Hạnh phúc là gì? Khi nói về hạnh phúc, mỗi người sẽ có một cách định nghĩa khác nhau, nhưng nhìn chung hạnh phúc là cảm giác vui vẻ, thỏa mãn, đủ đầy. Điều mà nhiều người có thể không nhận ra đó là hạnh phúc không đơn thuần là cảm xúc, cảm giác thoáng qua. Hạnh phúc còn là khi bạn cảm thấy bản thân thoải mái và hài lòng với cuộc sống hiện tại.

Tiến sĩ Amy E. Keller, bác sĩ trị liệu tâm lý hôn nhân và gia đình nhận thấy rằng sống có mục đích cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì, cải thiện hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa, bạn sẽ trân trọng, biết ơn những gì mình có hơn. Và lòng biết ơn chính là mấu chốt giúp củng cố, duy trì niềm hạnh phúc.

Amy chia sẻ: “Khi nói chuyện với khách hàng về hạnh phúc, tôi thường nhấn mạnh đến thái độ nuôi dưỡng cảm xúc hài lòng và nâng cao giá trị bản thân. Tất nhiên, niềm vui cũng là một yếu tố quan trọng, nhưng chính lòng biết ơn sẽ củng cố, nuôi dưỡng niềm hạnh phúc”.

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi chúng ta nuôi dưỡng lòng biết ơn?

Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra lòng biết ơn có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của chúng ta. Khi một người cảm thấy biết ơn và hài lòng với mọi thứ, sức khỏe thể chất của họ cải thiện rõ rệt. Họ thường sẽ tập thể dục nhiều hơn, ăn uống ngon miệng, và chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn. Lòng biết ơn còn giúp ta giảm bớt căng thẳng, giảm đau, cải thiện hệ thống miễn dịch và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan tới huyết áp, tim mạch.

Nhìn chung, khi chúng ta cảm nhận được niềm hạnh phúc sâu sắc, cơ thể sẽ sản xuất đủ loại hóa chất có lợi. “Lòng biết ơn kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, giúp tạo ra sự hưng phấn và chất serotonin có tác dụng điều chỉnh tâm trạng. Ngoài ra, khi cảm thấy biết ơn, não cũng sản sinh ra oxytocin, một loại hormone có liên quan sâu sắc đến sự tin tưởng và lòng vị tha, nâng cao tình gắn kết trong các mối quan hệ”, Amy E. Keller nhận định.

Cách thực hành lòng biết ơn

Cũng giống như cơ bắp, khi bạn rèn luyện lòng biết ơn thường xuyên, bạn mới cảm nhận được rõ rệt sức ảnh hưởng của nó.

Học hỏi từ người Bắc Âu

Trong nhiều năm liền, Phần Lan giữ vị trí đầu bảng trong bảng xếp hạng các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới của Liên hợp quốc. Đây là một cuộc khảo sát về hạnh phúc toàn cầu, xếp hạng 156 quốc gia theo đánh giá của người tham gia. Bên cạnh Phần Lan, các nước như Na Uy, Thụy Điển, Đan Mạch và Iceland cũng xếp hàng đầu trong bảng xếp hạng.

Khi phải tự xếp hạng mức độ hạnh phúc của mình, người Bắc Âu đánh giá thang điểm rất cao và “hào phóng”, họ tự nhận xét dựa trên các phúc lợi xã hội, an ninh kinh tế và các thể chế xã hội hỗ trợ người dân. Người Thụy Điển thường dùng thuật ngữ “lagom” để mô tả việc tận hưởng cuộc sống đơn giản và chỉ thực sự tập trung vào những gì khiến bản thân cảm thấy hạnh phúc.

Người Bắc Âu luôn học cách chấp nhận và bằng lòng với hiện tại. Họ biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống, dành thời gian nghỉ giải lao trong ngày làm việc. Quốc gia này có mức sống cao, tỷ lệ tham nhũng thấp và niềm tin xã hội (social trust) đáng ngưỡng mộ. Trong đó, niềm tin xã hội là khi một người tin tưởng vào sự chân thành, lương thiện và chính trực của những người khác trong xã hội.

Chính nhờ việc hài lòng và mãn nguyện với những gì mình có, họ luôn cảm thấy mình đang sống một cuộc sống có giá trị. Họ giảm bớt áp lực và đầu tư nhiều hơn những gì mình thích.

Kích hoạt lòng biết ơn thường xuyên

Các bác sĩ trị liệu tâm lý thường khuyên bệnh nhân viết nhật ký, liệt kê những điều vui vẻ họ gặp hằng ngày. Nhưng nếu bạn chưa sẵn sàng, có một cách dễ dàng hơn để bạn bắt đầu: hãy chú ý đến mọi thứ xung quanh mình. Hãy bắt đầu xác định những điều mà bạn coi là lẽ thường tình, từ các hành động nhỏ nhặt nhất và tưởng như không đáng kể, bạn không nhất thiết phải chờ đến khi gặp một khoảnh khắc đặc biệt nào đó mới cần biết ơn. Sau đó, hãy dành một chút thời gian để trân trọng những gì mình có.

