Sự tự tin là nguồn năng lượng tích cực, giúp hình thành tư duy cởi mở và thái độ lạc quan trong mọi hoàn cảnh, từ đó giúp chúng ta kiểm soát cuộc sống một cách dễ dàng.

Sự tự tin là trong những “vũ khí” quan trọng giúp chúng ta đối mặt trực diện với những trải nghiệm trong cuộc sống. Khi có sự tự tin, chúng ta sẽ phát huy được những thế mạnh của bản thân, sẵn sàng đối mặt với những thách thức và khó khăn để đạt tới thành công

Ở cấp độ giao tiếp, khi bạn học cách yêu thương và chấp nhận bản thân, những người khác cũng sẽ có cảm giác như thế đối với bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một người tỏa ra sự tự tin và tích cực sẽ dễ dàng chiếm được lòng tin và sự kính trọng từ người khác hơn, từ đó giúp bạn đạt được mục tiêu của mình trong cả cuộc sống, nghề nghiệp và cá nhân.

Tuy nhiên, trở nên tự tin là một quá trình. Bạn cần tự nhận thức về con người mình, tự hào về điểm mạnh, đồng thời chấp nhận và có ý thức cải thiện điểm yếu của mình.

Trong tâm lý học, tự nhận thức có hai nghĩa: Nhận thức về sự tồn tại của chính mình và sự chắc chắn về giá trị bản thân. Nhưng làm thế nào để tăng cường sự tự tin?

Trên thực tế, có một số phương tiện, cách thức và bí quyết để thực hiện điều này. Hãy làm theo 9 bí quyết sau để tăng cường sự tự tin.

Yêu thương bản thân

Hãy chấp nhận và yêu thương bản thân như bạn hiện tại, không so sánh mình với người khác dù về ngoại hình, năng lực hay bất cứ thứ gì. Mỗi người đều là một phiên bản độc đáo duy nhất với những thế mạnh riêng.

Khi bạn trân trọng bản thân với những gì mình có, mức độ tự trọng, tự tôn và tự tin trong bạn sẽ cao hơn. Đồng thời, bạn cũng dễ dàng cải thiện những điểm yếu hơn khi thực sự yêu thương con người mình.

Thỉnh thoảng khi bạn bị “tụt mood” vì điều gì đó, đừng để sự chán nản, buồn bã đeo bám bạn lâu, hãy thực hiện điều tiếp theo sau đây để lấy lại tinh thần.

Lên danh sách những phẩm chất tích cực

Liệt kê những phẩm chất tích cực của bạn và những lần bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Hãy tự cảm ơn mình vì đã hoàn thành tốt công việc, nấu một bữa ăn ngon, dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ… Điều đó giúp bạn có những suy nghĩ tích cực, tăng thêm sự tự tin vào giá trị bản thân và có ý thức phát huy các phẩm chất tốt của mình.

Chấp nhận sai lầm

Sai lầm xảy ra là bình thường. Bất kỳ ai cũng có thể mắc sai lầm và nó không xác định giá trị của bạn. Mấu chốt là phải rút kinh nghiệm từ sai lầm, coi chúng là cơ hội để phát triển bản thân.

Đôi khi hãy dấn thân và sẵn sàng mắc lỗi để phát triển. Thái độ này giúp ích rất nhiều cho sự tự tin của chính bạn.

Chấp nhận lời khen

Phản ứng của bạn với lời khen ngợi có thể nói lên nhiều điều về lòng tự tin mà bạn có. Khi có người khen bạn, đừng phủ nhận chúng. Thay vào đó bạn nên nói lời cảm ơn và nở nụ cười chân thành.

Chấp nhận lời khen cũng đồng nghĩa với việc bạn công nhận những phẩm chất tốt và điểm mạnh của mình, cũng như sự thật rằng bạn có sức hấp dẫn nhất định trong mắt mọi người.

Sức mạnh của ngôn ngữ cơ thể

Nhà tâm lý học xã hội Amy Cuddy lập luận rằng ” tư thế quyền lực” – dáng đứng tự tin ngay cả khi chúng ta không cảm thấy như vậy – có thể khiến chúng ta thay đổi cách nhìn nhận về bản thân và đem lại tác động tích cực đến cơ hội thành công.

Sử dụng các ngôn ngữ cơ thể và tư thế quyền lực (power pose) nhất định là một trong các mẹo giúp bạn tự tin vào bản thân hơn.

Những điều bạn cần làm là luôn thẳng lưng, đầu ngẩng cao, bước đi khoan thai, cử chỉ lịch thiệp. Khi nói chuyện, nhìn thẳng vào mắt người đối diện, nói chậm rãi, rõ ràng từng từ.

Đừng quá quan tâm người khác nghĩ gì

Trong cuộc sống, bạn không cần phải có được sự công nhận của tất cả mọi người. Trong một xã hội sẽ luôn có những người khác biệt nhau về tính cách, lý tưởng và quan điểm sống. Hãy làm tốt những việc bạn cần làm và phải làm, đồng thời tập trung nguồn năng lượng vào những người yêu quý, trân trọng bạn.

Đặt mục tiêu cho bản thân

W.Clement Stone, một triệu phú tự thân người Mỹ, cha đẻ của triết lý làm giàu hiện đại, đã nói “Xác định được mục đích là khởi đầu của mọi thành tựu.” Theo đó, muốn đạt được điều mình mong muốn đối với bất kỳ công việc gì, mỗi người cần đề ra mục tiêu của bản thân.

Hãy đặt ra những mục tiêu mang tính thực tế và dự tính xem mình cần làm những gì để đạt được nó. Khi bạn đã đạt được mục tiêu đề ra, tiếp tục đặt tiếp những mục tiêu lớn hơn. Bạn sẽ nhận ra rằng mình ngày càng tự tin và khả năng của bản thân cũng ngày càng được nâng cao.

Phát triển bản thân

Sự tự tin được tạo thành từ chính những giá trị của bản thân bạn. Vì thế, hãy liên tục mở rộng, nâng cao khả năng, bao gồm những hoạt động nhằm tích lũy kiến thức, phát triển kỹ năng, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Quá trình học hỏi, mở rộng kiến thức cần được thực hiện liên tục, giúp chúng ta hiểu biết sâu hơn về thế giới xung quanh mình, đồng thời giúp bản thân phát triển tư duy logic và sáng tạo, cải thiện khả năng giao tiếp, tăng cường sự tự tin và động lực.

Chăm sóc tâm trí và cơ thể

Có một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tập thiền là những điều rất tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn. Đây cũng là những hoạt động được khoa học chứng mình giúp bạn tăng cường sự tự tin, quyết đoán và có thái độ sống tích cực.

Nguồn: Vietnam+

The post 9 bí quyết giúp bạn tăng cường sự tự tin để cuộc sống dễ dàng hơn appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Từ trước đến nay, không thiếu những tranh luận về tầm quan trọng của thời gian, tiền bạc và sức khỏe. Thông thường, ít người chú ý đến tất cả 3 yếu tố cùng một lúc. Dù có chủ đích hay chỉ là vô thức, chúng ta thường chọn một trong những yếu tố này và xây dựng cuộc sống xung quanh nó.

Quyền lựa chọn nằm ở mỗi người, và do đó sự tranh luận xoay quanh 3 yếu tố này cũng chưa đến hồi kết. Vậy hãy cùng xem xét từng yếu tố riêng biệt để đánh giá điều gì mới là quan trọng nhất.

Yếu tố “sức khỏe”

Hầu hết mọi người sẽ cho rằng sức khỏe là quan trọng nhất. Và một khi đã ưu tiên sức khỏe, người ta sẽ dành thời gian cho những nghi thức và các bài tập vì lợi ích của cơ thể, hướng đến một lối sống lành mạnh và chăm sóc kĩ càng bản thân. 

Không chỉ có vậy, khi thể trạng được duy trì ở mức khỏe mạnh, các yếu tố cảm xúc và trí tuệ của cơ thể cũng có những chuyển biến tích cực, tạo nên một con người đầy năng lượng từ trong ra ngoài.  

Không phải ngẫu nhiên mà người xưa vẫn dạy “có sức khỏe là có tất cả”. Nhờ có sức khỏe, ta mới có thể tận hưởng mọi mặt của cuộc sống theo cách trọn vẹn nhất. 

Yếu tố “sự giàu có”

Cụm từ này có thể dẫn tới rất nhiều biến số. Xung quanh ta, có biết bao người đã và đang chạy theo những thành công tài chính, thậm chí đến mức cực đoan.

