Chúng ta không nhận ra giá trị thời gian cho tới khi thời gian không còn. Cuộc đời tưởng dài nhưng thực ra trôi qua rất nhanh chóng. Đôi khi, chúng ta vô tình lãng phí thời gian quý giá cho những điều có giá trị vào những điều vô nghĩa, đến khi nhìn lại thấy hối hận thì đã quá muộn.

Có được cuộc sống ngày hôm nay là điều vô cùng đáng quý. Tuy nhiên, rất nhiều người để thời gian trôi qua lãng phí hơn là tận dụng từng giây phút trong cuộc sống ngắn ngủi này. Đặc biệt, người trẻ tuổi trong giai đoạn tuổi xuân như chúng ta thường mắc lỗi này.

Nếu nói khoảng thời gian nào để có đầu tư vào bản thân và sự nghiệp thì chính là giai đoạn này, nhưng hầu hết chúng ta không làm vậy. Người trẻ dành thời gian tiệc tùng, ăn đồ ăn độc hại và đi nghỉ dưỡng hơn là đọc sách, tăng cường kỹ năng và xây dựng lối sống khỏe mạnh.

Vậy bạn có là người để thời gian trôi qua lãng phí không? Sau đây là những dấu hiệu của việc đó:

Bạn không rời khỏi giường sau khi thức dậy

Nếu bạn dành nửa tiếng hoặc một tiếng lướt điện thoại trước khi rời khỏi giường thì chính là bạn đang không tận dụng tối đa thời gian của bản thân. Người có mục tiêu cuộc sống rõ ràng không dành thời gian nằm dài trên giường với cái điện thoại. Thức dậy không phải một việc lớn lao nhưng hành động dứt khoát rời khỏi giường là cách chào đón ngày mới đầy sảng khoái, hứa hẹn một ngày làm việc đầy ý nghĩa. 

Bạn dành nhiều hơn một đến hai tiếng mỗi ngày vào các hoạt động không mục đích

Một vài hoạt động vốn dĩ  không có mục tiêu gì, chỉ đơn giản làm hài lòng bạn trong hiện tại như: Lướt mạng xã hội, xem TV hoặc phim, chơi game.

Với mức độ ít, thực hiện những hoạt động này dưới 1 đến 2 tiếng mỗi ngày giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Nhưng nếu nhiều hơn thế thì bạn đang chuyển từ giảm căng thẳng sang lãng phí thời gian. 

Những người có mục đích sống không dành quá nhiều thời gian cho những hoạt động trên vì họ nhận thức rằng mỗi giờ đồng hồ làm các hoạt động vô nghĩa là mỗi giờ không thể lấy lại. Những người sống có mục đích biết hài hòa cuộc sống mà lại tận dụng tối đa thời gian để tạo nên những điều có ý nghĩa.

Những hoạt động ý nghĩa bao gồm cả thể chất và tinh thần tốn rất nhiều năng lượng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào cuối ngày và sẵn sàng đi ngủ. Còn nếu bạn chưa thực hiện gì cả, không hề cảm thấy sẵn sàng đi ngủ tức là bạn chưa sử dụng hết năng lượng và thời gian của mình.

Bạn dành nhiều thời gian lên kế hoạch hơn thực hiện

Nếu bạn dành nhiều thời gian mơ mộng, lên kế hoạch hay nghĩ về tương lai hơn là xắn tay vào thực hiện thì bạn đang lãng phí thời gian. Biết tận dụng thời gian là không ngồi mơ rộng cả ngày về tương lai mà đặt ra mục tiêu cụ thể và làm việc chăm chỉ để đạt mục tiêu đó. 

Hãy nghĩ đến vận động viên cử tạ, họ dành chút thời gian tìm cách nâng tạ hiệu quả nhất rồi thời gian còn lại là vận dụng hết sức lực để nâng tạ. 

Bạn lo lắng việc người khác nghĩ về mình

Người thành công thường bận rộn làm việc hơn lo nghĩ xem người khác nghĩ gì về mình. Có thể họ sẽ để tâm tới ý kiến của những người thực sự quan trọng còn bạn bè bên ngoài, hàng xóm hay người lạ thì họ sẽ không lo nghĩ quá nhiều. Nếu nghĩ quá nhiều về điều đó, bạn sẽ để cuộc đời trôi qua lãng phí.

Thay vì lo lắng về ý kiến của người khác, hãy tìm và phấn đấu thực hiện thật tốt mục tiêu của đời mình. 

Nguồn: Cafebiz

The post Bạn đang vứt bỏ điều quý giá mỗi ngày vì những thói quen xấu appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Ngôn ngữ có sức ảnh hưởng đến niềm tin cũng như quyết định của mỗi người. Một số câu nói có thể khiến bạn lạc quan hơn mỗi ngày, nhưng số khác lại có thể trở thành vũ khí quay ngược lại bóp nghẹt trái tim của chính bạn.