Dưới đây là một số ví dụ:

– Bạn vừa pha được một tách trà ấm trong một buổi sáng lạnh giá, từng ngụm trà làm cơ thể của bạn ấm dần.

– Bạn đang ở trong một căn phòng khô ráo và thơm tho, bên ngoài trời mưa tí tách.

– Một người giữ cửa ra vào để bạn kịp bước vào tòa nhà.

– Bạn đứng xếp hàng thì người đứng trước bạn nhường chỗ để bạn thanh toán trước.

– Những người nhắn tin, gọi điện hỏi thăm bạn mỗi khi bạn mệt mỏi, mất ngủ.

– Mẹ bạn chuẩn bị một bữa ăn chỉ toàn những món bạn yêu thích.

– Mùi hương của một cuốn sách mới.

– Tìm thấy tiền kẹp trong quần áo cũ khi bạn đang dọn dẹp lại tủ đồ.

– Ngắm nhìn album ảnh của gia đình.

Làm “bài tập” hàng ngày

Keller khuyến khích khách hàng của mình thực hành lòng biết ơn ngay cả trong công việc: “Điều này không chỉ giúp người đó giảm bớt lo lắng, mà còn thay đổi thái độ của họ trong công việc, để mang đến những tương tác tích cực và hiệu quả hơn. Sự hài lòng và giá trị bản thân cũng được gia tăng”.

Trong những ngày làm việc bận rộn hoặc thậm chí vào cuối tuần, vẫn có những cách thực hành lòng biết ơn dù bạn không có nhiều thời gian. Ngoài viết nhật ký, dưới đây là một số cách khác để bạn thực hành lòng biết ơn:

– Đi dạo vào một ngày đẹp trời, nhìn ngắm con người, động vật. Bạn cũng có thể bước vào công viên hoặc nơi nào đó có nhiều cây xanh.

– Viết những điều bạn biết ơn vào những tờ giấy nhỏ, mỗi ngày viết 2-3 điều, cuộn lại rồi cho vào một chiếc lọ. Thỉnh thoảng lại mở ra đọc.

– Gọi cho ai đó hoặc viết thư, viết mail để cảm ơn những điều tử tế họ đã làm cho bạn.

– Đi thăm hoặc bất ngờ tặng quà cho một người bạn quý mến.

Nghiên cứu của tờ Harvard Health chỉ ra lòng biết ơn có thể đóng góp rất nhiều đến sự hạnh phúc. Theo đó, biết ơn giúp chúng ta “có nhiều cảm xúc tích cực hơn, tận hưởng những trải nghiệm tốt đẹp, cải thiện sức khỏe, đối phó với nghịch cảnh và xây dựng các mối quan hệ bền chặt”.

Vì vậy, hãy dành một chút thời gian để thể hiện lòng biết ơn, vì lợi ích lâu dài mà nó đem đến cho cuộc sống của bạn.

Nguồn: Soha

The post Thực hành lòng biết ơn để kích hoạt cảm giác hạnh phúc appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Lòng biết ơn là một chìa khóa quan trọng để giúp bạn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống hiện đại này. Khi bạn biết trân trọng những gì đang diễn ra trong cuộc đời bạn thì mỗi ngày của bạn sẽ trôi đi đầy ý nghĩa. Khi bạn luôn tập trung vào những gì bạn biết ơn, tâm trí của bạn sẽ thường xuyên ở trạng thái tích cực và từ đó sẽ giúp bạn kết nối tốt hơn với chính mình, với thế giới xung quanh và với vũ trụ rộng lớn này.

Lòng biết ơn là một thứ năng lượng kỳ diệu có sức mạnh chữa lành và thú hút đến bạn những gì bạn mong muốn.

Nguồn: Ruby Nguyen

The post Lòng biết ơn – phương thuốc kỳ diệu cho tất cả chúng ta appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

1. Chuẩn bị tinh thần đón nhận trách nhiệm

Trước khi cưới thường cúng ta chỉ lo cho công việc, sự nghiệp, người thân là ổn. Nhưng sau khi kết hôn, người phụ nữ mang trên mình nhiều trách nhiệm hơn: Làm vợ, làm mẹ, chăm lo vun vén gia đình. Nếu nội lực không đủ mạnh dễ bị căng thẳng, stress thậm chí là trầm cảm trước quá nhiều áp lực. Nếu chưa chuẩn bị tinh thần trước những trách nhiệm mới này thì không thể hoàn thành làm tốt mọi việc được.