Trong xã hội hiện đại, nếu không có tiền, dẫn tới hoàn cảnh sống khó khăn, căng thẳng, sức khỏe tinh thần và cơ thể mỗi người sẽ phải chịu đựng rất nhiều áp lực. Về lâu về dài, đó là những yếu tố tiêu cực gây ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc, tinh thần và thậm chí là cả tuổi thọ của mỗi cá nhân.

Cùng với đó, tiền cũng đóng vai trò là nhiên liệu cho các mục tiêu, giống như xăng giúp xe di chuyển. Tiền là công cụ chủ yếu để ta hiện thực hóa những ý tưởng trong đầu, đưa những giấc mơ đến gần hơn với hiện thực. Ngay cả khi chỉ có ước mơ duy nhất là dành thời gian cho gia đình, ta vẫn sẽ cần tiền để trang trải chi phí khi không làm việc.

Yếu tố “thời gian”

Tất cả chúng ta đều có một quỹ thời gian như nhau, nhưng cũng chính điều đó làm cho thời gian trở thành một yếu tố đặc biệt. 

Không xét về tuổi thọ dài ngắn của mỗi người, 24 giờ một ngày là một thứ tài sản công bằng dành cho tất cả mọi người, và quỹ tài sản đó được dành miễn phí cho mọi khía cạnh của cuộc sống.

 Rõ ràng ta sẽ không thể tồn tại nếu không có thời gian. Sự tồn tại của mỗi cá nhân luôn gắn liền với sự trôi chảy của dòng thời gian. Thời gian và cuộc sống gắn bó chặt chẽ với nhau, và thiếu đi một nửa, nửa kia sẽ không thể tồn tại.

Liệu ta có thể sống mà không được khỏe mạnh? Câu trả lời là có. Mặc dù cuộc sống đó sẽ rất buồn tẻ và ngắn ngủi, nhưng ít nhất ta cũng đã được sống. 

Liệu ta có thể sống mà không có tiền? Câu trả lời cũng là có. Xung quanh ta rất nhiều người vẫn đang sống mà không có tiền, và đôi khi họ còn có những niềm vui đơn giản mà giới nhà giàu phải ao ước.

Nhưng không ai có thể sống nếu không có thời gian. Vì vậy, thời gian là vô cùng quan trọng, và khi đặt lên bàn cân để so sánh thời gian với sức khỏe và tiền bạc, thì rõ ràng hai yếu tố kia chẳng là gì.

Mặc dù là yếu tố quan trọng nhất, nhưng thời gian lại thường xuyên bị phớt lờ. Mọi người có xu hướng đánh giá thấp tầm quan trọng của thời gian vì ta luôn tâm niệm rằng nó là một nguồn tài nguyên vô tận. Chẳng mấy ai sẵn sàng dừng lại để thưởng thức một bông hoa hay một khung cảnh, vì nghĩ rằng mình còn cả cuộc đời phía trước, chẳng thiếu gì thời gian.

Mặc dù vậy, hãy nhớ rằng cổ nhân từng dạy: “Hãy sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng “. Chỉ khi khi nhận thức được mình còn lại ít thời gian như thế nào, ta mới biết bắt đầu trân quý những niềm vui đơn giản của cuộc sống.  

Lời kết

Trong cuộc đời, mỗi người đều có lựa chọn cho riêng mình. Dù điều ta muốn hướng tới là gì, thì cách sử dụng thời gian cuối cùng sẽ quyết định cả sức khỏe và số tiền ta có trong tay.

Thời gian cho ta cơ hội để bồi dưỡng sức khỏe đến mức mong muốn và kiếm được tiền không giới hạn.

Vì thế, hãy trân quý thời gian, khi còn có thể.

Nguồn: Cafef

The post Thời gian, tiền bạc, sức khỏe: Điều gì mới là quan trọng nhất trong một đời người? appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Con người trải qua nhiều chuyện trong cuộc sống thì mới trưởng thành và chín chắn. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ nhận ra, thế giới ngoài kia có muôn vàn khó khăn, nhưng chỉ cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng và tâm thái thản nhiên thì mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Đương nhiên, trắc trở và nguy nan vẫn còn đó, nhưng tâm hồn con người không còn quá biến động, mà đủ vững vàng để đón nhận và đối diện tất cả.

Chiêm nghiệm 7 điều dưới đây để sở hữu cuộc đời “nhẹ tựa lông hồng”, có thể tìm được hạnh phúc ngay cả trong khốn khó.

1. Đừng quá xem nhẹ bản thân 

Người khác nhìn bạn vài lần thì lại nghi ngờ bản thân đã làm sai chuyện gì; bạn bè trả lời tin nhắn chậm thì lại nghĩ họ ghét mình; người xung quanh vô tình nói một câu thì cảm giác họ đang nói xấu;…

Ngày nào cũng loay hoay trong việc sợ người khác nghĩ gì về mình, kết quả cuộc sống chỉ càng thêm mệt mỏi.

Điều mà mỗi người cần quan tâm nhất chính là bản thân. Không ai rảnh rỗi lúc nào cũng để ý đến bạn. Lúc nào cũng xét nét là một chứng bệnh cần phải chữa, nếu không cuộc sống sẽ bị trì trệ, không bao giờ có được hạnh phúc.

2. Học cách buông bỏ kỳ vọng ở người khác 

Nếu bạn đặt 100% kỳ vọng lên người mà bạn muốn tin tưởng, đến khi mọi chuyện đổ bể thì bạn chắc chắn sẽ vô cùng khó chịu.

Nhưng nếu bạn giảm chỉ số kỳ vọng lại thành 50%, và khi kết quả không như ý muốn, bạn không còn thất vọng nhiều như trước vì dù gì mọi chuyện cũng xảy ra trong dự liệu.

Kỳ vọng quá nhiều đôi khi còn dẫn đến sự cực đoan, nếu người khác không làm tốt thì lại giở chứng trách móc, hận thù. Điều này hoàn toàn không tốt một chút nào.

Buông bỏ kỳ vọng không phải là từ chối tin tưởng người khác, mà chỉ là không áp đặt những mong muốn vào họ. Kết quả tốt thì vui, nhưng nếu xấu thì cũng không quá buồn.

3. Không dán cho mình cái mác tiêu cực 

Nhiều người cứ hễ xảy ra chuyện không tốt thì luôn đổ lỗi cho bản thân với hàng loạt câu ấn định như: “Tôi thật thất bại”, “tôi làm chuyện gì cũng không xong”, “tôi thật quá xui xẻo”,…

Những cái mác vô bổ này chỉ khiến chúng ta càng tăng thêm cảm xúc tiêu cực, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và trạng thái học tập của chính mình.

Vậy nên, thay vì tự nhận là những thành phần xui xẻo và thất bại thì hãy đổi thành cách nói khác: “Tôi chỉ tạm thời chưa làm tốt chuyện này mà thôi”. Đương nhiên, bạn phải không ngừng cố gắng để hoàn thiện bản thân, khiến mọi chuyện trở nên tốt đẹp hơn.

4. Dám bước ra khỏi vùng an toàn 

Thử làm những việc bản thân sợ hãi nhưng vẫn có thể nâng cao giá trị cho chính mình.

Sợ viết lách, vậy thì hãy luyện tập viết cho đến khi nào hết sợ mới thôi; sợ đám đông, thế thì hãy tập thuyết trình trước nhiều người, tập cho đến khi còn không còn thấy tự ti;…

Một khi đã gom đủ dũng khí để hành động thay đổi, bạn sẽ phát hiện những thứ mình từng e dè không hề đáng sợ một chút nào.

5. Kiên trì ghi lại những thành công nhỏ mỗi ngày 

Con người chỉ có thể tự tin và hạnh phúc khi biết tự hào về bản thân. Tự hào mình xinh đẹp, giỏi giang; tự hào mình giàu sang nhiều tiền;… hay thậm chí là tự hào vì mình được sống trên cõi đời này.

Chỉ khi có sự tự hào vào chính mình, bạn mới đủ mạnh mẽ và sự tin tưởng để dám trải nghiệm những điều mới. Con người làm việc trong tâm thái sung mãn và đầy lạc quan mới có thể hoàn thành đến kết quả tốt nhất.

