Người biết cách sống chất lượng sẽ giữ không gian sống đơn giản, sạch sẽ, không giao phó sự an toàn của bản thân cho người khác.

1. Chú ý đến hạn sử dụng sản phẩm. Khi mua sản phẩm còn hạn sử dụng, hãy dùng món có hạn sử dụng tương đối ngắn càng sớm càng tốt, nếu là sản phẩm có hạn sử dụng dài, hãy dán thời gian mở nắp. Hàng hóa bạn mua vốn khác nhau nên cần chú ý đến phương pháp lưu trữ.

2. Đánh răng bằng bàn chải điện và vệ sinh răng miệng thường xuyên. Dù bạn có chải kỹ đến đâu, vẫn sẽ có những góc, kẽ bị sót, dễ tích tụ vi khuẩn và gây sâu răng. Vì vậy bạn nên vệ sinh răng miệng thường xuyên.

3. Ăn ít thức ăn có vị nặng, chấp nhận hương vị ban đầu của thức ăn. Duy trì một chế độ ăn nhạt có thể giảm sự xuất hiện của nhiều bệnh tật.

4. Đối với những người trẻ tuổi, khi sử dụng điện thoại di động, nên chọn độ sáng tương thích với mắt. Điều này có thể bảo vệ mắt khỏi bị tổn thương do ánh sáng chói trong thời gian dài.

5. Tăng quyền tự do lựa chọn trong cuộc sống và công việc. Ví dụ như học cách từ chối những bữa tối không cần thiết, việc không cần làm, người không muốn gặp, việc không thuộc phạm vi của mình…

6. Giúp đỡ người khác cũng là một cách để nhận ra giá trị của bản thân. Việc giúp đỡ cũng tùy thuộc vào đối tác có khó khăn hay không, bạn có thể động viên hoặc hành động, giúp người khác cảm thấy ấm áp. Nếu không thể tự bảo vệ mình, bạn cũng có thể từ chối giúp đỡ, bởi hỗ trợ người khác không phải nghĩa vụ của bạn.

7. Tẩy trang và đi ngủ. Đừng trang điểm khi đi ngủ, nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình hô hấp của da vào ban đêm. Làm sạch bụi trang điểm kịp thời khiến cơ thể bạn trẻ ra nhiều tuổi.Quảng cáo

8. Uống nước thường xuyên.

9. Giữ cho không gian sống của bạn đơn giản, sạch sẽ. Nếu mặt đất, góc bàn chật kín đồ đạc, không có chỗ bước chân, tâm trạng của bạn sẽ khó thoải mái.

10. Hãy chọn những món đồ nội thất đơn giản, dễ quét và dễ lau chùi. Ví dụ, đừng mua đồ nội thất kiểu châu Âu, quá khó lau chùi với các cạnh, góc, gờ nổi hoa mỹ.

11. Sao lưu công việc đang làm sau mỗi 10 phút. Vì bạn có thể gặp sự cố mất điện, buộc phải khởi động lại máy hoặc các vấn đề khác sẽ làm phiền bạn. Bạn cũng có thể sao lưu dữ liệu trên đám mây, ổ cứng máy tính. Nếu một nơi chứa tệp gặp trục trặc, bạn vẫn có thể tìm thấy tệp ở chỗ khác.

12. Những việc cần tính chuyên môn cao hãy để cho những người chuyên nghiệp xử lý, ví dụ, sửa máy tính, chuyển nhà, sửa đồ gia dụng, di chuyển điều hòa. Đừng cố sửa chữa khi bạn không hiểu vì có thể dẫn đến hư hỏng đồ dùng trong nhà.

13. Giỏi sử dụng các app. Ví dụ, ứng dụng app về sổ kế toán có thể giảm sự rắc rối của sổ sách kế toán bằng giấy và việc tìm kiếm sẽ thuận tiện hơn. Hoặc sử dụng app ghi chép để bạn có thể viết ra những việc cần làm trong thời gian sắp tới.