2. Học cách cân bằng sự nghiệp – gia đình

Phụ nữ hiện đại rất coi trọng sự nghiệp thế nhưng sau kết hôn cần học cách cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình. Bạn sẽ phải biết lúc nào làm lúc nào cần làm gì và vạch mọi chuyện rạch ròi. Chẳng hạn, khi đến nơi làm việc hãy tập trung 100% vào nó. Trước khi bước vào nhà hãy trút bỏ mọi muộn phiền bên ngoài để không mang theo “rác” vào nhà. Do đó, học cách cân bằng mọi chuyện trước khi bước vào hôn nhân là cực quan trọng.

3. Lắng nghe, cân nhắc và đưa ra quyết định

Khi bước vào hôn nhân sẽ có nhiều rắc rối ràng buộc, trước bất kì vấn đề nào cũng có những ý kiến trái chiều. Đôi khi ràng buộc lớn nhất của người phụ nữ không phải ràng buộc vật chất danh vọng, tiền bạc, địa vị mà là những ràng buộc vô hình phi vật chất liên quan đến những yếu tố tình cảm, danh dự, sự tôn trọng, nể phục ghi nhận…Mỗi một quyết định không phải chỉ ảnh hưởng mỗi bạn nữa mà nó ảnh hưởng đến cả chồng, con, gia đình…

4. Biết cách quản lý tài chính

Khi chưa kết hôn chúng ta chi tiêu thế nào cũng được nhưng đến lúc có một gia đình mà không biết cách quản lý tài chính thì dễ khiến bạn lâm vào khủng hoảng. Phụ nữ không nhất thiết phải kiếm quá nhiều tiền nhưng cần phải có đủ tiền để ít nhất trang trải cho chính bản thân và để không phải phụ thuộc dựa dẫm quá nhiều vào người bạn đời. Kể cả bạn không kiếm tiền, ở nhà và nhận tiền chồng đưa mỗi tháng để chi tiêu gia đình thì bạn cũng cần học cách quản lý nếu không dễ khiến vợ chồng xảy ra xung đột. Việc giữ được hạnh phúc khi đó không phải là điều dễ dàng.

5. Bớt chiếm hữu

Một khi đã kết hôn tức là xác định gắn bó lâu dài nên nếu chúng ta cứ luôn có tính chiếm hữu, muốn chồng phải luôn báo cáo rõ ràng từng lịch trình rất dễ khiến đôi bên cảm thấy mất tự do. Nên đừng đòi hỏi, mong cầu, kiểm soát quá nhiều, hãy cho nhau thời gian tự do. Bạn cho chồng tự do cũng là cho mình tự do để làm những điều mình yêu, mình thích.

Nguồn: Gia đình

The post Để có được hạnh phúc, chị em nhất định cần biết 5 điều này appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Rất nhiều bạn đang loay hoay với chính cuộc đời của mình bởi mọi thứ không như bản thân mong đợi mà bạn không biết rằng, hạnh phúc chỉ đơn giản nằm trong tầm tay mình. 

Hạnh phúc là thứ mà ai cũng muốn có nhưng có người phải tìm kiếm cả cuộc đời. Hạnh phúc hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Nhưng để có được 1 cuộc đời hạnh phúc thì không phải ai cũng làm được. Theo Tiến sĩ Tâm lý Phan Thị Huyền Trân, muốn cuộc đời hạnh phúc bạn cần phải nhớ 3 điều kiện cơ bản dưới đây: Video Player is loading.

1. Hiểu mình là ai và mình muốn gì cho đời mình 

Không có ai là không có tài năng và điểm mạnh cả. Mỗi chúng ta sinh ra trên cuộc đời này để đảm nhiệm một vai trò quan trọng mà không có ai có thể thay thế được. 

Tuy nhiên, đôi khi do sự áp đặt, do dư luận xã hội hoặc do chính mình không có cơ hội để ngồi lại khám phá xem bản thân mình là ai, điểm mạnh điểm yếu của mình là gì, mình phù hợp với việc gì và sứ mệnh của mình khi đến với cuộc đời này là gì. Bởi vậy đôi khi chúng ta chỉ đi làm vì muốn có thu nhập, kết hôn vì đến tuổi kết hôn, nhưng có khi mình đang đi mình đang sống cuộc đời của một người khác chứ không phải là mình… 

2. Tìm ra động lực: Vì sao mình lại muốn những điều đó cho cuộc đời mình 

Khi trả lời câu hỏi: bạn muốn gì cho cuộc đời này, câu trả lời khá dễ bởi vì có người muốn nhiều tiền, muốn có nhà rộng, muốn đi du lịch khắp nơi, muốn mua xe đẹp… Tuy nhiên câu trả lời này chưa đủ để giúp mình vượt qua những khó khăn trên con đường đi tìm kiếm những điều đó. 