Ghi lại những gì đã làm được mỗi ngày cũng là cách để ta suy ngẫm lại bản thân, nhìn nhận công lao và tích lũy kinh nghiệm. Không ngừng nếm được vị ngọt của thành công mới có thể nâng cao cảm giác tự tin, cho dù thành công có nhỏ nhoi đi chăng nữa thì nó cũng giúp ta vui vẻ hơn rất nhiều.

6. Khiêm tốn, ít khoe mẽ và hư vinh 

Đừng khoe khoang bản thân kiếm được bao nhiêu tiền, đọc bao nhiêu cuốn sách, thi được bằng cấp gì, đi tham quan được những đâu, mua được thứ đắt tiền,… trước mặt người khác.

Hư vinh càng nhiều thì sẽ nhận lại sự ghen ghét và khinh khi. Càng khoe khoang bao nhiêu thì sẽ nhận lại quả đắng bấy nhiêu.

Bạn nên biết một điều: Ngoài bố mẹ của bạn ra thì không có ai muốn người khác giỏi giang hơn họ cả.

7. Thản nhiên chấp nhận khiếm khuyết không thể sửa đổi của bản thân 

Con người chúng ta thường có xu hướng tự ti vì rất nhiều điều. Có nhiều chuyện có thể thay đổi, nhưng cũng không ít chuyện khó có thể đổi thay như chiều cao, gương mặt,…

Thay vì suốt ngày cứ trầm mê trong những tiêu cực và tự ti thì hãy nỗ lực phấn đấu để sửa chữa, nếu không thành công thì hãy chấp nhận và coi nó là lẽ bình thường.

Sống trên đời chẳng có ai hoàn hảo cả. Lùn thì hãy nâng cao sự tự tin và kỹ năng nội tại, lấy thực lực để bù lại vóc dáng.

Không có chuyện gì đáng để tự ti, chỉ là cách nhìn nhận của bạn vào việc đó như thế nào mà thôi.

Nguồn: Cafef

The post 7 bí quyết tìm được hạnh phúc appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Minh họa: Mỷ Thi.

Hạnh phúc như đuôi của con mèo, không cần đuổi bắt nó cũng đủng đỉnh theo sau. Hạnh phúc giống với chú bọ rùa – thứ nhẹ nhàng bò trên cánh tay bạn vào một ngày bạn ngủ thiếp đi trên cỏ.

Nếu bạn cần người hướng dẫn cách sống cho hiện tại, tôi nghĩ linh hồn số 22 trong bộ phim hoạt hình Soul (2020) của Pixar là một lựa chọn thích hợp. Dù xuống trần gian chưa đầy một ngày, số 22 đã dạy cho Joe – nhạc công, thầy giáo dạy nhạc, người đã sống trên đời mấy chục năm – cách tận hưởng 24 tiếng trọn vẹn.

Sự trọn vẹn đó đến từ việc Joe thưởng thức miếng bánh pizza thật ngon lành, trò chuyện với người thợ cắt tóc và lắng nghe người chơi nhạc trên phố.

Mặt khác, nó cũng đến từ khoảnh khắc anh cảm nhận làn gió thổi qua da, ngắm một quả chò nâu xoay tròn như đang khiêu vũ rồi chậm rãi chạm mặt đất.

Trong lúc mải mê đuổi theo giấc mộng nhạc jazz của mình, Joe đã vô tình lãng quên những hình ảnh này. Anh cố gắng chạy thẳng đến tương lai mà quên rằng, chính mình cần kết nối hơn với môi trường xung quanh.

Những ngày đón Tết Nhâm Dần, tôi đoán mình sẽ trả lời cho câu hỏi “sống cho hiện tại như thế nào?” bằng việc ngắm những chiếc lá bàng đỏ.

Một vài buổi chiều mát mẻ, tôi sẽ lái xe theo hướng ngôi trường trung học cũ – nơi có những cây bàng cổ thụ với gốc to và tán lá lớn. Tôi sẽ đi một vòng, ngắm lá đổi màu đến chán rồi trở về nhà.

Thời tiết khá lạnh của tháng giêng khiến hầu hết lá bàng ở quê tôi đổi sang màu đỏ. Tôi nhớ có một năm nhiệt độ thấp hơn bình thường, lá bàng cũng đỏ hơn rất nhiều. Nhìn cả cây bàng sáng bừng một góc trời, tôi thích thú nhặt lá đem về và cố ép khô để giữ màu.

Sau lần đó, tôi nhận ra rằng, mình không thể bắt chiếc lá đỏ mãi. Khi lá đỏ rụng hết và các cành cây trở nên trơ trụi, lá non sẽ tiếp tục nhú xanh mơn mởn ở khắp nơi. Nó là màu xanh mà khi nhìn, người ta sẽ nghĩ ngay đến việc sự sống mới bắt đầu.

Mỗi năm, tôi chỉ được trải nghiệm sắc lá bàng đỏ một lần khi về ăn Tết. Lá bàng chuyển đỏ rồi sang xanh báo hiệu cho tôi biết một năm cũ đã qua và năm mới lại đến.

Ở TP.HCM là nơi tôi làm việc, khi đang đi trên phố mà thấy chò nâu rơi, tôi biết mùa mưa đã cận kề.

Ngắm quả chò nâu hay xem lá bàng có lẽ cũng không phải là điều gì quá quan trọng, nhưng có lẽ, nó làm lòng tôi thấy vui và thấy thời gian chuyển động. Tôi ý thức được mình đang sống và cảm giác đó thật tuyệt vời.

Trong cảnh gần cuối phim Soul, nữ ca sĩ Dorothea Williams mà nhân vật Joe ngưỡng mộ đã kể câu chuyện xoay quanh cuộc đối thoại của chú cá trẻ và ông cá già. Tin chắc nơi mình đang sống chỉ là nước, chú cá trẻ mong sớm tìm thấy đại dương. Tuy nhiên, theo lời con cá lớn hơn, chú cá kia kỳ thực đã bơi giữa đại dương bấy lâu nay.

Tương tự, tôi từng nghe chuyện về một con mèo. Truyền thuyết của loài mèo nói rằng, bất cứ con mèo nào có cái đuôi của mình thì sẽ có được hạnh phúc.

Chú mèo nhỏ tin như vậy nên cố gắng bắt lấy cái đuôi của nó, lăn lộn mãi trên đỉnh đồi cho đến lúc mệt lả. Khi chú hỏi ông mèo già làm thế nào để giữ cái đuôi, ông chỉ mỉm cười, không trả lời và đủng đỉnh bước đi.

Đó là lúc chú mèo nhận ra cái đuôi vốn luôn luôn theo sau mình. Cả chú lẫn ông mèo đều không cần cầm nắm nó.

Tôi cũng biết chuyện về một cô gái nọ. Vì tan vỡ trong tình yêu dẫn đến sụp đổ tinh thần, cô đến tận địa điểm xa xôi, mua một căn nhà cần sửa sang và khu vườn cần chăm chút lại.

Trong thời gian ở đó, cô nghe người dân truyền tai rằng, người nào thấy bọ rùa sẽ được hạnh phúc. Cô liền đi tìm bọ rùa nhưng mãi chẳng thấy đâu. Nhờ bận rộn sửa nhà và trồng vườn, cô tạm quên chú bọ rùa ấy. Đến khi mọi thứ hoàn thành, cô hài lòng ngủ thiếp đi và thời điểm cô tỉnh giấc, một chú bọ rùa đang bò trên cánh tay cô.

Chúng ta nên mơ những giấc mơ và nỗ lực để đắp xây tương lai, nhưng điều đó không có nghĩa là ta phải gạt bỏ việc tận hưởng một ngày.

Nỗ lực cho tương lai và sống cho hiện tại nghe có vẻ khác biệt, nhưng tôi nghĩ chúng mang ý nghĩa khá giống nhau. Nếu mỗi ngày của hiện tại là một viên gạch đắp xây cho tương lai, chẳng phải sống cho hiện tại cũng là sống cho tương lai trọn vẹn sao?

Sống hạnh phúc chính là sống cho hiện tại, bởi quá khứ dẫu đẹp mấy cũng là chuyện đã qua. Tương lai có hứa hẹn mấy cũng là điều chưa đến. Nơi bàn chân chúng ta thực sự đứng là ở hiện tại.

Ngày còn trẻ, có lẽ chúng ta đừng nên mải miết đuổi theo cái gọi là đại dương, đuôi của con mèo hay một chú bọ rùa. Sống cho hiện tại chính là cách đúng nhất để mình được ở trong đại dương, tóm được đuôi mèo và thấy bọ rùa trên cánh tay.

