏi sau một ngày dài.

Cho đến nay, jade roller vẫn được nhiều người yêu thích bởi tính đơn giản, tự nhiên và hiệu quả lâu dài. Đây cũng xem là một phần di sản văn hóa, gợi nhớ về sự thanh lịch và tinh tế trong nghệ thuật dưỡng nhan của phụ nữ Trung Hoa cổ.

Rửa mặt bằng nước gạo lên men

Rửa mặt bằng nước gạo là một trong những bí quyết làm đẹp dân dã nhưng vô cùng hiệu quả của người Trung Hoa xưa. Cả phụ nữ và đàn ông thời trước cũng ưa chuộng phương pháp này để giữ da luôn sáng mịn và khỏe mạnh. Họ thường dùng phần nước vo gạo thứ hai để lắng vài giờ cho lớp tinh bột nhẹ nhàng nổi lên rồi dùng để rửa mặt mỗi sáng. 

Trong lớp nước này chứa nhiều dưỡng chất quý như vitamin B, E, các axit amin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nước gạo chứa nhiều dưỡng chất giúp làm sáng và đều màu da bằng cách làm dịu sắc tố melanin mà không gây kích ứng. Nhờ đặc tính chống viêm và kháng khuẩn nhẹ, nó làm dịu mẩn đỏ, mụn và cháy nắng. Việc sử dụng thường xuyên cải thiện, se khít lỗ chân lông, tăng độ săn chắc và làm mịn da. Ngoài ra, nước gạo tạo lớp màng dưỡng ẩm tự nhiên, giữ da luôn mềm mại và khi được lên men, nó còn được cho có thể kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.

Trong cung đình xưa, các cung nữ và phi tần còn dùng nước gạo để rửa tay, tắm gội hoặc làm mặt nạ dưỡng da vừa thơm nhẹ, vừa dịu mát. Đến thời Dân Quốc, nhiều quý bà tiểu thư vẫn duy trì thói quen này như một phần của quy trình chăm sóc sắc đẹp hằng ngày. Ngày nay, phương pháp rửa mặt bằng nước gạo đang được “hồi sinh” và phổ biến trở lại nhờ tính an toàn, lành tính và tiết kiệm.

Uống trà

Nếu có một thức uống nào vừa thanh lọc cơ thể, vừa làm đẹp da, lại vừa nuôi dưỡng tâm trí thì với phụ nữ Trung Hoa xưa, đó chính là trà xanh. Uống trà là nghệ thuật sống tao nhã, đó còn là “bí mật sắc đẹp” được lưu truyền qua nhiều thế hệ.

Phụ nữ thời xưa tin rằng, làn da đẹp trước hết phải bắt đầu từ bên trong. Trà xanh với hàm lượng cao polyphenol và EGCG được xem là “vệ sĩ tự nhiên” giúp chống oxy hóa, giảm viêm, làm dịu da và ngăn ngừa lão hóa. Một tách trà mỗi ngày sẽ khiến làn da tươi sáng, mịn màng, mang lại cảm giác thư thái, tinh thần an hòa. 

Người Trung Hoa còn tận dụng nước trà để rửa mặt, đắp mặt nạ với bã trà hoặc chườm mắt bằng túi trà ấm để giảm quầng thâm. Tất cả đều dựa trên nguyên tắc “nội dưỡng – ngoại trị”, nuôi dưỡng vẻ đẹp từ bên trong, kết hợp chăm sóc bên ngoài một cách tự nhiên và hài hòa.

Giấc ngủ và thiền định

Giấc ngủ và thiền định, hai yếu tố này đã được coi là bí quyết giúp họ duy trì vẻ đẹp bền vững qua thời gian, vượt qua mọi thách thức của tuổi tác và thiên nhiên. Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi, tái tạo tế bào da và điều hòa khí huyết. Họ thường có thói quen ngủ sớm, dậy sớm, tuân thủ nhịp sinh học tự nhiên, điều này làm giảm căng thẳng, thải độc cơ thể và giữ cho làn da luôn tươi sáng và đầy sức sống. Trong khi chúng ta loay hoay với những sản phẩm dưỡng da thì phụ nữ Trung Hoa đã biết rằng giấc ngủ sâu chính là “liệu pháp trẻ hóa” hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, thiền định cũng là phương thức tuyệt vời để nuôi dưỡng sắc đẹp từ bên trong. Mỗi ngày những quý bà, cung tần xưa dành thời gian để ngồi tĩnh tâm, hít thở sâu, tập trung vào từng hơi thở. Thiền sẽ giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu, làm da trở nên rạng ngời và tươi trẻ. Khi tâm hồn an tĩnh, cơ thể sẽ tự động sản sinh ra năng lượng chữa lành, từ đó làm dịu các dấu hiệu lão hóa và duy trì một làn da mềm mại, sáng mịn.

