Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Tác dụng của đậu đen với sức khỏe

Đậu đen (xanh lòng và trắng lòng) đều là nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Tốt cho tim mạch: Giúp giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp.
• Ổn định đường huyết: Hàm lượng chất xơ cao giúp làm chậm quá trình hấp thu đường.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột.
• Giàu chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
• Cung cấp năng lượng: Là nguồn carbohydrate phức tạp giúp duy trì năng lượng ổn định.
• Tốt cho xương: Chứa canxi và các khoáng chất khác cần thiết cho xương chắc khỏe.
• Hỗ trợ giảm cân: Giàu chất xơ và protein, tạo cảm giác no lâu, giúp kiểm soát cân nặng.

2. Tác dụng của đậu đen trong làm đẹp da

Đối với làm đẹp da, đậu xanh có tác dụng:

Thải độc: Theo Đông y, đậu đen lành tính, tính mát có khả năng thanh nhiệt, giải độc. Đậu đen còn chứa selen, một khoáng chất không có trong phần lớn các loại trái cây và rau quả. Khoáng chất này đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của enzyme gan và giúp giải độc hiệu quả.

Dưỡng ẩm, làm đẹp da: Đậu đen chứa acid béo omega-3, có thể cải thiện lưu lượng máu, hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu, thúc đẩy sản sinh collagen; giàu chất chống oxy hóa… giúp làn da tươi và sáng hơn. Ngoài ra, các vi chất dinh dưỡng trong đậu đen còn có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết – nguyên nhân chủ yếu gây ra các vấn đề về da như sạm, nám, mụn.

Chồng lão hóa: Đậu đen rất giàu flavonoid (đặc biệt là anthocyanins), được coi là hợp chất chống oxy hóa cao nhất so với bất kỳ loại đậu, trái cây và rau nào khác. Flavonoid về cơ bản là các sắc tố dinh dưỡng thực vật có chức năng như chất chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại gốc tự do gây bệnh và làm lão hóa da.

Khắc phục một số bệnh về da: Đậu đen chứa nhiều niacin (vitamin B3) và pantothenic. Đây là những chất cần thiết, có khả năng khắc phục một số bệnh ngoài da như chàm, ngứa, dị ứng…

Ngăn ngừa và trị mụn: Đậu đen giàu hợp chất flavonoid, có đặc tính chống viêm nên có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn. Ngoài ra các chất như kẽm, vitamin B, magie có trong đậu đen cũng giúp nhanh lành mụn.

Ngoài những tác dụng đáng kể trên, loại đậu này còn giúp dưỡng ẩm sâu, đều màu da và làm mờ các vết thâm. Do đó, đậu đen có tác dụng làm đẹp da nếu biết kết hợp giữa việc uống nước và đắp mặt nạ dưỡng da.

3. Cách làm đẹp da từ đậu đen

Mặt nạ đậu đen:

– Cách làm:

• Ngâm đậu đen qua đêm cho mềm.
• Luộc chín đậu đen và để nguội.
• Xay nhuyễn đậu đen đã luộc cùng một chút nước lọc hoặc sữa tươi không đường để tạo thành hỗn hợp sệt mịn (có thể thêm một muỗng cà phê mật ong hoặc sữa chua không đường hoặc dầu oliu để tăng cường dưỡng ẩm và làm sáng da).

– Cách sử dụng:

• Rửa sạch mặt và thấm khô.
• Thoa đều hỗn hợp mặt nạ đậu đen lên da, tránh vùng mắt và môi.
• Để yên trong khoảng 15-20 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm và sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

– Tác dụng: Giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết, cung cấp độ ẩm, làm sáng da và giảm các dấu hiệu lão hóa nhờ chất chống oxy hóa.

Nước rửa mặt từ nước đậu đen

– Cách làm:

• Rang một lượng đậu đen vừa đủ đến khi có mùi thơm.
• Đun sôi đậu đen rang với lượng nước sạch theo tỉ lệ 1:3.
• Đun sôi và hạ nhỏ lửa khoảng 20 – 30 phút cho các dưỡng chất hòa tan vào nước.
• Để nguội và lọc lấy phần nước.

– Cách sử dụng:

• Dùng nước đậu đen đã lọc để rửa mặt hàng ngày vào buổi sáng và tối.
• Massage nhẹ nhàng da mặt trong vài phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
• Có thể bảo quản nước đậu đen trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

– Tác dụng: Giúp làm sạch da nhẹ nhàng, cung cấp độ ẩm tự nhiên, làm dịu da, giảm viêm và giúp da sáng mịn hơn.

Tẩy tế bào chết từ bột đậu đen

– Cách làm:

• Rang khô đậu đen và xay mịn thành bột.
• Trộn bột đậu đen với một ít sữa chua không đường hoặc mật ong để tạo thành hỗn hợp sệt.