Nguồn: Zing

The post Sống cho hiện tại có nghĩa là gì? appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Chúng ta mất 2 năm đầu đời để học nói, nhưng lại mất cả đời để học cách im lặng. Sự im lặng đôi khi còn hơn cả ngàn lời nói bởi vì càng nói nhiều, càng tự ràng buộc. Do đó, hãy giới hạn bản thân bằng những lời nói.

Eleanor Roosevelt từng nói: “Những bộ óc vĩ đại bàn luận về ý tưởng. Những bộ óc bình thường bàn luận về sự kiện. Những bộ óc nhỏ nhen thì bình phẩm về con người”. Câu nói này được chứng minh một cách rất rõ ràng trong cuộc sống, chỉ cần bạn chịu khó để ý là sẽ nhận thấy.

Chúng ta dường như đang sống trong một thế giới mà mọi người chỉ chăm chăm nói lên ý kiến mà chẳng mấy ai chịu lắng nghe người khác. Chúng ta thích nghe những tin đồn, những câu chuyện vô căn cứ; thích đưa ra lời khuyên ngay cả khi chưa nghe hết câu chuyện nhưng lại chẳng đón chào nếu chúng dành cho mình.

Vậy thì những bộ óc vĩ đại, những tâm trí cao siêu kia có thể ở đâu giữa cuộc sống xô bồ này? Chúng đã bị thực tế làm tiêu biến hay vẫn ở đây, chỉ chờ chúng ta tìm lại?

Không đâu, tất cả những gì bạn cần làm để bộ não phát huy năng lực của mình, là im lặng. Điều này không hề dễ dàng. Thậm chí, nó còn được coi là một nghệ thuật, một liệu pháp tâm lý đặc biệt. Và những gì nó mang lại cho bạn trong các mối quan hệ, trong công việc và cuộc sống xứng đáng để được cân nhắc nhiều hơn.

Thực tế, 40 tuổi, giống như một ngã rẽ khác của cuộc đời, xóa nhòa đi những phù phiếm của tuổi 20 và cả những bàng hoàng của tuổi 30. 40 tuổi, đồng nghĩa với sự trưởng thành, không bị lay động bởi ngoại vật, là sự trưởng thành khi biết lắng nghe những lời nói sâu bên trong nội tâm.

Trong khoảng thời gian ngày càng quý giá này, có người vẫn sống cho qua ngày, trong khi những người thông minh, lại đã sớm đưa mình về chế độ “im lặng”.

Im lặng là yêu thương bản thân nhiều hơn

Maksim Gorky từng nói: “Thế gian này, thứ nhanh nhất nhưng cũng chậm nhất, dài nhất lại ngắn nhất, bình phàm nhất nhưng cũng trân quý nhất, dễ bị bỏ qua cũng dễ khiến người ta phải hối hận nhất, chính là thời gian.”

Khi bạn ở tuổi đôi mươi, bạn có thể làm thêm trong vài ngày, sau đó đi chơi với bạn bè và sống một cuộc sống không ngừng nghỉ. Cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Ốm rồi sẽ khỏi ngay. Điều này khiến bạn lãng quên bản thân và chỉ chăm chăm tìm những thứ vui trước mắt. Tuy nhiên, bước qua tuổi bốn mươi, mọi thứ sẽ lặng lẽ thay đổi. Thức đêm sẽ mất vài ngày để phục hồi, và một khi bị bệnh, cơ thể khó để quay lại như cũ.

Sống ở đời, thời gian tồn tại trên thế gian này của mỗi người dù sao thì cũng chỉ có hạn. Nếu bỏ đi khoảng thời gian trước tuổi 40, khoảng thời gian dành cho việc ngủ mỗi ngày, khoảng thời gian vô vị chẳng để làm gì… vậy thì thời gian còn lại thực ra không hề nhiều.

Chính vì thế, sau bốn mươi tuổi, bạn nên nhìn thấy sự ngắn ngủi của thời gian, và tự hỏi bản thân xem cuộc sống này có đáng giá không, bản thân có thực sự cần hay chỉ là trôi theo đám đông. Sau bốn mươi tuổi, bạn nên cố gắng giảm âm lượng của các loại âm thanh khác nhau trong cuộc sống càng nhiều càng tốt và lắng nghe tiếng nói bên trong bạn nhiều hơn.

Trước 40 tuổi, chúng ta gặp không biết bao nhiêu loại người, đi qua không biết bao nhiêu con đường, dù không thể trải nghiệm hết 100%, nhưng chắc hẳn cũng phải tới 80%, 90%. Do đó, quãng thời gian còn lại, thay vì lãng phí cho những việc, những vật không cần thiết, chi bằng dùng thời gian đó để làm phong phú hơn cuộc sống của mình.

Sống ở đời, tháng ngày chúng ta sống chẳng qua cũng chỉ hơn 30.000 ngày, lãng phí 1 phút cho những việc và người không đâu bên ngoài, là ta đã mất đi 60 giây. Bởi vậy, bước vào tuổi trung niên, thời gian dành cho chính bản thân mình thực ra không còn nhiều.

Nếu như cứ luôn chăm chăm vào việc dành thời gian đó cho những người và vật không cần thiết, không có cuộc sống của mình, vậy thì cuộc sống về già của chúng ta sẽ chỉ càng tồi tệ hơn theo khoảng thời gian đã lãng phí.

Cuộc đời còn lại, chỉ khi tránh xa những phiền nhiễu của thế giới bên ngoài, dành thời gian cho bản thân, biết quan tâm tới cảm nhận của chính mình, cuộc sống mới đem lại cho chúng ta nhiều bất ngờ và hạnh phúc hơn.

Tuổi bốn mươi nên biết tĩnh tâm, biết buông bỏ bước chân, từ bỏ những gì không nhận được và trân trọng những gì mình đang có. Bởi vì, càng lo lắng, bạn càng dễ sa ngã. Hãy để thời gian lắng lại và lắng nghe tiếng nói của chính mình nhiều hơn.

Thời gian là một tồn tại kỳ diệu. Với thời gian, lòng người có thể được kiểm chứng. Với thời gian, tình cảm có thể được soi tỏ.

Im lặng là để bản thân “lười biếng” một cách thích hợp

Có người nói rằng: “Cuộc sống giống như sợi dây cao su, hãy căng bản thân mỗi ngày và tối đa hóa sự linh hoạt của bạn để tăng chiều rộng của cuộc sống.” Ảnh: Aboluowang

Bước vào tuổi 40, thân bất do kỉ, trên già dưới trẻ, chúng ta là trụ cột của cả gia đình. Bước vào tuổi 40, phải có bờ vai vững chắc để che được mưa chắn được gió, phải gánh lấy trách nhiệm. Tuy nhiên, cũng chính vì chúng ta là bầu trời của gia đình, nên chuyện gì cũng cần phải cân đo đong đếm, cân nhắc kĩ càng rồi hãy làm, đừng dễ dàng ngã xuống. Bởi vì, nếu chúng ta ngã xuống, bầu trời của cả một gia đình cũng sẽ sập theo.

Một đạo diễn từng nói: “Chết rồi, chẳng còn gì tồn tại nữa, chỉ cần còn sống, là còn hi vọng.” Vì vậy, bước vào tuổi trung niên, phải học cách “lười biếng”, tuyệt đối đừng để áp lực ăn mòn bản thân.

Chúng ta phải sống cho khỏe mạnh đã, rồi mới có thể bảo vệ và chăm sóc được những người thân yêu. Bạn cần phải biết rằng, thắng lợi chưa chắc đã dành cho người có tốc độ nhanh nhất, mà dành cho người kiên trì được tới cuối cùng.

Qua tuổi 40, cứ từ từ tiến về phía trước, có vậy mới đi được xa hơn.

Khi một người bước qua tuổi tứ tuần, hãy đối xử tốt với chính mình. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi thật tốt, để bản thân được lười biếng, đừng gò bó mình quá khiến cuộc sống mất đi sự linh hoạt.

Bạn biết không, nếu bạn ngã, cả gia đình sẽ sụp đổ.

Sống là sống sao để thể xác khỏe mạnh, tâm hồn phong phú. Đó chính là niềm hạnh phúc và hy vọng lớn nhất. Nếu không có một cơ thể khỏe mạnh và một thái độ sống tích cực, mọi nỗ lực sẽ trở nên lãng phí.

Có người mô tả những người trung niên như thế này: “Họ không dám ốm, không dám chết, không dám dừng lại”. Điều đau lòng hơn nữa là những cái “dám” này chỉ có thể tự mình chịu đựng.