Để tìm ra động lực cho chính mình vượt qua tất cả những khó khăn mà bạn sắp phải đối mặt, hãy trả lời cho mình câu hỏi vì sao mình muốn những điều đó, vì sao mình phải có những điều đó cho cuộc đời mình và đó chính là động lực để bạn chiến đấu. 

3. Bảng kế hoạch chi tiết cho từng tháng, từng năm để đạt được các mục tiêu cuộc đời 

Một ước mơ to lớn khác với một giấc mơ hão huyền ở một chỗ duy nhất đó chính là bản kế hoạch chi tiết. Bản kế hoạch chính là bản đồ giúp bạn từng bước đạt được điều mình mong muốn, bạn kế hoạch chính là la bàn để mình còn đi lạc đường.

Nguồn: Giáo dục & Thời đại

The post 3 điều cần phải học để có cuộc đời hạnh phúc appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Không để bản thân bị ảnh hưởng bởi những lời phán xét của người khác không phải chuyện dễ dàng. Tuy nhiên khi bạn bắt đầu phớt lờ ý kiến của người khác về mình, bạn sẽ sống hạnh phúc hơn.

Dưới đây là 7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn ngừng quan tâm người khác nghĩ gì về mình.

1. Bạn trở nên hấp dẫn hơn

Khi bạn ngừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về họ, bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn. Một người không quan tâm đến những thứ vụn vặt chắc chắn sẽ có sức hút hơn. 

2. Bạn thu hút những người tốt cho bạn

Khi bạn ngừng suy nghĩ về những gì người khác nghĩ, bạn bắt đầu thu hút và trân trọng những người hoàn toàn vị tha và phù hợp với bạn.

Bạn gắn bó với những người đánh giá cao sự hiện diện của bạn và bắt đầu tránh xa những người phá vỡ sự bình yên của bạn trong cuộc sống.

3. Bạn ngừng làm hài lòng người khác

Khi bạn bắt đầu làm hài lòng bản thân thay vì người khác, bạn sẽ đạt được trạng thái hạnh phúc. Thực sự là một may mắn khi được sống cho chính bản thân hơn là cho người khác.

4. Bạn không thay đổi chính mình vì người khác

Khi bạn ngừng để ý người khác nghĩ gì về mình, bạn sẽ ngừng thay đổi bản thân vì người khác.

Bạn bắt đầu tin tưởng vào chính mình. Đây là một cách sống ít căng thẳng và lành mạnh hơn.

5. Bạn dựa vào chính mình để hạnh phúc

Khi bạn hoàn toàn dựa vào bản thân vì hạnh phúc của chính mình, bạn sẽ có được cảm giác tự tin.

Dựa vào người khác để mang lại hạnh phúc cho bạn là điều không lành mạnh. Do đó, hãy cố gắng tối đa hóa hạnh phúc của chính mình bằng cách dành thời gian cho bản thân bạn.

6. Mọi người sẽ cảm thấy tích cực và thoải mái khi ở bên bạn

Khi bạn tích cực đối với cuộc sống, bạn cũng sẽ làm cho người khác cảm thấy như vậy.

Ngừng quan tâm người khác phản ứng ra sao về bạn sẽ mang lại sự tích cực xung quanh cuộc sống của bạn, và bạn có thể lan tỏa điều đó đến những người khác.

Từ đó, mọi người sẽ thích và cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn.

7. Bạn trở nên tự tin hơn

Bạn sẽ trở nên mạnh dạn và dũng cảm hơn khi ít quan tâm đến những gì người khác nghĩ về mình.

Bạn thực sự bắt đầu đón nhận con người thật của mình và không bao giờ cảm thấy xấu hổ về những lựa chọn của mình trong cuộc sống.

Những ý kiến của người khác khác không còn làm phiền bạn và đó là một lựa chọn tuyệt vời.

Nguồn: Gia đình mới

The post 7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi bạn ngừng quan tâm người khác nghĩ gì về mình appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Một cuộc hôn nhân hạnh phúc luôn bắt đầu từ sự lựa chọn của bạn. Hãy sáng suốt tránh những sai lầm sau.

Sai lầm từ đầu: Chỉ thích đàn ông ngọt ngào

Người ta vẫn thường nói: “Đàn ông không hư đàn bà không yêu”. Nhiều cô gái trẻ thường dễ bị đốn gục bởi những người đàn ông ăn nói ngọt ngào, giỏi nắm bắt tâm lý và dễ dàng kiểm soát cảm xúc của phụ nữ.

Khi một người phụ nữ trưởng thành và có những trải nghiệm tình cảm nhất định, họ sẽ không còn tin vào những lời hoa mỹ mà biết nhìn nhận đúng sai trong mối quan hệ. Cũng có thể nói họ đã đạt mức độ miễn nhiễm với đàn ông “hư” cùng hàng ngàn lời đường mật. Thất bại trong nhiều mối tình sẽ giúp phụ nữ nhận ra chân lý, đã kết hôn phải tìm đàn ông trung thực, hiền lành. Bởi niềm tin là thứ quan trọng nhất trong tình yêu.

