Nữ diễn viên chia sẻ nhờ kiên trì tập luyện và cân đối chế độ ăn, cô đã giảm 15 kg. Hiện Thanh Trúc tự tin với vóc dáng săn chắc.
Diễn viên Phạm Thanh Trúc khởi nghiệp với nghề ca sĩ. Cô từng thành lập nhóm nhạc mang tên Pha Lê và GPI. Năm 2009, cô được đạo diễn Võ Việt Hùng phát hiện và mời đóng phim Tình án, chuyển thể từ tiểu thuyết của nhà văn Hồ Biểu Chánh. Nhờ vai diễn này, cô giành được giải thưởng Nữ diễn viên được yêu thích nhất ở lễ trao giải Mai Vàng và Giải thưởng Truyền hình HTV năm 2009. Thanh Trúc được khán giả yêu mến qua nhiều bộ phim như Mưa thủy tinh, Hướng nghiệp, Sóng đời, Mộng phù du…
Hiện, nữ diễn viên tham gia quay phần 2 của phim Trà táo đỏ. 6 tháng qua, cô dành thời gian tập luyện để giữ gìn vóc dáng. “Những ngày ở nhà vì dịch, tôi quyết tâm lấy lại vóc dáng thon gọn bằng cách tập luyện và cân đối chế độ ăn uống”, cô chia sẻ.
Thanh Trúc chia sẻ một năm qua, cô tăng và giảm cân thất thường. Có thời điểm cô nặng hơn 65 kg vì ăn uống không khoa học, sinh hoạt thiếu điều độ.
“Cách đây 4 năm, tôi bị ám ảnh vấn đề cân nặng. Khi đọc những bình luận chê bai vẻ ngoài từ khán giả, tôi bị căng thẳng, lo lắng. Sau đó, tôi lao vào tập gym điên cuồng và nhịn ăn để có thể giảm cân nhanh chóng. Kết quả, tôi bị biếng ăn và cơ thể suy nhược. Khi tham gia cuộc thi Tình Bolero, tôi phải nhập viện”, Thanh Trúc kể lại.
Nữ diễn viên Chồng người ta tiết lộ cô thay đổi suy nghĩ sau khi nghe lời khuyên từ một người anh. “Khi nhìn thấy tôi tiều tụy và suốt ngày đứng lên bàn cân, anh ấy bảo tôi hãy đập cái cân đi và đừng nghĩ về nó. Anh khuyên tôi nghĩ về sức khỏe, gương mặt và tinh thần của bản thân thay vì trăn trở, lo lắng cân nặng”, cô bày tỏ.
Hiện, mỗi ngày Thanh Trúc dành khoảng 2-3 tiếng cho việc tập luyện. Ngay cả khi phòng gym đóng cửa, cô vẫn giữ thói quen tập tại nhà. “Để giữ vóc dáng thanh mảnh, không mỡ bụng, tôi đạp xe tại phòng tập khoảng một tiếng vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, tôi chú trọng bài tập cardio để tăng sức bền, độ dẻo dai cho cơ thể”, cô tiết lộ.
Về chế độ ăn, Thanh Trúc không kiêng khem nghiêm ngặt như trước. Cô vẫn thưởng thức các món ăn yêu thích như phở, bún vào mỗi buổi sáng. Vào buổi trưa và tối, cô ăn các món làm từ gạo lứt, yến mạch và nói không với đường, dầu mỡ. “Tôi không ăn uống các món nhiều đường để tránh cơ thể dễ bị lão hóa. Ngoài ra, tôi chăm uống nước lọc, ăn trái cây để bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể”, nữ diễn viên sinh năm 1986 nói.
Cô tự tin với vóc dáng hiện tại của bản thân. Về chuyện tình cảm, Thanh Trúc tiết lộ cô đã có bạn trai. “Bạn trai hơn tôi 2 tuổi, là người đàn ông tình cảm và chín chắn. Anh có sự đồng cảm trong suy nghĩ và là bệ đỡ tinh thần cho tôi”, nữ diễn viên bộc bạch.
Nguồn: Zing