14. Làn da cần được chăm sóc hàng ngày. Bạn cần thực hiện những việc cơ bản nhất mỗi ngày là làm sạch, cấp nước, dưỡng ẩm và chống nắng.

15. Một cuộc sống chất lượng bắt đầu với khả năng đọc. Để bắt đầu, hãy đọc những cuốn sách hay. Đó có thể là các kiệt tác văn học, bài thơ… Ngoài ra còn có rất nhiều cuốn sách có thể nuôi dưỡng trái tim, dạy các kỹ năng và học hỏi cách thức vận hành của thế giới.

16. Bảo đảm ăn ngon, no. Dù bận đến đâu cũng không được quên ăn.

17. Thái độ phải đúng đắn, có truy cầu mới có tiến bộ. Việc theo đuổi chất lượng cuộc sống không phải là tận hưởng sự nhàn rỗi. Cuộc sống chất lượng là do chính tay bạn tạo ra và bạn có thể tận hưởng nó. Không ai có quyền tước đoạt quyền theo đuổi một cuộc sống chất lượng cao hơn của bạn.

18. Tập trung nhiều hơn vào những gì đúng. Không có câu trả lời chuẩn trong cuộc sống, nhưng một số câu trả lời có thể khiến mọi thứ phát triển theo hướng tích cực. Sau đó, chúng ta phải tập trung vào việc đào sâu những câu trả lời và phương pháp này để phục vụ cho cuộc sống và công việc.

19. Hình thức tự do tốt nhất là độc lập. Một người càng độc lập, anh ta càng có thể lựa chọn nhiều thứ và càng có nhiều tự do. Được sống hết mình và đáp ứng nhu cầu của bản thân.

20. Kéo căng hoàn toàn cơ thể và thư giãn đầu óc. Mỗi ngày, bạn có thể gặp nhiều điều lo lắng trong công việc, cuộc sống. Nhưng bạn phải thư giãn trong thời gian nghỉ ngơi, để cơ thể thoải mái, duy trì trạng thái khỏe mạnh, tập thể dục thường xuyên, tăng cường thể lực.

21. Hãy chịu trách nhiệm về bản thân, về cuộc sống của chính mình. Hãy tử tế và sống có trách nhiệm với chính mình. Khi người khác uống rượu, bạn uống theo vì sĩ diện. Nhưng cuối cùng chính bạn chịu không nổi về thể xác. Khi đó, chỉ có người nhà lo cho bạn, còn bạn rượu chưa chắc đã chịu trách nhiệm với bạn.

22. Đừng giao phó sự an toàn của bạn cho người khác. Ví dụ, khi sang đường, bạn không nhìn đường vì nghĩ rằng người khác sẽ nhìn. Nếu bạn say bí tỉ, những người khác có thể làm bất cứ điều gì họ muốn với bạn. Vì vậy, mặc kệ sự an toàn của bản thân là điều vô trách nhiệm với chính mình.

23. Hãy cố gắng ghi nhớ mọi thứ cần thiết với bạn. Cái gì cần nhớ không nên bỏ lại phía sau.Ví dụ, tên người khác, kiến thức cần được ghi nhớ trong kỳ thi…

24. Cuộc sống chất lượng không thể tách rời cảm xúc vui vẻ. Hôm nay bạn có hạnh phúc hơn, thoải mái hơn và ít tiêu cực hơn không? Nếu có, cuộc sống của bạn đang dần trở nên tốt hơn.

Nguồn: Ngôi sao

The post 24 thói quen của người biết cách sống chất lượng appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Càng sở hữu nhiều thì cuộc sống của bạn càng căng thẳng. Bằng cách tiêu thụ ít và sở hữu ít vật chất hơn, bạn có thể tìm thấy hạnh phúc mà bấy lâu mong mỏi.