Sai lầm khi khư khư quan điểm: Cứ hy sinh sẽ được nhìn nhận

Rất nhiều phụ nữ sau khi kết hôn đã tự bó buộc đời mình trong bức tường hôn nhân. Họ nhốt mình trong gia đình, bên chồng con, bát đũa và tự xem chồng là tài sản quý giá mình cần giữ thật chặt. Ngay chính họ cũng không biết rằng đây chính là sai lầm khiến đàn ông cảm thấy khó chịu vì nghĩ mình bị kiểm soát, gò bó.

Thế nên phụ nữ ơi, hãy tự làm cho đời mình thêm sinh động, tươi mới bằng cách có cho mình những sở thích, thú vui và sống tiếp cuộc đời của riêng mình. Hãy dành thời gian rong ruổi cùng bạn bè những buổi chiều cuối tuần, nhấm nháp tách trà và tán chuyện cùng nhau, kể cả nói xấu chồng mình. Sau đó, trở về nhà với một lồng ngực hít thở căng tràn nhựa sống, để thấy rằng hôn nhân không đáng sợ như người khác vẫn nói, và bạn vẫn đang làm chủ tình yêu của đời mình.

Sai lầm khi luôn tin tưởng rằng hôn nhân sẽ làm người bạn đời của mình thay đổi

Nhiều phụ nữ luôn có tâm thế tin tưởng ở tương lai, trong đó có sự thay đổi tâm tính của chồng mình. Họ cho rằng, bản thân họ thay đổi được thì bạn đời cũng thay đổi. Hoặc cao hơn, họ nghĩ chính họ có thể thay đổi được chồng mình. Từ đó dễ dẫn đến tâm lý cầu mong sự thay đổi. Và đó là nguồn gốc của sự đau khổ mà phụ nữ sẽ phải trải qua trong hôn nhân.

Bởi bản thân mỗi cá nhân trong gia đình là tách bạch và không ai là hoàn hảo tuyệt đối. Trong mỗi con người đều tồn tại những điểm tốt và cũng có những điểm xấu, cho nên khi quyết định đến với nhau tự bản thân mỗi người phải yêu tất cả những điểm tốt – xấu tồn tại bên trong con người của bạn đời. Chỉ có như vậy, cuộc sống hôn nhân mới “sóng yên biển lặng”.

Mỗi một người trong gia đình cần biết điểm dừng, đừng kỳ vọng quá mức vào việc biến đổi nửa kia theo ý muốn của mình bởi vì càng như vậy sẽ càng khiến bản thân thất vọng, cuộc hôn nhân dần dần sẽ rơi vào bế tắc, thậm chí sẽ tan vỡ.

Nguồn: 24h

The post 3 ngộ nhận của phụ nữ khiến họ không hạnh phúc trong hôn nhân appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Ngay cả khi khuôn mặt của bạn xinh đẹp, bạn sẽ không thu hút nếu tính cách của mình khiến người khác khó chịu.

Ngoại hình dễ thương, xinh đẹp chắc hẳn luôn là “vũ khí” lợi hại của người phụ nữ. Nhưng để gìn giữ tình yêu, phụ nữ khôn khéo sẽ không chỉ dựa vào vẻ bề ngoài của mình mà còn ở trí thông minh sắc sảo. Họ đã làm như thế nào để khiến người đàn ông không thể nào rời xa, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

1. Luôn ứng xử khôn khéo, sáng suốt

Một người phụ nữ khôn ngoan sẽ biết lúc nào nên giữ, lúc nào nên buông. Cô ấy luôn ra những quyết định đúng đắn, biết suy nghĩ trước sau, tiết chế cảm xúc của mình trong mọi trường hợp.

Đàn ông rất dễ bị cuốn hút bởi người phụ nữ thông minh, anh ta sẽ không chỉ say đắm mà còn nể sợ cô, bởi ở người phụ nữ ấy toát lên khí chất và cá tính không ai sánh được.

2. Biết tô điểm cho cuộc sống của mình

Người phụ nữ thông minh sẽ biết cân bằng giữa gia đình và công việc. Nhiều phụ nữ sau khi kết hôn chỉ biết tới chồng con, dần dà họ quên mất phải chăm sóc cho bản thân, để mặc ngoại hình trở nên sồ sề, tính tình cáu gắt, nóng nảy.