Ngôn ngữ luôn xuất hiện trong cuộc sống của mỗi người. Bất kể chúng ta làm gì, khi chúng ta đọc, viết cũng như giao tiếp, dù là những từ mà chúng ta vô thức hay chủ động tiếp nhận, tất cả đều có tác động chặt chẽ đến cảm xúc và hành vi của chúng ta. Chính vì thế, hiểu được cách vận hành của ngôn ngữ cũng là cách giúp chúng ta có cái nhìn lạc quan hơn trong cuộc sống.

Sử dụng ngôn ngữ tích cực sẽ thúc đẩy năng lượng của bản thân và giúp bạn xua tan đi phiền muộn, cải thiện khả năng sáng tạo, suy nghĩ tích cực thay vì trở thành nạn nhân của những suy nghĩ tiêu cực.

Dưới đây là những từ ngữ tiêu cực mà chúng ta thường sử dụng trong cuộc sống và một số từ ngữ thay thế giúp chúng ta có suy nghĩ tích cực hơn.

“TÔI KHÔNG THỂ”

Khi bạn nói “Tôi không thể”, bạn đã đặt mình vào vị trí của kẻ thất bại, điều đó đồng nghĩa bạn đang bỏ cuộc và dần đánh mất đi năng lượng của mình. Cách nói này còn ám chỉ bạn đang tự hạ thấp mình, khiến bản thân trở nên vô dụng, mất đi sự lạc quan, giống như việc bạn đã thất bại khi còn chưa kịp bắt đầu.

Thay vào đó, bạn nên sử dụng từ: “Sẽ không”.

“Tôi sẽ không làm”, như cách nói thể hiện bạn là người tự tin và có kiểm soát tốt. Nó còn thể hiện bạn có sự tham khảo và cân nhắc mọi việc trước khi thực hiện.

“TÔI PHẢI LÀM”

Với cách nói “Tôi phải làm”, bạn dễ đánh mất khả năng đưa ra các lựa chọn cá nhân và trở thành nạn nhân của những suy nghĩ tiêu cực. Điều đó còn khiến bạn cảm thấy bị ép buộc vào công việc mình đang thực hiện và dễ mất đi năng lực kiểm soát nó.

Ngược lại, hãy sử dụng những từ ngữ mang tính điều khiển như: “Chọn” hoặc “muốn”.

Bởi mọi thứ chỉ là sự lựa chọn, bạn không cần “phải làm”. Sử dụng cách nói “chọn làm” hay “muốn làm” sẽ tốt hơn nhiều và đưa ra cho bạn cách nhìn lạc quan hơn về mọi thứ.

Đồng thời “Tôi chọn làm” hoặc “Tôi muốn làm” còn nói lên bạn là con người hiểu biết, nắm rõ điều mình muốn trên con đường bạn đang đi.

“TÔI NÊN”

“Tôi nên” là cách nói ám chỉ rằng bạn khá e dè và là người không giỏi kiểm soát vấn đề. Mọi thứ luôn có tác động hai mặt, đúng và sai, “nên” chính là ranh giới giữa hai mặt đó và khi bạn đứng trên ranh giới này, bạn cảm thấy chênh vênh, luôn nghi ngờ bản thân mình có đang làm điều đúng hay không.

Tập thói quen sử dụng từ “có thể” sẽ giúp bạn củng cố niềm tin của bản thân và quyền quyết định đối với mọi việc.

“LUÔN LUÔN” HOẶC “KHÔNG BAO GIỜ”

Khi bạn nói, “luôn luôn” hoặc “không bao giờ”, rõ ràng bạn đang cố chứng minh quan điểm của bạn và bám trụ vào niềm tin trước đó. Mục tiêu lúc này của bạn là chiến thắng, bạn bỏ qua bản chất, không buồn tìm hiểu hay đưa ra những giải pháp khác biệt.

Mặt khác, điều này còn khiến bạn trở nên độc đoán, luôn ngờ vực trước mọi thứ hoặc bảo thủ với những quan điểm lỗi thời, lâu dài làm tiêu hao năng lượng tích cực bên trong bạn cũng như gây ra chứng hay lo lắng, căng thẳng.

Thay vào đó, sử dụng từ “thỉnh thoảng” và “thường xuyên”, giúp bạn có cái nhìn cởi mở và lạc quan về mọi việc, bạn cũng sẽ chấp nhận những ngoại lệ và không còn bó buộc bản thân mình nữa.

Nguồn: Elle

The post 5 cụm từ tiêu cực cần tránh để có cuộc sống lạc quan appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.