Cuộc sống hiện đại bộn bề dễ dàng cuốn chúng ta vào vòng xoáy vô định của chủ nghĩa vật chất. Mỹ là quốc gia có nhiều cơ hội và đổi mới kinh tế hơn hầu hết các quốc gia khác. Tuy nhiên, quốc gia này thậm chí không được xếp hạng trong Top 10 quốc gia hạnh phúc nhất.

Chúng ta thường đánh đổi sức khỏe và hạnh phúc của mình chỉ vì những đồng đô la toàn năng, nhưng đến một lúc nào đó, điều này quay trở lại “cắn xé” chúng ta. Vậy, làm thế nào để sống thanh thản và hạnh phúc? Có thể lối sống tối giản là câu trả lời mà bạn vẫn luôn tìm kiếm.

Nếu muốn gia tăng hạnh phúc, đơn giản hóa cuộc sống của bạn nên trở thành ưu tiên hàng đầu. Khi ít phải lo lắng về vật chất, bạn càng có nhiều thời gian để kết nối với những người thân yêu, chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống mà bạn làm việc chăm chỉ để duy trì. Dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu lý do tại sao một cuộc sống đơn giản lại khiến mọi người hạnh phúc hơn và cách bạn có thể đạt được điều đó.

1. Dành thời gian thấu hiểu bản thân

Việc thấu hiểu bản thân sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn loại bỏ tất cả những điều phiền nhiễu trong cuộc sống. Hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian chỉ để cố gắng lấp đầy cuộc sống của mình bằng một số loại kích thích. Nhưng những thói quen đó chỉ dẫn đến tình trạng kiệt sức và chán nản sau một thời gian.

Cho dù bạn dành thời gian lướt Netflix, xem YouTube, mua sắm trực tuyến thì bộ não của bạn cũng sẽ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Nếu bạn dành thời gian để suy ngẫm và thiền định, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình bình yên và viên mãn hơn rất nhiều.

Nếu chuyển trọng tâm từ việc sở hữu vật chất và giải trí sang một cuộc sống đơn giản và yên bình, bạn sẽ thấy rằng hạnh phúc của mình tăng lên đáng kể theo thời gian.

2. Đầu tư vào những mối quan hệ ý nghĩa

Khi không còn tập trung vào việc tích lũy của cải vật chất, con người có nhiều cơ hội và thời gian tập trung nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh. Sở hữu ít vật chất hơn đồng nghĩa với việc giành ít thời gian cho việc quản lí tài sản, có nhiều thời gian dành cho gia đình và bạn bè hơn.

Bên cạnh đó, những mối quan hệ gắn bó có thể giúp cải thiện sức khỏe của chúng ta. Một nghiên cứu của Harvard cho thấy những mối quan hệ ý nghĩa có thể giúp ích cho sức khỏe não bộ khi chúng ta già đi. Đó là lý do tại sao chúng ta nên ưu tiên các mối quan hệ của mình.

3. Tiết kiệm nhiều hơn

Bằng cách sống đơn giản hơn, bạn sẽ cắt giảm đáng kể chi tiêu của mình. Đơn giản hóa tài chính sẽ giúp bạn ít nợ hơn và giảm được những căng thẳng về tiền bạc. Theo một nghiên cứu của Anh từ năm 2018, trong số 2.000 người trả lời câu hỏi về các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống hiện đại, có đến 40% câu trả lời là lo lắng về tiền bạc. Tiết kiệm tiền giúp bạn có nhiều tiền hơn để đầu tư vào các kế hoạch khác, tạo ra hạnh phúc lâu dài hơn trong cuộc sống của bạn.

4. Tập trung bồi dưỡng sức khỏe

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội đã phát hiện ra mối liên hệ chặt chẽ giữa việc sở hữu vật chất và sức khỏe kém. Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra mối liên hệ chặt chẽ hơn giữa của cải vật chất và việc tham gia vào các hoạt động gây hại cho sức khỏe bao gồm hút thuốc, sử dụng ma túy và uống rượu. Vì vậy, bằng cách đặt mục tiêu hạnh phúc và bình yên, bạn có thể tránh được mọi cạm bẫy khi chạy theo tiền bạc.