Phụ nữ nên biết rằng, hôn nhân, hay tình yêu chỉ là gia vị được nêm nếm vào cuộc sống của họ, sao cho muôn màu muôn vẻ. Bản thân mới là quan trọng nhất. Hãy luôn biết tô điểm cho cuộc sống của mình, tìm kiếm những sở thích mới, thay đổi căn phòng quen thuộc nhàm chán, tận hưởng thời gian bên bạn bè,…

3. Biết cách lắng nghe câu chuyện của đối phương

Sự khác biệt lớn giữa một phụ nữ cuốn hút và một phụ nữ bình thường là cô ấy luôn sẵn sàng lắng nghe những chia sẻ của đối phương.

Trong bất kỳ mối quan hệ nào, đôi khi bạn và người ấy sẽ có những cuộc tranh cãi không đáng có. Khi đó, tất nhiên sẽ không tránh khỏi trong lúc nóng nảy, một trong hai người sẽ có những lời lẽ không hay, áp đặt lên đối phương. Người phụ nữ khôn ngoan sẽ biết lắng nghe và thấu hiểu nửa kia của mình. Sự khôn khéo sẽ đưa cuộc tranh cãi trở lại trạng thái bình thường.

4. Không nói những điều không tốt về mọi người

Đây cũng là một trong những điểm rất quan trọng. Ví dụ, khi bạn đang xem TV, bạn chỉ nói những điều không tốt về nữ dẫn chương trình đó? Nếu bạn có thói quen nói xấu, chắc chắn người đàn ông sẽ chán ngấy người bạn đời của mình. “Lời nói chẳng mất tiền mua”, không ai lại muốn nghe lời chê bai suốt ngày, cho dù đó không phải là mình. Hơn nữa, anh ấy đâu thể chắc rằng khi ở với người khác, bạn sẽ không nói xấu anh ấy?

Ngay cả khi khuôn mặt của bạn xinh đẹp, bạn sẽ không thu hút nếu tính cách của mình khiến người khác khó chịu. Vì vậy, điều quan trọng là phải luôn chăm chút cho tâm hồn và cách ứng xử của bản thân.

Nguồn: 24h

The post 4 điều ở phụ nữ đặc biệt hấp dẫn đàn ông, không phải là ngoại hình appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Điều quan trọng trong một mối quan hệ là chia sẻ mọi suy nghĩ với bạn đời – đây là quan niệm phổ biến vẫn luôn tồn tại. Tuy nhiên nếu những suy nghĩ đó có thể làm tổn thương mối quan hệ của bạn thì sao?

Theo Times of India, có một số suy nghĩ bạn chỉ nên giữ trong lòng thay vì chia sẻ để giữ gìn mối quan hệ.

1. Những thói quen nhỏ mà bạn thấy khó chịu

Bạn có thể cảm thấy khó chịu vì những điều nhỏ nhặt mà đối phương làm suốt cả ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn đang hạnh phúc và mối quan hệ bền vững, bạn không nên tập trung vào những điều nhỏ nhặt.

Tốt hơn bạn nên giữ bí mật này thay vì làm đối phương cảm thấy tự ti hoặc bị tổn thương.

2. Tình cảm còn sót lại dành cho người yêu cũ

Có khả năng bạn vẫn đang vương vấn sau khi kết thúc mối tình cũ, hoặc đôi khi bạn tự hỏi người yêu cũ của mình đang làm gì.

Thay vì nói ra điều này với người yêu hiện tại, tốt hơn bạn nên giữ kín những suy nghĩ đó hoặc chia sẻ với bạn thân.

3. Cảm nhận của bạn về gia đình anh ấy/cô ấy

Trừ khi gia đình họ gây ra tình huống độc hại nào đó, nếu không bạn không cần thiết phải chia sẻ những điều nhỏ nhặt mà bạn không thích về gia đình của người yêu.

Bạn có thể nói đùa về điều đó với đối phương, nhưng không được nói bất cứ điều gì xúc phạm.

4. Bạn thấy bạn bè của anh ấy/cô ấy hấp dẫn

Có khả năng bạn vẫn đang vương vấn sau khi kết thúc mối tình cũ, hoặc đôi khi bạn tự hỏi người yêu cũ của mình đang làm gì.

Do đó hãy giữ lại những suy nghĩ này cho riêng bạn.

5. Bạn nghi ngờ mối quan hệ của mình

Trừ khi bạn thực sự có ý đó, nếu không đừng bao giờ nói thẳng ra rằng bạn đang nghi ngờ mối quan hệ của mình.

Hãy bình tĩnh và tìm hiểu sự việc trước khi chia sẻ những suy nghĩ như vậy với nửa kia.

6. Cảm nhận của bạn về mục tiêu của đối phương

Khi bạn chia sẻ cuộc sống của mình với ai đó, cả hai có thể chia sẻ kế hoạch tương lai của nhau, bao gồm cả mục tiêu và sự tác động của chúng đến bạn với tư cách người yêu.

Tuy nhiên, nỗ lực hướng tới mục tiêu là một hành trình cá nhân và thường dễ bị tổn thương.

