1. Bạn không được ra khỏi nhà cho tới khi ngành y tế cho phép.

2. Bạn cần phải thực hiện:

• Giữ khoảng cách trên 2 mét khi tiếp xúc với người nhà, luôn mang khẩu trang và tấm che giọt bắn trong lúc được tiếp tế, sát khuẩn tay thường xuyên. Nếu trong phòng chỉ có một mình, bạn có thể không cần phải mang khẩu trang.

• Luôn tự theo dõi sức khỏe như: đo nhiệt độ 2 lần/ngày, đo SpO2 (nếu có) và các triệu chứng mới xuất hiện của bản thân dù tình trạng bệnh của bạn hiện đang tạm ổn. 

3. Để tăng sức đề kháng nhằm giúp bạn mau khỏi bệnh thì cần phải:

• Uống đủ nước. 

• Ngủ đủ giấc

• Ăn đủ chất

• Vận động, tập thể dục điều độ

4. Bảo đảm vệ sinh trong ăn uống và sinh hoạt:

• Ăn sạch uống sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

• Nhà vệ sinh phải luôn sạch sẽ: luôn mang khẩu trang khi đi vệ sinh, rửa tay sạch sau đi vệ sinh.

5. Phòng ở phải thông thoáng, thường xuyên làm vệ sinh sạch sẽ bề mặt các vật dụng và bề mặt sàn.

6. Nhân viên y tế sẽ liên hệ với bạn làm xét nghiệm lại để quyết định thời gian kết thúc cách ly.

7. Khi xuất hiện những triệu chứng mới như: sốt trên 38,5 độ, đau tứ ngực, đau họng, mất mùi/vị,… thì bạn cần liên lạc với nhân viên y tế để được tư vấn hoặc được khám lại.

8. Khi có dấu hiệu chuyển nặng như:

• Tri giác lơ mơ, li bì

• Khó thở nặng: thở hụt hơi, nhịp thở tăng trên 30 lần/phút, SpO2 < 93% (nếu có)

• Tím tái môi, đầu chi

… bạn cần gọi ngay tổng đài “115” hoặc đội phản ứng nhanh của quận/huyện để được cấp cứu kịp thời.

Nguồn: Vietnam Travel Life

The post Điều nên làm khi thực hiện cách ly tại nhà appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Dưới đây là hướng dẫn chăm sóc người mắc Covid-19 cách ly tại nhà theo công văn 5450/SYT-NVY ngày 10/8/2021 của Sở Y tế TP.HCM.

Hướng dẫn tự chăm sóc sức khỏe tại nhà

• Mang khẩu trang thường xuyên, trừ khi ăn uống, vệ sinh cá nhân. Thay 2 lần/ngày, khử khuẩn bằng cồn trước khi loại bỏ khẩu trang.

• Thường xuyên khử khuẩn tay, các vật dụng và bề mặt tiếp xúc như mặt bàn, tay nắm cửa, bồn cầu, lavabo,…

• Đo thân nhiệt tối thiểu 2 lần/ngày, hoặc khi cảm thấy có dấu hiệu sốt. Khai báo y tế mỗi ngày ít nhất 01 lần hoặc khi có triệu chứng bất thường qua ứng dụng “Khai báo y tế điện tử”.

• Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước.

• Tập thể dục tại chỗ, tập thở ít nhất 15 phút mỗi ngày.

• Có số điện thoại của nhân viên y tế để liên hệ khi cần tư vấn, hỗ trợ (số điện thoại của Tổ phản ứng nhanh phường, xã, thị trấn, quận, huyện, TP.Thủ Đức).

Liên hệ nhân viên y tế khi có dấu hiệu bất thường

• Có một trong các triệu chứng: sốt trên 38 C, ho, đau họng, tiêu chảy, mất mùi/vị, đau ngực, nặng ngực, cảm giác khó thở => liên hệ nhân viên y tế qua tổng đài “1022” (bấm số “3” để được tư vấn từ Hội Y học TP.HCM hoặc số “4” để được tư vấn từ “Thầy thuốc đồng hành”) hoặc gọi số điện thoại của Tổ phản ứng nhanh phường, xã, quận, huyện để được tư vấn, hướng dẫn xử trí.

• Có dấu hiệu chuyển nặng: khó thở biểu hiện bằng thở hụt hơi, thở nhanh trên 30 lần/phút, li bì, lừ đừ, tím tái môi, đầu chi, SpO2 < 95% (nếu có dụng cụ đo SpO2 tại nhà) => liên hệ ngay tổng đài “115” hoặc số điện thoại của Tổ phản ứng nhanh phường, xã, quận, huyện để được cấp cứu và vận chuyển đến bệnh viện điều trị kịp thời.

Hướng dẫn sử dụng thuốc tại nhà

• Các thuốc thiết yếu cần có: thuốc hạ sốt, thuốc nâng cao thể trạng (vitamin, chất dinh dưỡng vi lượng, các thuốc y học cổ truyền). Ngoài ra có thể bổ sung các thuốc kháng viêm corticoid và kháng đông dạng uống trong một số tình huống có chỉ định.