– Cách sử dụng:

• Làm ẩm da mặt.
• Thoa đều hỗn hợp bột đậu đen lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong khoảng 2-3 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm.

– Tác dụng: Giúp loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng, làm sạch lỗ chân lông, giúp da thông thoáng và mịn màng hơn.

Nguồn: Sức khỏe & Đời sống

The post Đậu đen làm đẹp da như thế nào? appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Vitamin E có làm đẹp da không? Cách làm đẹp da bằng vitamin E thực hiện ra sao để hiệu quả? Harper’s Bazaar Vietnam mách bạn phương pháp làm đẹp da với vitamin E cùng những lưu ý để đạt kết quả cao dưới đây.

Lợi ích của vitamin E đối với làn da

Một số người muốn làm đẹp da bằng vitamin E. Lợi ích của loại vitamin này đối với làn da như thế nào? Vitamin E có làm đẹp da không?

Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng, có nhiều tác dụng đáng kể cho sức khỏe và làn da. Dưới đây là một số lợi ích của vitamin E đối với làn da:

Làm đều màu da

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp làm dịu chứng viêm, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và làm đều màu da. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bôi vitamin E lên các vết thâm nám có thể cải thiện tình trạng này ở mức độ vừa phải.

Ngăn ngừa lão hóa và nếp nhăn

Vitamin E có làm đẹp da không? Vitamin E có nhiều chất chống oxy hóa, có thể điều chỉnh tuần hoàn máu, làm cho làn da săn chắc và có độ đàn hồi tốt hơn.

Một nghiên cứu năm 2013 cũng cho thấy các thành phần tự nhiên giàu chất chống oxy hóa trong vitamin E có thể làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa.

Bảo vệ da khỏi hư hại

Khi da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc ô nhiễm không khí sẽ hình thành các gốc tự do làm cho da hư hại. Thật may, vitamin E có thể chống lại các gốc tự do này, vì vậy ngăn ngừa và bảo vệ da.

Dưỡng ẩm

Vitamin E là một chất dinh dưỡng hòa tan trong dầu, nặng hơn các sản phẩm hòa tan trong nước, có thể phục hồi độ ẩm đã mất của làn da. Đây chính là lý do những người có làn da khô và bị tổn thương nên sử dụng vitamin E.

Làm dịu vết cháy nắng

Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E có thể giúp vô hiệu hóa tác động của các gốc tự do do bức xạ tia cực tím gây ra, do đó làm dịu vết cháy nắng. Loại vitamin này cũng hỗ trợ tế bào hoạt động và tăng cường hệ thống miễn dịch, làm cho làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Làm cho đôi môi mềm mại, mịn màng

Bôi vitamin E lên môi có thể giảm nứt nẻ, khô môi. Vitamin E thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giảm nứt nẻ, ngăn ngừa tình trạng khô môi và giúp đôi môi luôn mềm mại, mịn màng.

Ngoài những lợi ích đáng kể trên, một số người cũng cho rằng vitamin E có tác dụng điều trị sẹo mụn trứng cá. Song, các nghiên cứu đều cho thấy rằng trong việc trị mụn, loại vitamin này không hiệu quả như nhiều người nghĩ. Mặc dù nó có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn, nhưng dường như không giúp tăng tốc độ chữa mụn, trị sẹo. Có chăng, những dưỡng chất trong vitamin E có thể tái tạo tế bào da mới, thúc đẩy quá trình mờ sẹo diễn ra nhanh hơn.

Cách làm đẹp da bằng vitamin E

Bạn có thể làm đẹp da mặt bằng viên vitamin E theo các cách sau:

1. Mặt nạ vitamin E ngăn ngừa lão hóa da

Tinh chất vitamin E sử dụng qua đêm là một liệu pháp chống lão hóa hiệu quả.

• Tẩy trang, rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt. Rửa lại với nước ấm và vỗ nhẹ cho da khô.

• Trộn đều hỗn hợp gồm hai giọt tinh chất vitamin E nguyên chất với 10 giọt dầu nền như dầu oliu, hạnh nhân hoặc dầu dừa.

• Dùng ngón tay thoa hỗn hợp đều lên da mặt. Xoa theo hình vòng tròn nhỏ để kích thích tuần hoàn máu và tán đều sản phẩm lên da.

• 20 phút sau khi thoa đều hỗn hợp lên mặt, hãy nằm xuống nghỉ ngơi.

Mỗi tuần, bạn nên thực hiện từ 1 – 2 lần phương pháp làm đẹp da với vitamin E để làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ.

2. Mặt nạ làm đẹp da bằng vitamin E dưỡng da

• Trộn đều và mịn hỗn hợp gồm: tinh chất của một viên nang vitamin E cùng một ít dầu dừa, một vài giọt nước cốt chanh, mật ong và quả bơ nghiền nhuyễn.