Bạn nên động viên và tôn trọng đối phương trong quá trình này.

7. Những điều bạn nhớ về mối tình cũ

Mặc dù điều này là hoàn toàn bình thường và không cho thấy bất kỳ sự không hài lòng nào với người yêu hiện tại của bạn, nhưng bạn không nên nói thẳng những suy nghĩ đó với đối phương.

Thay vào đó, hãy cố gắng đem lại những điều bạn hoài niệm vào mối quan hệ hiện tại của bạn.

Nguồn: Gia Đình Mới

The post 7 suy nghĩ trong tình yêu mà bạn không nên nói ra appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Dưới đây là những dấu hiệu đáng tin cậy từ ​​các nhà tâm lý học giúp bạn xác định mình đã chọn đúng người để kết hôn.

1. Hai bạn có thể đọc suy nghĩ của nhau

Nghiên cứu tâm lý chứng minh rằng tình yêu thực sự có thể khiến hệ thống thần kinh của bạn đồng điệu với nửa kia.

Sau khi ở bên nhau đủ lâu, hai bạn có thể hiểu cảm xúc, suy nghĩ, phản ứng của nhau.

Sự gắn kết này không đơn thuần là vì hai người quen biết lâu. Hai bạn có thể tâm linh tương thông mà không cần cố gắng, ngay cả khi hoàn toàn im lặng.

2. Hai bạn có cùng ý tưởng cho tương lai

Một khi bạn đã tìm thấy tình yêu của đời mình, hai bạn sẽ có xu hướng “nghĩ như một cặp đôi”.

Bạn có thể muốn đối phương hiện diện trong cuộc sống tương lai của mình, vì thế ai bạn sẽ cùng mơ ước về tương lai.

Hai bạn không nhất thiết phải theo đuổi cùng một nguyện vọng, nhưng nếu có, hai bạn sẽ luôn tìm ra cách để duy trì cuộc sống cùng nhau dù điều gì xảy ra chăng nữa.

Tìm kiếm sự tự do trong khi ở bên nhau là một trong những trụ cột quan trọng nhất của một tình yêu lâu dài.

3. Bạn nghĩ rằng mối quan hệ này đáng giá

Cam kết và thỏa hiệp là rất quan trọng để duy trì mối quan hệ. Nhưng khi đến thời điểm phù hợp, bạn sẽ làm điều đó theo bản năng.

Các nhà tâm lý học tại Đại học Kobe, Nhật Bản cho thấy nếu không có bất kỳ sự hy sinh nào, mối quan hệ sẽ không tồn tại lâu bền.

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải thay đổi hoặc từ bỏ chính mình.

Bạn nên tiết chế vừa đủ các hành vi của mình để tạo không gian cho hạnh phúc của nhau.

4. Bộ não của bạn hoạt động khác biệt

Khi nói đến chủ đề tình yêu, chúng ta thường nghĩ đến trái tim, nhưng thực ra mọi chuyện đều xảy ra trong đầu bạn.

Một nghiên cứu của Đại học Stony Brook, New York đã chỉ ra phản ứng của não bị ảnh hưởng thế nào khi yêu.

Khi bạn nghĩ về người ấy, trung tâm phần thưởng của não sẽ bị kích thích, làm tăng nồng độ dopamine.

Bạn cũng có thể có cảm giác bồn chồn, hồi hộp.

5. Hai bạn trở thành chỗ dựa của nhau

Hai bạn là người cổ vũ cho nhau trong suốt chặng đường, nhờ đó cả hai không bao giờ cảm thấy nản lòng hay hụt hẫng.

Nghe những lời động viên từ người bạn yêu thương nhất sẽ khiến bạn yêu bản thân mình hơn.

6. Bạn cảm thấy thỏa mãn mà không cần nỗ lực

Khi bạn tìm được nửa kia của mình – một trong những sự kiện trọng đại nhất cuộc đời – bạn sẽ cảm thấy bình thường.

Bạn sẽ thấy như mình đã quen với cuộc sống đó và tiếp nhận nguồn hạnh phúc mới nhanh chóng.

Điều này sẽ khiến bạn có thái độ khiêm tốn về mối quan hệ. Bạn không cần khoe khoang ồn ào với người ngoài, vì bạn không có gì phải chứng minh với họ.

Tài khoản mạng xã hội của bạn không tràn ngập hình ảnh với người ấy, vì bạn không có thời gian cho những thứ đó khi đang tập trung vào mối quan hệ.

7. Bạn muốn giới thiệu nửa kia với người thân

Tất cả chúng ta đều cần sự chấp thuận trong cuộc sống, đặc biệt là từ những người thân yêu.

Đó là lý do tại sao chúng ta muốn chia sẻ tin tốt với họ. Thông báo tin vui với những người thân thiết là cách chúng ta nhân đôi hạnh phúc cho chính mình.