Giấc ngủ sâu và thiền định là cặp bài trùng dưỡng nhan hoàn hảo. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và tâm trí tìm được sự bình yên, vẻ đẹp sẽ tự nhiên tỏa ra, không cần đến mỹ phẩm hay thủ thuật. Vì vậy, nhan sắc của các mỹ nhân Trung Hoa không gói gọn trong làn da mịn màng mà trong khí chất, thần thái toát lên từ sự an yên ở tâm hồn. Đây là điều mà thời gian không thể lấy đi và là vẻ đẹp bền vững theo năm tháng.

Dưỡng da bằng thảo mộc

Một trong những bí quyết dưỡng nhan đặc biệt của phụ nữ Trung Hoa xưa chính là mặt nạ thảo mộc. Mặt nạ thảo mộc thường được chế biến từ các loại thảo dược tự nhiên như cam thảo, hoa cúc, nhân sâm, đương quy hay gừng tươi – những nguyên liệu quen thuộc trong nền y học cổ truyền. Các loại thảo dược này chứa vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ làm dịu da, sáng da, giảm mẩn đỏ, đồng thời cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da. 

Phụ nữ Trung Hoa xưa thường sử dụng các nguyên liệu này để đắp mặt nạ tự chế vào buổi tối, khi da cần thời gian để hấp thụ dưỡng chất và tái tạo. Một trong những công thức phổ biến là kết hợp hoa cúc và cam thảo để làm dịu da sau một ngày dài tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi. Nhân sâm kết hợp với mật ong được dùng để cải thiện sắc tố da, làm sáng da và giúp da săn chắc, mịn màng. 

Các thành phần thảo dược như nhân sâm giúp kích thích tuần hoàn máu, làm tăng độ đàn hồi da, trong khi cam thảo và hoa cúc hỗ trợ giảm viêm, kháng khuẩn, làm dịu da, đặc biệt là sau khi da bị tổn thương hoặc mẩn đỏ. Những mặt nạ này cực kỳ phù hợp với làn da nhạy cảm, cân bằng độ ẩm mà không gây kích ứng.

Sử dụng mặt nạ thảo mộc đã trở thành một phần trong nếp sống của phụ nữ Trung Hoa, vừa là một cách chăm sóc sắc đẹp tự nhiên, vừa là một nghệ thuật thư giãn, duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Nguồn: Đẹp

The post Triết lý dưỡng nhan giàu tính cân bằng của các mỹ nhân Trung Hoa appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

1. Kem chống nắng hết hạn sử dụng

Ngày nay, nhiều người vẫn giữ thói quen dùng kem chống nắng trong mùa hè và để dành đến tận năm sau, khi nắng nóng qua đi. Chờ đến thời gian đó thì khả năng cao là kem chống nắng đã hết hạn sử dụng. Thoa kem chống nắng hết hạn có thể gây ra phản ứng dị ứng, thậm chí gây hại cho da và cả cơ thể.

2. Nước chanh

Nước chanh giàu Vitamin C và được coi là khá lành mạnh cho cơ thể của chúng ta. Nhưng bôi chanh lên da không phải là một ý kiến hay.

Nhiều thủ thuật trên mạng nói nó giúp làm sáng và trắng da, nhưng hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm hỏng da và gây bỏng. Nước chanh cũng có thể dẫn đến nổi mụn và kích ứng.

3. Kem đánh răng

Kem đánh răng nổi tiếng như một phương thuốc tự chế để điều trị bất kỳ loại mụn đầu đen và mụn nhọt nào. Nhiều người cũng cho rằng bôi kem đánh răng lên nốt mụn có tác dụng như một biện pháp khắc phục nhanh chóng để làm khô mụn. Bôi kem đánh răng lên mặt có thể làm tăng sự sản sinh melanin, đồng thời tạo thành các đốm đen trên những vùng da được bôi.

Nhưng bôi kem đánh răng lên mặt có thể dẫn đến bỏng và thậm chí nhiễm trùng. Hơn nữa, kem đánh răng chứa các thành phần mạnh, có thể gây kích ứng da và gây mẩn đỏ trên khuôn mặt. Ví dụ như bạc hà có thể gây kích ứng da và gây ra mụn. Vì vậy, cần tránh thoa kem đánh răng trên mặt và thay vào đó hãy sử dụng các biện pháp an toàn hơn.

4. Dầu gội

Dầu gội đầu được sản xuất để làm sạch và tác động lên sợi tóc của chúng ta chứ không phải để đối phó với các phân tử mỏng manh của da. Rửa mặt bằng dầu gội đầu có thể khiến da bạn thực sự khô và bong tróc.

5. Dầu dừa

Chúng ta đều từng nghe kể về dầu dừa như một loại thần dược giúp chúng ta có một làn da đẹp, nhưng sự thật không phải vậy. Dầu dừa có chứa axit lauric, một chất đã được chứng minh là có khả năng chống lại bệnh zit. Nhưng nó cũng chứa khoảng 90% chất béo bão hòa, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da.