• Chỉ định sử dụng thuốc kháng viêm corticoid và kháng đông dạng uống: người bệnh có triệu chứng sớm của suy hô hấp (cảm giác khó thở và/hoặc nhịp thở > 20 lần/phút và/hoặc SpO2 < 95%, nếu có) và chưa liên hệ được nhân viên y tế để được hướng dẫn, hỗ trợ.

Thuốc kháng viêm corticoid, có thể dùng một trong các loại thuốc sau:

• Dexamethasone: Người lớn 6 mg/lần/ngày; trẻ em 0,15 mg/kg/ngày (tối đa 6 mg/ngày); uống sau khi ăn (tốt nhất vào buổi sáng)

• Prednisolone: Người lớn 40 mg/lần/ngày; trẻ em 01 mg/kg/ngày (tối đa 40 mg/ngày); uống sau khi ăn (tốt nhất vào buổi sáng)

• Methylprednisolone: Người lớn 16 mg/lần, uống 2 lần/ngày cách 12 giờ; trẻ em 0,8 mg/kg/lần, 2 lần/ngày cách 12 giờ (tối đa 32 mg/ngày); uống sau khi ăn (buổi sáng và buổi tối).

Lưu ý:

• Người có bệnh dạ dày cần uống kèm thuốc dạ dày.

• Nếu có đáp ứng tốt, thời gian sử dụng tối đa là 07 ngày.

Thuốc kháng đông dạng uống, có thể dùng một trong các loại thuốc sau:

• Apixaban: liều lượng 2,5 mg, uống 2 lần/ngày

• Rivaroxaban: liều lượng 10 mg, uống 1 lần/ngày

• Dabigatran: liều lượng 220 mg, uống 1 lần/ngày

Lưu ý:

• Thời gian sử dụng tối đa 7 ngày

• Chỉ dùng cho người trên 18 tuổi và thận trọng cho người trên 80 tuổi

• Cần theo dõi dấu hiệu xuất huyết (như xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng, xuất huyết tiêu hóa, …)

• Chống chỉ định: phụ nữ có thai và cho con bú, người suy gan, suy thận, có tiền căn xuất huyết tiêu hóa, xuất huyết tiết niệu, có các bệnh lý dễ chảy máu.

Nguồn: Vietnam Travel Life

The post Hướng dẫn chăm sóc người mắc Covid-19 cách ly tại nhà appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

1. Không được ra khỏi nhà trong suốt thời gian giám sát y tế.

2. Xét nghiệm của người bệnh đã âm tính hoặc có chỉ số nồng độ vi rút thấp nên khả năng lây cho những người trong gia đình không cao.

Tuy nhiên để đảm bảo không lây nhiễm cho người trong gia đình, người bệnh phải tuyệt đối thực hiện: giữ khoảng cách trên 2m, mang khẩu trang và tấm che giọt bắn nếu cần thiết phải tiếp xúc trực tiếp với người nhà.

* Nếu trong phòng chỉ có một mình, người bệnh không cần thiết phải mang khẩu trang thường xuyên.

* Tình trạng bệnh của người bệnh đã ổn định nhưng bạn vẫn phải tự theo dõi sức khỏe của mình.

* Tự theo dõi nhiệt độ mỗi ngày, nếu có lo lắng và bất thường thì liên lạc với nhân viên y tế.

3. Để tăng sức đề kháng nhằm giúp bệnh mau khỏi cần: Uống đủ nước; Ngủ đủ giấc; Ăn đủ chất; Vận động tập thể dục điều độ tại phòng.

4. Bảo đảm vệ sinh trong ăn uống và sinh hoạt: Ăn sạch uống sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Nhà vệ sinh phải luôn sạch sẽ: luôn mang khẩu trang khi đi vệ sinh, rửa tay sạch sau đi vệ sinh.

5. Phòng ở phải thông thoáng, thường xuyên làm vệ sinh bề mặt xung quanh nơi người bệnh ở.

6. Nhân viên y tế sẽ liên hệ với người bệnh để làm xét nghiệm lại và quyết định khi nào được kết thúc thời gian giám sát y tế tại nhà.

7. Khi cần tư vấn chăm sóc sức khỏe cho bản thân hoặc người thân trong gia đình, gọi Tổng đài “1022” để được hỗ trợ.

8. Khi cần được hướng dẫn các thủ tục cách ly, hoặc hướng dẫn lấy mẫu xét nghiệm, truy cập đường link hcdc.vn/h để biết số điện thoại liên hệ các Trung tâm Y tế quận huyện nơi cư trú hoặc quét mã QR code sau:

Nguồn: Vietnam Travel Life

The post 8 điều cần làm khi thực hiện cách ly y tế tại nhà appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.