Khi bạn gặp được một nửa phù hợp, bản năng tương tự sẽ khiến bạn sốt sắng muốn giới thiệu đối phương với gia đình, bạn thân của mình.

8. Bạn tìm thấy niềm vui cả trong và ngoài phòng ngủ

Sự thân mật là điều quan trọng, nhưng nó không phải là yếu tố duy nhất tạo ra mối quan hệ lành mạnh.

Những sự tiếp xúc vật lý sẽ khiến bạn thích thú, nhưng khi ở bên đúng người, bạn sẽ cảm nhận sức hút ngay cả khi cả hai cùng mặc áo phao dày.

Đôi khi chỉ một lời nói, một nụ cười, một cử chỉ bất ngờ sẽ khiến bạn cảm thấy rằng bạn đã tìm được người đặc biệt nhất đối với mình.

9. Bạn cảm thấy khác biệt khi không có người ấy

Duy trì cá tính và sự độc lập trong mối quan hệ là chìa khóa để gắn bó lâu dài.

Tuy nhiên tạo ra một không gian trong cuộc sống của bạn cho người ấy cũng rất quan trọng.

Khi bạn tìm được đúng người, một phần trong cuộc sống của bạn sẽ thích nghi với sự thay đổi này và sẽ bình thường hóa các thói quen mới của bạn.

Sự vắng mặt của đối phương sẽ tự nhiên trở thành khác thường.

10. Bạn trở thành ‘chúng tôi’

Các nhà tâm lý học tại Đại học Texas, đã công bố một nghiên cứu về tầm quan trọng của bản năng sử dụng cách nói “chúng ta”, “của chúng ta” trong mối quan hệ.

Khi cả hai bạn đã trở thành “một đội”, bạn sẽ thấy vui vẻ khi nói về những điều chung giữa hai người thay vì chỉ nói về bản thân.

Nguồn: Gia đình mới

The post 10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã lấy đúng người appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Bạn cảm thấy mệt mỏi vì phải chờ đợi và muốn chàng thừa nhận tình cảm với bạn? Hãy thử ngay một số cách thông minh dưới đây để khiến chàng chủ động bày tỏ

Chàng có thể đã cho bạn nhiều tín hiệu để khiến bạn biết rằng chàng thích bạn, có tình cảm với bạn.

Tuy nhiên bạn có thể vẫn thấy hơi bối rối khi nhận những gợi ý đó và không biết chắc tình cảm anh ấy dành cho bạn là như thế nào, trừ khi chàng nói rõ với bạn.

Thế nhưng để khiến một chằng trai thổ lộ tình cảm của mình có thể không phải điều dễ dàng.

Chàng có thể khá kín kẽ và đôi khi là ngại ngùng khi phải công khai tình cảm. Do đó, việc bạn cần làm là khiến anh ấy nói ra những cảm xúc của anh ấy đối với bạn.

Vì vậy, hãy tham khảo 4 cách đơn giản dưới đây để khiến một chàng trai thừa nhận tình cảm của anh ấy dành cho bạn.

1. Khiến chàng ghen

Bạn có thể đi chơi với những anh chàng khác, bày tỏ sự quan tâm của bạn với một trong những bạn bè của anh ấy để khiến anh ấy ghen tuông.

Cơn ghen sẽ buộc anh ấy phải thổ lộ tình cảm với bạn và để anh ấy nhận ra rằng bạn sẽ không luôn độc thân và chờ đợi chàng.

2. Hỏi thẳng thắn

Bạn có thể thẳng thắn hỏi anh ấy về tình cảm của anh ấy đối với bạn.

Hãy trực tiếp đi vào vấn đề và khiến anh ấy nhận ra rằng anh ấy có thể thành thật với bạn và bày tỏ tình cảm của mình với bạn mà không bị đánh giá hay chỉ trích.

3. Quan sát ngôn ngữ cơ thể

Có nhiều dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể như ánh mắt, cách nói chuyện của anh ấy với bạn và nhiều thứ khác như vậy có thể giúp bạn biết tình cảm của anh ấy dành cho bạn.

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu như vậy, thì hãy cố gắng thể hiện ngôn ngữ cơ thể cởi mở nhất có thể để khiến anh ấy biết rằng bạn cũng muốn tiến xa hơn trong mối quan hệ

4. Khiến chàng tin tưởng bạn

Chàng có thể không đủ can đảm để thổ lộ tình cảm của mình vì anh ấy sợ bị từ chối hoặc sợ rằng việc đó có thể làm hủy hoại tình bạn mà hai người đang có.

Vì vậy, hãy khiến anh ấy tin tưởng bạn và cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn, đủ để anh ấy có thể nói ra cảm xúc của mình.

Nguồn: Gia Đình Mới

The post 4 cách khiến chàng phải thừa nhận tình yêu với bạn appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.