Bạn có thể bôi nó lên các bộ phận khác trên cơ thể, nhưng hãy nhớ đừng bao giờ thoa dầu dừa lên mặt nhé vì dầu dừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, góp phần làm nổi mụn.

6. Keo

Có rất nhiều mẹo trên mạng khuyên bạn biến keo sữa thành một loại mặt nạ để loại bỏ mụn đầu đen. Nhiều người thậm chí còn bôi một lớp chất kết dính màu trắng này lên vùng da có vấn đề, để khô rồi bóc ra. Nhưng mẹo này sẽ không làm sạch lỗ chân lông của bạn.

Bôi keo có thể khiến da bạn bị kích ứng và thậm chí gây vỡ mạch máu, đồng thời nó có thể làm mất đi lớp bề mặt của da.

7. Sáp wax lông

Da mặt của chúng ta mềm mại và mỏng manh hơn nhiều so với những phần còn lại của cơ thể. Wax lông có thể là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ lông, nhưng wax lông mặt không bao giờ là một ý tưởng hay.

Dùng sáp để loại bỏ lông mặt có thể dẫn đến tình trạng lông mọc ngược, khiến da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, phát ban và trong một số trường hợp có thể để lại sẹo. Vì vậy bạn cần phải cực kỳ cẩn thận trước khi thoa sáp lên da mặt.

Nguồn: VOV

The post 7 thứ không bao giờ được bôi lên mặt appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Mỗi loại thực phẩm để có những đặc tính riêng. Có loại thực phẩm giúp chị em trở nên tươi trẻ, da dẻ mịn màng nhưng cũng có loại thực phẩm khiến da trở nên xấu. Chế độ ăn uống khoa học cần có các loại thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, chất đạm động vật và thực vật, các loại đậu đỗ, nhiều rau quả, ít chất béo bão hòa, ít đường và muối.

Bác sĩ Tiến chia sẻ, trong quá trình lão hóa, từ độ tuổi 25 trở đi, da bắt đầu mất dần độ ẩm và ngày càng trở nên khô ráp. Khi điều này xảy ra, lớp hạ bì trở nên mỏng hơn; các mô liên kết mất độ vững chắc và tính đàn hồi, các nếp nhăn cũng xuất hiện và da bắt đầu chảy xệ. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ làn da khỏe đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân và rạng ngời với làn da của bạn.

Thực phẩm nên ăn

– Rau xanh và hoa quả: Ăn đa dạng, đa màu sắc các loại rau xanh và hoa quả. Trái cây như nho, táo, thanh long, bưởi, cam, dưa hấu, việt quất… Các loại củ như cà rốt, khoai tây, khoai lang, nghệ… Rau xanh có màu xanh sẫm như rau ngót, muống, dền…

– Các loại họ đậu (đậu nành, đậu Hà lan, đậu đen,…) có nhiều các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong đậu phụ, sữa đậu nành, sữa chua, sữa ít đường hàng ngày.

– Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, lạc… ngoài cung cấp chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E, sắt, kẽm… là những chất rất có lợi cho sức khỏe, giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Thiếu kẽm da sẽ bị khô, sần sùi và nhanh hình thành nếp nhăn.

– Cá và hải sản: Các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ là những thực phẩm có hàm lượng đạm cao, có nhiều chất khoáng và vitamin. Cá cung cấp nguồn lipid quý, đặc biệt các axit béo omega-3 DHA và EPA là một loại acid béo giúp giảm nếp nhăn trên da hiệu quả, chống viêm cho cơ thể. Hàu là một thực phẩm giàu kẽm, giúp chống lại tình trạng khô và lão hóa da, là thành phần thiết yếu để sản xuất collagen.

– Ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lức/gạo lật, lúa mì, lúa mạch, ngô chưa tinh chế cung cấp nguồn giàu lipit rất tốt cho sức khỏe (dầu gạo), protein thực vật dễ tiêu hóa, vitamin nhóm B, lysine, các chất xơ có lợi cho sức khỏe, các chất oxy hóa giúp phòng ngừa và kiểm soát các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tim mạch, các bệnh ung thư, thoái hóa, rối loạn tiêu hóa…

Thực phẩm nên tránh

– Thực phẩm nhiều chất béo: Chất béo bão hòa (trong thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, phomat, mỡ) và chất béo chuyển hóa (transfat) như: các thực phẩm nướng, chiên rán, đồ ăn vặt đóng gói sẵn như bim bim, bánh qui, bánh xốp… dễ gây thừa cân béo phì, dẫn đến da nhăn nheo, xỉn màu.

– Thực phẩm chứa nhiều đường: Bánh kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường… sẽ làm bạn tăng cân, làn da chảy xệ.

– Thực phẩm tàn phá da: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ cay, mặn không tốt cho sức khỏe và làn da khô.