Vì vậy, khi một người đến tuổi 40, thân thể không còn như trước, thời gian cũng không còn nhiều, chỉ có bản thân để dựa vào. Do đó, phải đối xử thật tốt với chính mình, sống chậm lại, bình tĩnh, bước đi từ từ, và tiến xa hơn.

Nguồn: Trí thức trẻ

The post Sau tuổi 40, đây mới là cách sống thông minh nhất của người đẳng cấp appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, hãy dành thời gian nhớ lại những điều mà bạn cảm thấy biết ơn…

Dưới đây là 9 điều khiến mọi người xây dựng thói quen sống vui vẻ tích cực ngay giữa mùa dịch, khi Covid-19 vẫn là cơn ác mộng ám ảnh và chưa biết bao giờ mới có thể kết thúc. 

1. Hãy biết ơn

Khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, hãy dành thời gian nhớ lại những điều mà bạn cảm thấy biết ơn. Trước khi đi ngủ, bạn có thể viết nhật ký về lòng biết ơn. Viết ra 3 đến 5 điều mà bạn cảm thấy biết ơn về ngày hôm đó và tại sao. Sử dụng tất cả năm giác quan để tưởng tượng những điều này một cách sống động nhằm giúp não bộ của bạn cảm nhận được tất cả những điều tốt đẹp đó.

2.  Hãy cho đi

Bạn có thể tặng 10% thu nhập của mình cho các tổ chức từ thiện, đóng góp quỹ vaccine, giúp đỡ người nghèo… Thay vì dành quá nhiều  tiền cho bản thân, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi giúp đỡ người khác. Càng cho đi bạn sẽ càng nhận lại được nhiều hơn. Khi bạn cho đi đồng nghĩa với việc bạn đang gửi một thông điệp tới vũ trụ rằng bạn biết rằng mọi thứ sẽ ổn bởi cho đi là còn mãi.

3. Cười nhiều hơn

Một nụ cười bừng mười thang thuốc bổ. Bạn có cười mỗi ngày không? Bạn có chủ động tìm kiếm những niềm vui để khiến bản thân hạnh phúc hơn mỗi ngày không? Khi bạn cười, cơ thể sẽ tiết ra các hormone hạnh phúc gọi là oxytocin và endorphin. Đây là những hormone nâng cao tinh thần cho chúng ta khi chúng ta chia sẻ những điều thú vị với người khác. Thậm chí chỉ cần làm cho bản thân mỉm cười sẽ giúp tâm trạng bạn trở nên tốt hơn.

4. Luôn giữ mối quan hệ tốt đẹp với gia đình và bạn bè

Những người hạnh phúc không dành nhiều thời gian ở một mình. Bằng cách dành thời gian cho những người bạn yêu thương, bạn sẽ xây dựng được những mối quan hệ tương hỗ, điều này giúp mọi người cảm thấy thoái mái hơn. Bạn cũng gắn kết với những người khác thông qua những trải nghiệm chung. Họ trở thành mạng lưới hỗ trợ của bạn và  mang lại nhiều điều tốt đẹp hơn cho cuộc sống.

5. Làm những gì bạn thích

Bạn đã bao giờ nghe câu: “Hãy làm những gì bạn yêu thích và tiền sẽ theo sau?”  Hãy làm những công việc bạn yêu thích là những cách tốt để tăng mức độ hạnh phúc của bạn.

Khi làm việc mà bạn thực sự cảm thấy hứng thứ với công việc đó thì bạn cũng có nhiều khả năng tận hưởng những khía cạnh khác của cuộc sống hơn.

6. Dành thời gian làm hoạt động tình nguyện

Khi bạn dành thời gian hoặc tài năng của mình để giúp đỡ người khác, trọng tâm của bạn sẽ chuyển từ cuộc sống của bạn sang cuộc sống của người khác. Điều này có thể giúp bạn nhận ra rằng các vấn đề của riêng bạn có thể không đến nỗi tệ. Bạn luôn tạo dựng được những mối quan hệ mới và cảm nhận được sự phấn chấn trong tinh thần của mình. Hơn nữa, hoạt động tình nguyện có thể giúp bạn nhận thức rõ về mục đích và luôn lạc quan trong những “nốt trầm” của cuộc sống.

7. Tập thể dục hàng ngày

Trong số những điều khiến con người hạnh phúc, tập thể dục là yếu tố được nghiên cứu chi tiết nhất. Khi bạn dành thời gian để tập thể dục đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn đang trở nên tốt hơn.

Con người được sinh ra để di chuyển và cơ thể hoạt động tốt nhất khi nó làm những gì nó phải làm. Hơn nữa, khi tập thể dục, bạn sẽ tiết ra rất nhiều hormone tạo cảm giác thoải mái. Những hormone này có thể giúp tăng mức độ hạnh phúc cũng như giảm căng thẳng. Một nghiên cứu cho thấy rằng “Những người tập thể dục luôn hài lòng với cuộc sống của họ và hạnh phúc hơn những người không tập thể dục ở mọi lứa tuổi” . Vì vậy mỗi ngày hãy dành ra 30 phút để tập thể dục vừa giúp cơ thể khỏe khoắn hơn vừa giúp tâm trạng thoải mái hơn.

8. Ăn uống lành mạnh

Bạn đã nghe câu: “Những thứ bạn ăn sẽ thể hiện cơ thể của bạn ra sao.” Thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng không chỉ khiến cơ thể bạn sảng khoái mà còn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

 Nếu bạn chỉ ăn mì gói, cơm hộp hoặc thức ăn nhanh, cơ thể bạn sẽ  tăng cân nhanh chóng, bạn cảm thấy uể oải và rất có thể bạn sẽ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe. Với việc ăn uống lành mạnh, bạn không chỉ chăm sóc bản thân mà còn cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.

9. Ngừng so sánh bản thân với người khác

Điều này chắc chắn nói dễ hơn làm, nhưng nếu bạn có thể hướng tâm trí của mình tập trung vào điều tốt bạn đang làm và những điều tuyệt vời trong cuộc sống, bạn sẽ không cám dỗ bởi cách những người khác đang làm.

Nguồn: VOV

The post Sống vui vẻ, tích cực trong mùa dịch appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

“Không ai được rời phòng ăn cho đến khi em rời khỏi bếp!” 

“Khi lần đầu sinh Jenn, tôi cảm thấy rất cô đơn trong cuộc hôn nhân của mình. Bill là tổng giám đốc điều hành của Microsoft vào thời điểm đó. Anh ấy đã quá bận rộn. Mọi người đều cần anh ấy. Và tôi từng nghĩ, có lẽ anh ấy muốn có con về mặt lý thuyết, nhưng thực tế không phải vậy” – Melinda từng tâm sự cay đắng như vậy khi chia sẻ về quãng thời gian khó khăn bậc nhất trong hôn nhân. 

“Ngay từ sớm, chúng tôi đã chuyển đến sống trong một ngôi nhà nhỏ, ấm cúng mà tôi chọn sau khi đính hôn. Anh ấy cảm thấy ổn với ngôi nhà đó. Nhưng một năm rưỡi sau, chúng tôi đã dọn đến ngôi nhà lớn hơn nhiều mà Bill đã bắt tay xây dựng từ hồi anh ấy còn độc thân. Tôi đặc biệt không muốn chuyển đến ngôi nhà đó. Thực tế, tôi cảm thấy như Bill và tôi thậm chí không còn đồng cảm về những gì chúng tôi muốn và chúng tôi chẳng có mấy thời gian để trò chuyện. Vì vậy, khi ở giữa tất cả những điều đó, tôi nghĩ tự mình đã rơi vào khủng hoảng. Và nó thúc đẩy tôi phải tìm ra tôi là ai và tôi muốn làm gì“. 

Dường như mâu thuẫn xuất hiện rất sớm trong cuộc hôn nhân của cặp đôi tỷ phú. Nhiều năm sau đó, những ký ức không mấy vui vẻ này vẫn hiện hữu rõ rệt trong từng lời kể của Melinda. 

Melinda tâm sự, vào nhiều năm trước, khi bà đang bận rộn với việc sắp xếp đồ đạc và chăm sóc con cái thì Bill lại thảnh thơi ngồi đọc cuốn sách về Winston Churchill.