• Rửa sạch mặt bằng nước ấm, đắp hỗn hợp này lên mặt trong vòng 10 – 20 phút và rửa lại mặt với nước mát.

Thực hiện phương pháp dưỡng da như thế này 2 – 3 lần mỗi tuần dành cho da khô và 1 lần cho da dầu.

3. Mặt nạ làm đẹp da bằng vitamin E mờ sẹo

Nếu da mặt bạn có sẹo sau mụn, hãy sử dụng một viên nang vitamin E 100 hoặc sản phẩm có chứa nồng độ alpha-tocopherol cao và thoa lên vùng da bị sẹo. Chờ cho sản phẩm hấp thụ hoàn toàn sau đó thấm khô.

Khi thực hiện cách làm đẹp da mặt bằng vitamin E 100 nguyên chất, bạn chú ý không thực hiện qua đêm vì vitamin E sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn.

4. Mặt nạ vitamin E và B1 cho làn da sạm nám

Vitamin B1 có khả năng ức chế melanin, do vậy khi kết hợp với vitamin E có thể loại bỏ các sắc tố gây tàn nhang, sạm, nám và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

• Trộn đều hỗn hợp gồm tinh chất của một viên nang vitamin E, 5 viên B1 (loại nhỏ) đã nghiền nhuyễn, 2 thìa sữa chua không đường và 1 thìa mật ong nguyên chất.

• Rửa sạch mặt bằng nước ấm, đắp hỗn hợp này lên mặt, giữ nguyên trong vòng 15 – 20 phút. Rửa lại mặt với nước mát và lau khô.

• Bạn nên thực hiện cách làm đẹp da bằng vitamin E và B1 2 lần mỗi tuần.

Ngoài 4 cách làm đẹp da mặt bằng viên vitamin E như trên, bạn cũng có thể kết hợp loại vitamin này với một số nguyên liệu khác để dưỡng và làm đẹp da như tinh bột nghệ, sữa chua, đu đủ, trứng, bột ngọc trai…

Lưu ý khi làm đẹp da bằng vitamin E

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Để phương pháp làm đẹp da bằng vitamin E đạt hiệu quả tối đa và không làm cho da xấu hoặc nổi mụn, bạn cần lưu ý:

• Nếu bạn là người có cơ địa da khô, mỗi tuần bạn nên sử dụng cách làm đẹp da với vitamin E tối đa 3 lần.

• Nếu có da dầu hoặc nhạy cảm, bạn không sử dụng phương pháp làm đẹp da bằng vitamin E nhiều hơn 1 hoặc 2 lần một tuần. Bởi cách làm đẹp này có thể làm mất cân bằng lượng dầu tự nhiên của da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra tình trạng mụn hoặc lỗ chân lông to.

• Vitamin E cũng không được khuyến khích cho da quá nhạy cảm. Mặc dù rất hiếm gặp, nhưng vitamin E đắp lên mặt có thể gây kích ứng, ngứa, thậm chí gây dị ứng, phát ban. Nếu khi sử dụng thấy có hiện tượng này, bạn nên ngừng ngay lập tức.

• Bản thân vitamin E khó hòa tan, vậy nên khi sử dụng để đắp mặt cần kết hợp với các loại dầu nền hoặc kem dưỡng ẩm.

• Ngoài việc sử dụng vitamin E để làm mặt nạ dưỡng da, bạn nên bổ sung cho cơ thể những thức ăn chứa nhiều vitamin E. Thực phẩm chứa nhiều vitamin E bao gồm hạnh nhân, quả mâm xôi, quả bơ, ngũ cốc và các loại rau lá xanh.

• Ngoài ra, uống bổ sung vitamin E trong một thời gian ngắn cũng an toàn và có thể nuôi dưỡng da từ bên trong, làm cho làn da trắng lên trông thấy. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, lượng vitamin E hàng ngày cho người lớn không được vượt quá 15mg và chỉ nên sử dụng trong một thời gian ngắn. Tuyệt đối không bổ sung liên tục trong thời gian dài. Sử dụng vitamin E bằng đường uống lâu dài có thể giảm số lượng tiểu cầu và làm loãng máu, thậm chí gây chảy máu trong não.

• Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu hoặc bị rối loạn chảy máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi muốn bổ sung vitamin E.

Bạn sẽ có một làn da mịn màng và trắng sáng nếu biết làm đẹp da bằng vitamin E đúng cách. Bazaar Vietnam mong rằng bài viết này hữu ích cho bạn. Hãy luôn chăm sóc da để tươi trẻ và quyến rũ mọi lúc, mọi nơi bạn nhé!

Nguồn: Harper’s Bazaar Viet Nam

The post Cách làm đẹp da bằng Vitamin E cho làn da trắng sáng, tươi trẻ appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.