Bác sĩ Nguyễn Văn Tiến khẳng định: Làn da phản ánh một cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống. Các vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema, khô… có nguyên nhân từ sự mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Thực hiện chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh giúp thiết lập lại cân bằng cơ thể. Ngoài chế độ dinh dưỡng, cần phải vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc, uống đủ nước, thường xuyên vận động và bảo vệ da khi trời nắng.

Nguồn: Phụ nữ Việt Nam

The post Muốn dưỡng nhan, ghi nhớ 5 thực phẩm nên ăn, 3 thực phẩm cần tránh appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Từ nhiều thế kỷ trước, phụ nữ Nhật Bản đã nổi tiếng bởi giữ được lâu dài vẻ trẻ trung, săn chắc và xinh đẹp.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng truyền thống

Chúng ta thường quên rằng những gì đưa vào bên trong cơ thể có mối liên hệ trực tiếp với vẻ ngoài của mình. Một bữa ăn truyền thống của người Nhật Bản thường được thực hiện theo nguyên tắc ichijyu sansai (một món súp với ba món rau cùng với cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng tốt nhất.

Những loại rau này rất giàu vitamin và nhiều axit béo omega-3 giúp cơ thể giảm sản xuất các chất độc có thể gây ra các tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso), được tìm thấy trong hầu hết các món ăn Nhật Bản đều rất giàu iốt và keratin – cả hai đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh, móng tay, giúp mái tóc sáng bóng, đàn hồi.

Cá giàu protein và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của một số siêu thực phẩm, chẳng hạn như konjac, kinako và natto – sẵn có và rẻ so với các siêu thực phẩm ở các nước khác.

Dưỡng da bằng cám gạo

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật đã biết đến và đánh giá cao những lợi ích tuyệt vời của komenuka, hay còn gọi là cám gạo. Chứa đầy chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, bột cám gạo đã được sử dụng để tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt, thậm chí là trị liệu toàn thân nhằm chống lại các dấu hiệu lão hóa, giải quyết mụn, mang lại làn da săn chắc, căng mịn và mềm mại.

Các sản phẩm chứa cám gạo đã phổ biến trong nhiều thập kỷ và được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, nhưng nó cũng rất dễ làm tại nhà. Mặt nạ cám gạo không chỉ dưỡng ẩm cho da mà còn cải thiện quá trình tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm sáng các đốm đen hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.Video Player is loading.Loaded: 7.01%

Sử dụng trà xanh cho nhiều mục đích khác nhau

Chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật. Phụ nữ Nhật Bản sử dụng trà xanh trong quy trình làm đẹp của họ.

Dạng xay của lá trà xanh, matcha, được biết đến với hàm lượng catechin polyphenol cao, có vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Nồng độ tannin cao cũng được biết là giúp làm căng da. Bột trà xanh có thể chống lại các tổn thương do tia UV gây ra, kích hoạt lại các tế bào da đang chết, giảm viêm (đặc biệt với da bị mụn) và giúp cân bằng màu da.

Tắm hàng ngày, đi tắm suối thường xuyên

Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch, nó còn là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, khu nghỉ dưỡng và thậm chí cả những điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất.

Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay còn gọi là ofuro, cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản.

Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, chống mỏi vai, đau lưng, thư giãn cơ và chống phù chân. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone chịu trách nhiệm không chỉ cho giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.

Sử dụng dầu tsubaki

Trong nhiều thế kỷ, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang sử dụng dầu tsubaki (hoa trà) cho làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể của họ. Thường được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm dành cho tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-9 (còn được gọi là axit oleic), protein thiết yếu và glycerid, dẫn đến sự kết hợp hoàn hảo cho một mái tóc khỏe mạnh, sáng bóng và mềm mượt.

Dầu tsubaki ăn được đã được sử dụng để tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Nó có thể được áp dụng trực tiếp lên da khô, bị mụn trứng cá hoặc trên tóc.

Nguồn: 24h

The post Phụ nữ Nhật Bản: Ăn, yêu và tôn thờ… làm đẹp appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Với những món “bảo bối” làm đẹp được các phái đẹp xứ sở kim chi ưa chuộng sau đây sẽ giúp bạn tích lũy thêm cho mình nhiều bí quyết làm đẹp hữu hiệu và vô cùng tiện lợi.

Làm sạch kép (Double cleansing)

Hầu hết những bạn gái sử dụng son phấn sẽ phải “double cleansing”, tức là làm sạch hai lần: một lần tẩy trang và một lần rửa lại với các loại sữa/gel/xà bông. Phụ nữ Hàn tin rằng, công thức “double cleansing” sẽ giúp da sạch sẽ tuyệt đối. Việc bạn cần làm là loại bỏ bụi bẩn, dầu trên da mặt bằng cách dùng bông cotton có thấm dung dịch tẩy trang lau một lượt toàn bộ khuôn mặt, sau đó rửa mặt lại một lần nữa với sữa rửa mặt.