Rồi không biết đến bao nhiêu lần một mình Melinda vật lộn với việc nhà, việc mà bà gọi là “không bao giờ được trả lương”. Còn Bill lại bận làm việc và đi du lịch với tư cách là CEO của Microsoft. Nhiều thời điểm, Melinda không biết mình là ai trong cuộc hôn nhân này.

Tất nhiên, một người mạnh mẽ như Melinda sẽ không chấp nhận cảnh này. 

Trong 1 cuộc phỏng vấn, vợ của tỷ phú giàu thứ 2 thế giới kể lại: “Một tối, tôi nhận ra mình vẫn ở trong bếp 10 – 15 phút sau khi những người khác thì đang làm công việc của mình. Đôi khi tôi cảm thấy thất vọng và có chút tức giận.

Một tối nọ, chúng tôi đứng dậy sau khi bữa ăn kết thúc. Chồng và con tôi bắt đầu tản ra rồi đi lên lầu. Tôi hét lên như 1 sự ra lệnh: ‘Không ai được rời phòng ăn cho đến khi em rời khỏi bếp!‘.

Không ngờ mọi người tự động ở lại giúp Melinda dọn dẹp và có lẽ đó cũng là lý do xuất hiện “tỷ phú rửa bát” mà bấy lâu truyền thông ca ngợi. Nhiều năm sau đó, rửa bát cùng nhau đã trở thành thói quen truyền thống của gia đình Gates, không có sự phân biệt, việc trong nhà ai cũng phải có trách nhiệm cùng nhau hoàn thành.

Trong cuốn tự truyện của mình, Melinda từng chia sẻ: “Chúng tôi đã cùng nhau đi một chặng đường dài trong khoảng 20 năm hoặc lâu hơn kể từ đó. Bill thường xuyên tuyên bố trong các cuộc phỏng vấn rằng, anh ấy luôn có cộng sự trong mọi việc anh ấy từng làm. Điều đó đúng, nhưng không phải lúc nào anh ấy cũng có một cộng sự bình đẳng. Anh ấy đã phải học cách bình đẳng và tôi phải học cách tiến lên và trở thành người bạn đời bình đẳng”. 

Theo như những gì Melinda chia sẻ thì chồng bà là 1 người khá dễ tính trong mọi sinh hoạt, nhưng để làm chồng, làm cha ông lại chưa thể hiện được tốt vai trò. Và đó là thử thách đối với người làm vợ như bà.

“Khi Jenn bắt đầu đi học mẫu giáo vào mùa thu năm 2001, trường học của con bé cách nhà khoảng 40 phút lái xe. Và tôi đã phải đưa đón con bé 2 lần/ngày.Có rất nhiều công việc liên quan đến nuôi dạy trẻ: đưa con đến trường, đến bác sĩ, đi luyện tập thể thao và tới các lớp học kịch; giám sát việc con làm bài tập về nhà; cùng thưởng thức các bữa ăn; giữ cho gia đình kết nối với bạn bè trong các bữa tiệc sinh nhật, đám cưới và lễ tốt nghiệp. Vào những thời điểm khác nhau, tôi đã đến gặp Bill, trong trạng thái kiệt sức và nói: “Giúp em với!”.

Khi tôi phàn nàn với Bill về khoảng thời gian tôi phải lái xe, anh ấy nói: “Anh có thể đảm đương một phần trong số đó”. Tôi hỏi lại: “Nghiêm túc đấy chứ? Anh sẽ làm việc ấy chứ?”. “Chắc chắn rồi. Việc đó sẽ cho anh thêm thời gian trò chuyện với Jenn”, Bill đáp và bắt đầu đưa đón con tới trường 2 lần/tuần.

Khoảng ba tuần sau, vào những ngày tôi đưa đón con đi học, tôi bắt đầu nhận thấy rất nhiều ông bố cũng đang làm việc đó. Khi đem thắc mắc hỏi một trong các bà mẹ, cô ấy cho hay: “Khi chúng tôi nhìn thấy Bill, chúng tôi về nhà và nói với chồng mình rằng: Này, Bill Gates cũng lái xe đưa con đi học đấy. Anh cũng có thể làm việc đó”.

Bill Gates chủ động yêu nhưng không sẵn sàng cho hôn nhân 

Lần đầu gặp Bill lúc cùng ăn tối tại một hội chợ thương mại ở New York, Melinda đã ấn tượng bởi “anh ấy hài hước hơn mình tưởng”. Còn Bill Gates thì bị thu hút vì sự thẳng thắn và độc lập toát ra từ Melinda khi gặp lại cô trong một cuộc picnic của công ty một tuần sau đó.

Ông đã hỏi xin số điện thoại của nhân viên nữ với lời đề nghị: “Nếu em cho tôi số, hôm nào đó chúng ta sẽ hẹn nhau ăn tối, 2 tuần nữa chẳng hạn?”. Không ngờ, Melinda đáp lại: “2 tuần nữa ư? Lịch quá xa và em chưa biết lúc đó mình có kế hoạch gì. Anh chưa đủ nhiệt tình rồi”.

Cô cho Bill số điện thoại kèm lời nhắn: “Hãy gọi nếu gần tới ngày đó mà anh còn nhớ!”. Chỉ hơn một tiếng sau, Bill gọi cho Melinda với câu hỏi xoáy: “Liệu thế này em thấy đã đủ nhiệt tình chưa?”. Buổi hẹn đầu của cả hai diễn ra ngay tối hôm đó, khi Bill kết thúc một cuộc họp.”Anh ấy cần được đào tạo 1 chút và tôi sẽ là người giúp anh ấy cân bằng mọi thứ”.

Melinda nói với Fortune rằng ngay từ đầu, mẹ bà đã thấy việc con gái gặp gỡ vị CEO của Microsoft chẳng có gì tốt. Nhưng cả 2 đều bỏ ngoài tai. Họ hẹn hò và giữ khoảng cách ở nơi làm việc, không quá ồn ào để mọi thứ đúng chừng mực.

Nhưng đến khi tình yêu đã chín, cặp đôi tính tới hôn nhân thì chính Bill lại là người do dự. Điều làm ông lo lắng là phải làm sao để cân bằng giữa cuộc sống gia đình và công việc. 

Thực tế, sau khi kết hôn, Gates thực sự bị cuốn theo công việc. Ngay cả khi có bầu con đầu lòng, Melinda cũng phải do dự về việc có kể cho chồng hay không. Bà viết trong cuốn tự truyện: 

“Năm 1995, sau khi Bill và tôi cưới nhau được gần 2 năm và chuẩn bị có chuyến đi tới Trung Quốc, tôi phát hiện mình đã dính bầu. Chuyến đi Trung Quốc này có nghĩa to lớn đối với chúng tôi. Bill hiếm khi dứt khỏi công việc ở Microsoft và lần này chúng tôi cũng sẽ đi cùng các cặp đôi khác. Tôi không muốn làm chộn rộn chuyến đi nên cân nhắc không nói với Bill việc mình đã có thai cho tới khi chúng tôi trở về. Suốt một ngày rưỡi, tôi nghĩ mình sẽ giữ kín tin này. Sau đó, tôi nhận ra rằng: “Không, mình sẽ phải nói với anh ấy vì nhỡ có điều gì không hay xảy ra thì sao? Và cơ bản hơn, mình sẽ phải nói với anh ấy vì đó cũng là con của anh ấy nữa cơ mà”.

Khi tôi và Bill ngồi nói chuyện về em bé vào một buổi sáng trước khi bắt đầu công việc, anh ấy có hai phản ứng. Bill vô cùng phấn khích khi biết sắp có con, và sau đó anh ấy nói: “Em định không nói với anh ư? Em đang đùa đấy à?”. Không mất quá nhiều thời gian đến lúc tôi nảy ra ý định tồi tệ đầu tiên về chuyện làm mẹ. Trên đường trở về từ Trung Quốc, tôi khiến Bill sốc khi tuyên bố: “Em sẽ không đi làm nữa sau khi sinh con. Em sẽ không trở lại”.

Ở thời điểm đó, Melinda đã phải đưa ra quyết định “lùi lại phía sau hậu trường” để đảm bảo hạnh phúc gia đình. Bà cho rằng, cặp đôi may mắn khi không cần tới thu nhập của mình. Việc bà nghỉ làm chính là cách để gìn giữ và “nuôi sống gia đình”. 

“Anh sẽ không phải giảm tải công việc và em sẽ không cần phải đau đầu bố trí thời gian để vừa làm tốt công việc trên cơ quan, vừa chăm sóc được gia đình cùng một lúc” – Melinda nói với chồng. 