Càng có nhiều tiền thì càng có nhiều vấn đề, bởi vì bạn càng sở hữu nhiều thì bạn càng phải lo lắng về nó. Ít của cải vật chất hơn đồng nghĩa với việc bạn sẽ không phải căng thẳng quá nhiều để giữ gìn chúng.

Một cuộc khảo sát từ Đại học Khoa học ở Pennsylvania cho thấy 90% những người chuyển sang lối sống tối giản đã cải thiện sức khỏe sau khi cắt giảm lương và thay vào đó là ưu tiên hạnh phúc. Hầu hết những người đơn giản hóa cuộc sống cũng cho biết sức khỏe tinh thần của họ có sự thay đổi tích cực.

Khi cứ bám lấy cuộc sống vật chất, chúng ta tự tạo ra căng thẳng cho chính mình bởi nỗi lo sợ của cải bị đánh cắp. Bằng cách đơn giản hóa cuộc sống, bạn có thể cắt đứt sợi dây liên kết tiêu cực tới những thứ ấy và dần dần đạt đến sự thanh thản và bình yên trong tâm trí.

5. Nhường chỗ cho những thứ quan trọng, tăng khả năng tập trung

Khi cắt giảm những thứ gây xao nhãng như mạng xã hội và thời gian sử dụng thiết bị điện tử nói chung, bạn sẽ nhận thấy tinh thần minh mẫn hơn.

Thông qua nghiên cứu về tầm ảnh hưởng của sự bừa bộn đến chức năng nhận thức, các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Thần kinh Đại học Princeton đã phát hiện ra rằng một ngôi nhà hay một môi trường làm việc gọn gàng sẽ giúp tăng cường sự tập trung, cảm xúc tích cực và khả năng xử lý thông tin, cải thiện năng suất làm việc hiệu quả. Trong khi đó, một môi trường bừa bộn có thể dẫn đến nhiều suy nghĩ bi quan, chán nản.

6. Góp phần bảo vệ môi trường

Bằng cách tiêu thụ ít và sở hữu ít vật phẩm hơn, chúng ta có thể cắt giảm đáng kể chất thải và nhiên liệu hóa thạch, những thứ gây ô nhiễm và phá hủy hành tinh của chúng ta.

Bạn có thể góp phần trong cuộc chiến chống biến đổi khí hậu bằng cách làm những việc như mua ít quần áo hơn, bởi vì để sản xuất chúng cần một lượng lớn nhiên liệu và năng lượng. Con người mua quần áo nhiều hơn 400% so với 20 năm trước. Chỉ riêng Hoa Kỳ đã “đóng góp” 11 triệu tấn chất thải dệt may mỗi năm vào môi trường. Thay vì mua quần áo mới, bạn có thể thử mua những bộ quần áo đã qua sử dụng. Đôi khi bạn có thể tìm thấy những món đồ chỉ mới một hoặc hai năm tuổi và vẫn còn trong tình trạng tốt. Ngoài ra, hãy quyên góp những bộ đồ bạn không dùng đến, điều này không chỉ giúp đỡ được cho những người có hoàn cảnh khó khăn mà còn góp phần vào việc bảo vệ môi trường sống của chúng ta.

Lối sống tối giản là tư duy sàng lọc để loại bỏ những thứ yếu và tập trung vào những điều thật sự quan trọng. Triết lý này mang đến góc nhìn điềm tĩnh, cởi mở và lạc quan hơn về công việc cũng như cuộc sống, đồng thời giúp chúng ta xây dựng lối sống lành mạnh, tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn và tận hưởng một cuộc sống tự do, hạnh phúc.

Nguồn: Cafef

The post Tại sao một cuộc sống đơn giản lại khiến bạn hạnh phúc hơn? appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.