Phụ nữ Hàn Quốc chủ yếu sử dụng sản phẩm tẩy trang dạng dầu. Các loại dầu tẩy trang giúp loại bỏ cặn mỹ phẩm trang điểm và bụi bẩn trong lỗ chân lông mà không làm tổn hại đến lượng dầu tự nhiên của da. Khi rửa mặt, bạn hãy vuốt tay từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để kéo giãn cơ và da trên mặt, đồng thời hạn chế nếp nhăn hiệu quả.

Xịt khoáng – “Bảo bối làm đẹp” bất ly thân của mọi phái đẹp xứ sở kim chi

Nếu bí quyết dưỡng da của của người Mỹ nằm ở việc sử dụng toner làm se khít lỗ chân lông thì với người Hàn Quốc, xịt khoáng không chỉ có tác dụng tương tự mà còn làm cân bằng và cung cấp độ ẩm cho da. Họ thường xuyên sử dụng các sản phẩm xịt phun sương nhằm mang đến cho da độ ẩm tối ưu nhất. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, xịt khoáng chứa các thành phần khoáng có tác dụng bảo vệ vững chắc làn da, cân bằng pH và giảm thiểu tác hại từ các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm khói bụi.

Cách sử dụng sản phẩm này rất đơn giản: sau khi rửa mặt, bạn đặt chai nước khoáng cách mặt khoảng 20cm, xịt đều một vòng khắp gương mặt rồi vỗ nhẹ chừng 30 giây. Hoặc, bạn cũng có thể xịt khoáng bất cứ khi nào cảm thấy da bị khô. Sản phẩm này có thể dùng đều đặn mỗi ngày 4 – 5 lần và có thể thay thế bước toner cân bằng da sau khi làm sạch.

Huyết thanh (serum)

Huyết thanh có công dụng dưỡng đặc trị cao hơn các loại kem dưỡng ẩm. Chúng là sản phẩm lý tưởng để giải quyết các vấn đề về da như: mụn đỏ, mụn trứng cá, sắc tố da.

Bạn có thể dùng nhiều loại serum phục vụ các nhu cầu dưỡng da khác nhau như cung cấp độ ẩm, dưỡng trắng, phục hồi, trị mụn, chống lão hóa…, chồng chúng lên nhau theo quy tắc lỏng dùng trước, đặc bôi sau. Đây là bước bạn có thể thêm bớt tùy theo nhu cầu của làn da. Khoảng cách bôi lý tưởng giữa mỗi loại nên cách nhau 5-7 phút để dưỡng chất kịp thấm vào da, tránh chồng chéo quá nhiều kẻo da dễ bị bội thực.

Dưỡng ẩm

Đây là bước chăm sóc khá quen thuộc với hầu hết mọi phụ nữ. Sẽ là không đủ nếu bạn chỉ sử dụng huyết thanh thay thế cho kem dưỡng. Bởi, tuy có tác dụng nhanh nhưng serum vốn rất dễ bay hơi và mang theo cả độ ẩm của da mặt. Vì vậy, sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau đó sẽ giúp da bảo toàn được các dưỡng chất.

Bạn hãy chọn cho mình một sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với tính chất của da để chúng được chăm sóc hoàn hảo nhất. Còn nếu bạn lo lắng làn da sẽ quá tải với quá nhiều sản phẩm thì hãy lựa chọn các sản phẩm dưỡng dạng sữa có kết cấu lỏng nhẹ thay cho kem dưỡng ẩm.

Chăm sóc vùng mắt

Nơi đầu tiên thể hiện dấu hiệu của tuổi tác chính là đôi mắt. Trên thực tế, vùng da xung quanh mắt của bạn mỏng hơn so với phần còn lại của khuôn mặt, nên nó dễ bị tổn thương và nhanh lão hóa. Vì thế, để có một làn da đẹp thì chăm sóc vùng mắt được coi là bước không thể thiếu.

Nếu ao ước có một làn da không tuổi, bạn nên lựa chọn một sản phẩm kem dưỡng chuyên dụng cho mắt thay vì dùng các loại kem dưỡng da thông thường và hãy nhẹ nhàng chấm nó xung quanh phần xương hốc mắt của bạn.

Trang điểm để bảo vệ da

Phụ nữ Hàn thường lựa chọn cho mình cách trang điểm nhẹ nhàng thay vì trang điểm đậm để tránh làm khô da và gây bít các lỗ chân lông. Đó chính là lý do vì sao các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng ở xử sở kim chi cho ra đời các loại CC và BB cream thân thiện với làn da phái đẹp.

Có thể bạn đã từng nghe tới cushion – đó là món mỹ phẩm đang được rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc sử dụng. Cushion là tên gọi tắt của những loại kem nền dạng nước (BB cream, CC cream, foundation) ủ trong đệm mút chứa nhiều lỗ khí, đi kèm là bông phấn, khi cần sử dụng sẽ dùng bông nhấn xuống miếng mút, thấm kem rồi tán đều lên mặt, mang đến cho bạn lớp trang điểm nhẹ dịu mà vẫn đảm bảo yếu tố dưỡng da, chống nắng.