Nhiều năm sau đó, khi nhìn lại quyết định của mình, Melinda tiết lộ: “Tôi đã đối mặt với một câu hỏi định hình cuộc sống trong những năm đầu tiên đó: “Bạn có muốn có sự nghiệp hay bạn muốn trở thành một người mẹ chỉ ở nhà?”. Và câu trả lời của tôi là: Phải. Đầu tiên là sự nghiệp, sau đó là người mẹ ở nhà, tiếp đến là sự kết hợp của cả hai và cuối cùng là trở lại với sự nghiệp”.

Suy nghĩ về khái niệm công việc không công đã định hình cách tôi nhìn nhận những gì xảy ra trong chính ngôi nhà của mình. Thành thật mà nói, tôi đã có sự trợ giúp tuyệt vời, lâu dài trong việc nuôi dạy con cái và quản lý các công việc gia đình, nhưng tôi nhận ra sự mất cân bằng ở những công việc không được trả thù lao trong chính ngôi nhà mình”. 

Có lẽ, trong cuộc hôn nhân này, ngay từ đầu, Melinda đã chọn là người ở phía sau, luôn lùi một bước để chồng tiến ba bước. 

Sau 27 năm chung sống, sau nhiều suy nghĩ và cố gắng xây dựng cho mối quan hệ, cặp đôi đã quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân trong sự ngỡ ngàng của nhiều người.

Nguồn: Cafef

The post Góc khuất không ngờ phía sau cuộc hôn nhân tưởng như màu hồng của Bill Gates appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Bạn chọn con đường nào, nó sẽ quyết định cuộc đời của bạn theo hướng đó. Vì thế, điều quý giá nhất trong cuộc đời mỗi con người là chúng ta có thể nắm giữ được số mệnh và quyết định được giá trị của chính mình.

Đi làm vì tiền hay không muốn mang tiếng bản thân là kẻ ăn bám?

Tiền bạc quan trọng thật đấy, không có nó cuộc sống khó mà tiếp tục dễ dàng được.

Những ai đang bước vào tầm tuổi 25-30 tuổi thì tiền bạc chính xác là yếu tố quyết định nhiều đến cảm giác hạnh phúc của họ. Ít người nói đi làm không vì tiền lương cả. Tôi được biết bây giờ người ta còn mở ra một khóa học giúp mọi người học cách offer tiền lương sao cho ứng viên có được mức lương thỏa thuận cao nhất.

Không lạ gì khi nhiều người trẻ đang độ tuổi lao động tham gia vào khóa học ấy cả. Có những người chấp nhận công việc không hề yêu thích nhất nhất vẫn gắn bó với nó vì mức lương được trả dễ dàng giúp họ duy trì cuộc sống thoải mái. Nếu ai đó nói họ đi làm vì tiền thì cũng chẳng có gì để chúng ta phán xét họ cả. Ngay cả sếp của bạn nếu biết bạn có suy nghĩ này anh ấy cũng gật gù đồng ý vì đó là suy nghĩ thực tế ở nhiều người.

Cũng có người đi làm vì tiền để không bị gọi là ăn bám, mặc dù bố mẹ, vợ/chồng của họ có thể kiếm tiền lo cho cả gia đình mà không phải suy nghĩ. Dù gì cũng công nhận rằng tiêu tiền không phải của mình thì thật khó chịu. Giống như việc bạn được mời ăn một vài lần sẽ thấy vui vẻ và thích thú nhưng nếu bạn ăn chực nằm chờ nhà ai đó cả đời thì bạn sẽ luôn thấy mặc cảm.

Hồng là một thạc sĩ ngành Việt Nam học chưa xin được việc vì ngành đặc thù khó kiếm việc làm. Hiện cô chỉ ở nhà làm cộng tác viên viết bài cho các báo thu nhập vừa đủ tiêu nên luôn bị mẹ chồng nói móc là “con dâu ăn bám”. Hồng kể: “Mẹ chồng em cứ nói bóng gió khiến em tổn thương kinh khủng. Bà bảo rằng cái ngành của em có thành tiến sỹ cũng chả bao giờ xin được việc.

Với bà người hữu ích là phải đi làm 8 tiếng, rời khỏi nhà lúc 7h sáng và về nhà lúc 6h chiều mới đúng là hữu dụng. Họ hàng bên chồng cũng khinh em ra mặt luôn kháo với nhau em là đứa không kiếm ra tiền. Họ nói nhiều câu như: Học cao làm gì cũng chỉ ở nhà chồng nuôi”, “Trí thức cao vời vợi nhưng có nuôi nổi thân mình đâu” như xát muối vào lòng.

Hôm trước mẹ chồng em nựng cu Tí trên tay nói: Sau này cu Tí chỉ cần học tới đại học là ra đi làm kiếm tiền nuôi bố mẹ chứ đừng như mẹ Hồng nhé. Mẹ Hồng học lên tới tận thạc sỹ mà chẳng có tiền mua sữa, mua đồ chơi cho cu Tí đâu”. Em ức và thất vọng về gia đình hiện tại của mình vô cùng.

Sau quãng thời gian khủng hoảng bị miệt thị là kẻ ăn bám, Hồng quyết tâm đi làm tại một công ty tư vấn bảo hiểm. Nhờ kiến thức xã hội sâu sắc cộng thêm khả năng giao tiếp cô ấy sớm trở thành trưởng văn phòng với mức thu nhập trên dưới 30 triệu. Một lý do nữa để chúng ta đi làm chính vì chứng tỏ mình là người hữu dụng, không phải là kẻ ăn bám, người thân sẽ xem thường.

Đi làm trước khi nghĩ đến tiền lương, hãy chứng tỏ mình là một nhân viên giá trị

Đúng vậy, người khôn ngoan là khi đi làm trước khi nghĩ đến tiền lương, hãy chứng tỏ mình là một nhân viên giá trị. Trong môi trường công sở, hãy xây dựng thương hiệu cá nhân cho bản thân là một người làm việc chuyên nghiệp, mẫn cán. Hãy cho tổ chức thấy không có bạn là thiệt thòi lớn với họ. Hãy là một nhân viên trụ cột khó ai có thể thay thế. Hiểu được vấn đề này, cả người lao động và đơn vị tuyển dụng sẽ đạt hiệu quả trong tuyển dụng và giữ chân người tài.

Nhiều người trẻ nói: Tôi có bằng đại học khá giỏi thì công ty bắt buộc phải trả lương cao hơn những người khác, không được ép tôi làm thêm việc, chế độ đãi ngộ phải tốt trong khi họ chưa làm ở doanh nghiệp một ngày nào để chứng minh mình giá trị.

Bill Gate từng nói: “Bạn đứng thứ mấy trong lớp không quan trọng, nhưng phải thể hiện được đẳng cấp khi bước chân ra xã hội”. Vì vậy tôi muốn nhắn nhủ đến các bạn trẻ rằng: Hãy tập trung làm việc chứng minh giá trị của bản thân mình trước tiên. Cuộc đời không phải lớp học, cuộc đời là một sân chơi lớn, một khi đủ năng lực môi trường nào bạn cũng sẽ tồn tại được, đến khi đó lương được trả bao nhiêu không còn là vấn đề bạn bận tâm nữa.

Nguồn: Cafebiz

The post ‘Đừng để đời chỉ là những chuỗi ngày được chấm công’ appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Không phải ai cũng biết bã trà có những công dụng thiết thực cho cuộc sống hàng ngày.

Giúp ngủ ngon hơn

Theo y học cổ truyền, việc dùng những chiếc gối nhồi từ bã trà có thể giúp giảm huyết áp, khắc phục chứng mất ngủ và làm dịu những cơn đau đầu.

Bã trà sau khi phơi khô được nhồi vào gối sẽ nhanh bị ẩm do lượng mồ hôi trong cơ thể chúng ta tiết ra. Vì vậy, nên thường xuyên phơi những chiếc gối này ra nắng để chúng không sản sinh nấm mốc hại sức khỏe.

Giúp khử mùi trong nhà

Bã trà có tác dụng đánh bay mùi khó chịu trong bếp, trong tủ lạnh hay tại bất cứ nơi nào trong nhà.

Phơi khô bã trà, sau đó gói bã trà đã phơi khô vào trong giấy mỏng hoặc vải mỏng, bọc lại kĩ và đặt vào những nơi có mùi khó chịu như tủ bếp, tủ lạnh hay những tủ đồ cũ.