Nếu không quen với việc trang điểm thì bạn cũng nên tìm cho mình một sản phẩn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và sử dụng chúng quanh năm để bảo vệ làn da của mình hiệu quả nhất.

Nguồn: Đẹp

The post Dưỡng da cẩn thận như phụ nữ Hàn appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm: Theo Real Simple, ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm mang đến nhiều tác hại. Ngủ không đủ thời lượng sẽ ảnh hưởng đến độ pH, làm giảm độ ẩm của da. Sau một đêm ngủ ít, mắt sẽ đỏ và sưng, da cũng trở nên sạm, nhợt nhạt hơn. Ảnh: Flo.

Bảo vệ da khỏi tia UV: Tia UV (đặc biệt là tia UVA) có thể đi xuyên qua cửa sổ trong nhà và văn phòng. Tia UV là tác nhân gây lão hóa da nghiêm trọng. Nó gây nhiều đốm thâm nám, nếp nhăn và những tổn thương khác cho da. Tia UV cũng làm giảm sức đề kháng của hàng rào bảo vệ da. Từ đó, da trở nên yếu ớt và dễ bị kích ứng. Do đó, hãy luôn thoa kem chống nắng vào ban ngày, dù bạn không ra ngoài hoặc trời nhiều mây, có mưa. Ảnh: Kkwonstar.

Uống trà xanh: Theo Byrdie, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ gốc tự do. Chất epigallocatechin gallate (EGCG) trong trà xanh ngăn ngừa sự phá hủy collagen dẫn đến nếp nhăn. Mặt khác, nó cũng giảm thương tổn DNA trong tế bào da do ánh nắng mặt trời gây ra. Uống trà xanh vào buổi sáng giúp tỉnh táo hơn, đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho da. Ảnh: Romi.fit, Thirst Mag.

Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ: Nếu mang làn da khô, việc chọn sữa rửa mặt có thể còn quan trọng hơn kem dưỡng ẩm. Sữa rửa mặt không xà phòng là gợi ý lý tưởng. Nó làm sạch nhẹ nhàng, đồng thời không gây tổn hại đến hàng rào độ ẩm trên da. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ giống như cách phòng ngừa. Nó giúp bạn tránh bị khô da, bệnh chàm hay vẩy nến. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Ảnh: MAED.

Kiểm soát căng thẳng: Healthline cho biết căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và làn da. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol. Cortisol khiến vùng dưới đồi ở não tiết ra ra hormone giải phóng corticotrophin (CRH). CRH kích thích các tuyến bã nhờn tiết dầu. Quá nhiều dầu thừa dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh mụn. Căng thẳng cũng khiến chức năng của hàng rào bảo vệ da bị suy yếu. Từ đó, da giảm khả năng giữ nước và hình thành nếp nhăn. Ảnh: Simply Scrub, Zenagoy.

Cải thiện chất lượng không khí: Hãy tránh xa môi trường nhiều khói thuốc lá. Khói thuốc gia tăng sản sinh gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, môi trường ô nhiễm trong nhà cũng ảnh hưởng xấu đến da. Bạn nên mở rộng cửa khi nấu ăn để các chất ô nhiễm từ bếp được giải phóng ra ngoài. Ảnh: Allergyuk.

Nguồn: Zing

The post 6 cách giúp bạn có làn da đẹp hơn appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Không phải lúc nào truyền miệng cũng tốt.

Từ khi gia nhập đạo “chăm sóc da”, bạn chắc chắn đã nghe được nhiều lời khuyên cũng như quan điểm về làm đẹp nói chung, chăm sóc da nói riêng. Tuy nhiên, không phải lời khuyên hay quan điểm nào cũng đúng khoa học và phù hợp với làn da của bạn.

Dưới đây là 9 quan điểm về dưỡng da khá phổ biến nhưng theo chuyên gia và các Beauty Blogger, những điều này không hề chính xác.

Phơi nắng làm giảm mụn

Mặc dù có một số bằng chứng cho rằng ánh nắng mặt trời có thể ngăn cản mụn trứng cá bùng phát tuy nhiên bạn không nên áp dụng phương pháp này để trị mụn trứng cá. Bởi hiệu quả của phương pháp này tùy thuộc với từng người. Ngoài ra, nguy cơ mà việc phơi nắng gây ra còn nhiều hơn tác dụng trị mụn của chúng.

Tia UV (tia cực tím) trong ánh nắng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá, đó là lý do tại sao bạn sẽ hết mụn tạm thời. Thêm vào đó, mụn trứng cá và những ban đỏ có vẻ khó phát hiện hơn khi làn da cháy nắng.

Tuy nhiên, ánh nắng cũng có những ảnh hưởng tiêu cực đến khuôn mặt bạn. Nhiệt độ cao có thể tăng phản ứng viêm và tạo ra những đợt bùng phát mụn mới. Ngoài ra, tiếp xúc nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Một số loại thuốc trị mụn cũng có thể làm cơ thể bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng khiến làn da bị cháy nắng nhanh hơn so với bình thường.

Kem dưỡng ẩm khiến da nhờn dính

Cũng không khó hiểu khi quan điểm này lại được các chị em có làn da dầu hưởng ứng, đặc biệt là vào mùa hè. Tuy nhiên đây lại là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Đành rằng là có những loại kem dưỡng với kết cấu dày đặc, khó thấm với da dầu sẽ dẫn đến tình trạng nhờn dính. Nhưng trên thị trường hiện nay đã có rất nhiều những dòng kem dưỡng ẩm được sản xuất riêng cho da dầu, da dầu mụn với kết cấu mỏng nhẹ, nhanh thấm.

Nhu cầu cung cấp độ ẩm thì da nào cũng cần, bởi làn da được bảo vệ bởi 1 lớp màng ẩm. Việc nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cho làn da là cách củng cố màng bảo vệ đó và giúp da luôn khoẻ mạnh. Một khi lớp màng ẩm này bị hư tổn, da sẽ trở nên nhạy cảm, ửng đỏ và dễ lên mụn hơn rất nhiều.

Hơn nữa, kem dưỡng ẩm đóng vai trò khoá ẩm cũng như giữ các dưỡng chất được sử dụng trước đó không bị bay hơi. Vì thế kem dưỡng ẩm là bước cần phải có của mọi chu trình dưỡng da dành cho mọi loại da. Hãy tìm cho mình loại kem dưỡng phù hợp với loại da và nhu cầu thực tế của da nhé.

Kem đánh răng trị mụn

Nhiều công thức kem đánh răng có chứa một hoạt chất có tên triclosan, hoạt động như một chất tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời làm tiêu nhân mụn. Bên cạnh đó, một số thành phần thường được tìm thấy trong kem đánh răng, chẳng hạn như baking soda, rượu và hydroperoxide, được biết đến với công dụng làm khô và thu nhỏ mụn. Những lý do này khiến cho nhiều người tin rằng kem đánh răng có thể trị mụn.

Tuy nhiên, quan điểm này lại được chứng minh đã lỗi thời và phản khoa học:

– Hầu hết các công ty đều không còn sử dụng triclosan trong các công thức kem đánh răng của họ.

– Kem đánh răng có độ pH cao, dễ gây kích ứng cho làn da, vốn có độ pH tự nhiên. Việc bôi kem đánh răng lên da có thể khiến da bị bỏng rát, phát ban.

– Da bạn sẽ trở nên quá khô nếu cứ tiếp tục thoa kem đánh răng, khiến mụn càng nổi nhiều hơn nữa.

Vì thế, hãy tìm một loại kem trị mụn chứ không phải kem đánh răng nhé!

Mụn chỉ xuất hiện ở tuổi dậy thì

“Hết tuổi dậy thì là hết mụn, không cần chữa trị gì hết”, đây là câu nói rất phổ biến của nhiều bậc phụ huynh để trấn an con mình khi các em đến tuổi dậy thì. Đúng là khi bước vào giai đoạn dậy thì, cũng là lúc cơ thể thay đổi hormone, theo đó mụn cũng sẽ xuất hiện nhiều hơn. Nhưng cũng sẽ dai dẳng cho đến khi trưởng thành nếu không biết cách chăm sóc da.

Vì thế, quan điểm “mụn chỉ xuất hiện ở tuổi dậy thì” đúng nhưng chưa đủ. Để chứng minh, chúng ta hãy cùng lược qua những nguyên nhân chính gây mụn. Trong đó, bít tắc lỗ chân lông và thay đổi nội tiết tố, hoạt động của tuyến bã nhờn cùng chế độ sinh hoạt bất hợp lý là những nguyên nhân chính. Cho nên kể cả khi hết tuổi dậy thì, da vẫn có thể xuất hiện mụn.

Nặn mụn sẽ khiến mụn lành nhanh hơn

Điều này đúng với một vài loại mụn nhưng không phải tất cả. Đối với mụn trứng cá, mụn đầu trắng,… nhân mụn nên được lấy ra để tránh tình trạng lây lan hoặc kéo dài tình trạng mụn dai dẳng. Nhưng với mụn mủ, mụn viêm… cần có sự can thiệp của chuyên gia, chứ không phải lúc nào cũng có thể nặn.

Thêm vào đó, việc nặn mụn ở nhà sẽ gây ra nhiều biến chứng khi không được xử lý đúng cách: mất vệ sinh có thể gây nhiễm trùng, nặn không hết nhân khiến mụn dai dẳng hơn hoặc lan sang các vùng da khác. 

Không nên tự nặn mụn ở nhà dưới mọi hình thức. Hãy đến bệnh viện da liễu hoặc những địa chỉ spa uy tín để được điều trị đúng cách và dứt điểm bạn nhé!

Những ai da trắng mới cần kem chống nắng

Phần lớn những người da trắng thường rất thích tắm nắng. Cùng với màu da sáng, những vấn đề liên quan đến sắc tố trên da những người da trắng thể hiện rất rõ ràng: nám, tàn nhang, vết thâm… Tất cả những điều này phần nào khiến một số người tin rằng, chỉ có những ai có da trắng mới cần dùng kem chống nắng.

Quan điểm này thì hoàn toàn sai trái và phản khoa học. Tia UV và các tác nhân khác từ môi trường không chừa bất kỳ màu da nào hay loại da nào ở bất cứ đâu. Vì thế dù bạn da trắng hay da ngăm cũng đều phải sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da.

Kem chống nắng rất độc hại

Đã từng rộ lên phong trào tẩy chay kem chống trong một cộng đồng nhỏ. Những người này cho rằng, kem chống nắng không những không tác dụng gì mà còn gây ra nhiều tác hại cho môi trường. Vì thế, họ quyết định không sử dụng kem chống nắng.

Tuy nhiên, việc không sử dụng kem chống nắng hại nhiều hơn lợi. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm thiểu tối đa tác nhân gây ra ung thư da mà còn bảo vệ da đối với cả ánh sáng xanh, thứ ánh sáng từ các thiết bị điện tử. Loại ánh sáng này được cho còn độc hại hơn cả ánh sáng mặt trời vì trung bình mỗi người tiếp xúc với các thiết bị điện tử 12-16 tiếng/ngày.

Hơn nữa, hiện tại nhiều thương hiệu đã sản xuất những sản phẩm kem chống nắng thân thiện với môi trường, không thử nghiệm trên động vật… Bảo vệ da không bao giờ là thừa cả, nên dù thế nào, lựa chọn kem chống nắng để bảo vệ tốt nhất cho da nhé.

Tất cả dầu dưỡng da đều gây mụn

Dầu dưỡng da – facial oil vốn là sản phẩm làm đẹp cực hot và là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều cô nàng muốn được trải nghiệm khả năng chăm sóc và bảo vệ da của dầu dưỡng nhưng còn rất e ngại vì sở hữu làn da dầu, dễ lên mụn.

Về cơ bản, dầu dưỡng da thường chứa nhiều acid béo, phổ biến nhất là nhóm Omega 6 (Linoleic Acid) và Omega 9 (Oleic Acid).

– Loại dầu dưỡng có tỷ lệ Oleic Acid (OA) cao thường đặc hơn và thấm lâu. Vì vậy, chúng có vai trò nuôi dưỡng da đang bị lão hóa và làm mềm da khô, bong tróc.

– Dầu có chứa nhiều Linoleic Acid (LA) giúp tăng cường kết nối các sợi tế bào, tăng độ đàn hồi da. Dầu có tỷ lệ linoleic acid cao có kết cấu mỏng, nhẹ để các hoạt chất thấm sâu hơn vào lớp biểu bì, cân bằng lượng dầu thừa có trên da. Vì vậy, đây là loại dầu phù hợp với da dầu, mụn và lỗ chân lông to.

Dầu hạt nho (71% LA), dầu hoa tầm xuân – rosehip oil (44% LA), dầu argan (37% LA)… là những sự lựa chọn phù hợp dành cho làn da dầu, da dầu mụn nhưng vẫn muốn sử dụng dầu dưỡng da.

Tự nhiên luôn tốt nhất

Đúng nhưng không phải tất cả. Những sản phẩm Organic, có nguồn gốc tự nhiên hoặc 100% thiên nhiên thường không chứa các chất hóa học, dẫn xuất hay dung môi gì cả nên bằng cách nào đó, những sản phẩm này được cho rằng không gây kích ứng cho da và hoàn toàn phù hợp với da nhạy cảm.

Tuy nhiên dưới đây là 2 lý do bạn sẽ cần cân nhắc trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên nào:

– Khó bảo quản và hạn sử dụng cực kỳ ngắn: những sản phẩm 100% thiên nhiên không chứa chất bảo quản thường chỉ có thể sử dụng tối đa 10 ngày trong môi trường bảo quản lạnh. Các chất này không còn bền vững khi tiếp xúc với oxy nên dễ sinh ra các chất độc hoặc bị mốc, úng…

– Kể cả những loại trái cây, rau củ quả thiên nhiên cũng chứa nhiều Acid có nồng độ pH cao nên sẽ gây kích ứng cho da khi tiếp xúc với bề mặt da có pH cân bằng.

Với 2 lý do này, bạn có nghĩ rằng tự nhiên sẽ tốt nhất không?

Nguồn: Phụ nữ Việt Nam

The post 9 cách dưỡng da truyền miệng khiến da càng ngày càng tệ appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.