Đánh bay vết dầu mỡ cứng đầu

Xoong nồi, chén đĩa hay những dụng cụ nhà bếp bám những vết bẩn cứng đầu như vết két, dầu mỡ, … khó tẩy sạch. Chỉ cần ngâm chúng với nước lã pha chút nước rửa chén rồi thả vào đó vài túi bã trà để qua đêm. Sáng hôm sau ngủ dậy, bát đĩa sẽ sạch bong.

Xua đuổi muỗi và côn trùng

Bã trà đem phơi khô, sau đó cho vào một cốc sành và đem hun khói chiếc cốc đó. Bã trà được hun khói chính là khắc tinh của côn trùng khiến chúng chạy ngay lập tức.

Vệ sinh và tẩy rửa

Đun sôi bã trà với vài giọt giấm. Bộ đôi này có công dụng làm sạch các vết ố, giúp các bề mặt thủy tinh (gương, ly, hộp..) trở nên sáng bóng. Những vết dầu mỡ cứng đầu bám trên đồ bếp, dùng dung dịch này để rửa trôi là ra ngay.

Giúp đánh bay mùi hôi và làm thơm miệng

Chỉ cần ngậm một ít bã trà khô hoặc trà tươi trong miệng một thời gian, mùi hôi của rượu bia hay thuốc lá sẽ không còn nữa, thay vào đó là mùi hương thơm dịu nhẹ của trà.

Nguồn: Lao động

The post Những công dụng bất ngờ của bã trà trong đời sống hàng ngày appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.

Sự thật là: Mặc áo cao cổ đen mỗi ngày không biến bạn thành Steve Jobs.

1. ĐƯA RA QUYẾT ĐỊNH LÚC NỬA ĐÊM

Buổi tối (đặc biệt là nửa đêm) luôn có không gian yên tĩnh hơn ban ngày, khiến người ta suy nghĩ và rơi vào trầm tư nhiều hơn. Chính bởi vì điều này, nhiều nhà văn, nhà thơ hay hoạ sĩ thường chọn đêm khuya là thời điểm sáng tác, chẳng hạn như nhà văn Pháp Gustave Flaubert rất thích viết lách vào buổi đêm.

Mặc dù vậy, các chuyên gia tâm lý đã chỉ ra rằng, con người ta luôn luôn bị cảm tính vào ban đêm. Nếu bạn chọn thời điểm này để sáng tác nghệ thuật sẽ rất tuyệt vời, tuy nhiên nếu bạn có xu hướng “suy nghĩ cả đêm” để đưa ra một quyết định nào đó thì sẽ không tránh khỏi cảm tính, dẫn đến quyết định sai lầm, sau đó là cảm thấy hối tiếc vì đã đưa ra quyết định như thế.

2. TỰ TI BẢN THÂN, DẦN DẦN HÌNH THÀNH THÁI ĐỘ TIÊU CỰC TRONG CUỘC SỐNG

Trong thời gian bạn vùi mình trong cái hố mang tên “tự ti” thì những người bạn cùng trang lứa đã chạy được một quãng đường thật xa, đến khi bạn ngẩng đầu lên nhìn lại tiếp tục than thở “tôi không thể đuổi kịp họ”. Bạn thấy điều đó có xứng đáng không?

Barbara Corcoran, người sáng lập Tập đoàn Corcoran, nhà đầu của “Shark Tank” từng nói: “Ngay cả trong thời điểm khó khăn, bạn vẫn phải vực dậy được tinh thần và duy trì thái độ tích cực – bất kể chuyện gì”. Con người thành công sẽ nói không với tự ti, con người thất bại lại không dám bàn đến chuyện tự tin. Tất cả quyết định đều phụ thuộc vào bạn, trở thành người thành công hay thất bại?

3. Ở BÊN NGOÀI CÙNG VỚI NGƯỜI LẠ CƯỜI ĐÙA VUI VẺ, KHI VỀ ĐẾN NHÀ LẠI CÁU GIẬN VỚI NGƯỜI THÂN

Đừng đổ lỗi cho việc bạn không thể khống chế bản thân mà bộc phát cơn nóng giận với người nhà. Rõ ràng bạn đã làm điều đó rất tốt khi ở với một đám người xa lạ ngoài đường. Hãy nhớ rằng, người qua đường vĩnh viễn là người qua đường, đến khi “người tản kịch tan”, nơi duy nhất bạn có thể quay trở về chính là gia đình.

4. BẮT CHƯỚC NHỮNG NGƯỜI THÀNH CÔNG, CÓ ĐỊA VỊ CAO TRONG XÃ HỘI

“Khi có nhiều giải pháp tiềm năng cho một vấn đề, thật dễ dàng để chọn một giải pháp hiệu quả của người khác. Nhưng đây là sự thật: Nó hiệu quả đối với người khác không quan trọng bằng việc nó có hiệu quả với bạn hay không.

Các nhà lãnh đạo giỏi đừng mù quáng theo đuổi những người thành công nhất. Nên biết rằng mặc áo cao cổ màu đen mỗi ngày sẽ không biến thành Steve Jobs. Thay vào đó, hãy nhìn vào các phần của thành công và áp dụng chúng vào hoàn cảnh của chính mình”, Luke Freiler, giám đốc điều hành kiêm đồng sáng lập Centercode, nhà cung cấp giải pháp xác thực khách hàng, cho biết.

5. TẬP TRUNG VÀO QUÁ NHIỀU THỨ TRONG CUỘC SỐNG

Bạn vừa muốn trở thành một người viết lách thật hay vừa muốn trở thành một tay đầu bếp cừ khôi, đến cuối cùng món ăn bạn nấu ra, nói mặn không mặn, nói ngọt không ngọt, tác phẩm mà bạn viết cũng dang dở chẳng đến đâu. Đó là vì bạn tập trung quá nhiều thứ trong cuộc sống, kết quả cuối cùng chẳng có mục tiêu nào thật sự đến đích mà đôi khi còn “đá” vào mặt bạn một cái rõ đau.

“Hãy chọn một thứ mà bạn đam mê và giỏi hơn những thứ khác. Quá nhiều người có 1.000 ý tưởng tuyệt vời và không bao giờ bắt đầu bất kỳ ý tưởng nào trong số đó. Thay vào đó, họ tham gia vào công việc của mọi người.”

Ví dụ, nếu bạn không phải là một luật sư, đừng giả vờ là luật sư. Hãy làm chuyên môn của bạn và giao cho các chuyên gia giàu kinh nghiệm. Hãy ký hợp đồng và tạo dựng công ty của bạn đúng cách. Nếu nó đáng làm, thì nó cũng đáng làm đúng”, James Daily, đối tác sáng lập của công ty Daily Law Group, nói.

6. TIẾT KIỆM NỤ CƯỜI

Parker, người sáng lập và Giám đốc điều hành của công ty Holly Parker Team thuộc tập đoàn bất động sản Douglas Elliman, nhà môi giới từng đoạt giải thưởng vì đã đạt hơn 8 tỷ USD doanh thu từng nói: “Sức mạnh của nụ cười đang bị đánh giá thấp. Một nụ cười ấm áp, chân thật ngay lập tức tạo ra niềm tin, đó là nền tảng của mọi giao dịch kinh doanh. Nó không chỉ thêm năng lượng tích cực vào biểu hiện của bạn, mà còn làm cho bạn có vẻ dễ tiếp cận.

Mọi người muốn làm ăn với những người họ thích, và cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, đừng cười giả tạo. Càng mỉm cười thật lòng, tác động sẽ càng lớn”.

Và quan trọng hơn hết, bạn đâu biết rằng ai sẽ vì nụ cười của bạn mà rung động chứ?

7. NGHĨ RẰNG CHỈ CẦN TRỐN Ở NHÀ, KHÔNG RA NGOÀI GIAO TIẾP VẪN CÓ THỂ THOÁT KIẾP F.A

Bạn không phải một tác phẩm nghệ thuật mà người ta sẽ tìm đến cửa để chiêm ngưỡng. Tình yêu cũng không phải câu chuyện giữa Hoàng tử và Lọ Lem. Bạn không thể hiện bản thân ra bên ngoài, người ta làm sao biết đến bạn để ngỏ lời yêu? Bạn nên nhớ 99% trường hợp “yêu từ cái nhìn đầu tiên” đều xuất phát từ một buổi gặp gỡ tình cờ nào đó, chứ không phải ở nhà, đặc biệt là trong phòng ngủ của bạn! Hãy chuẩn bị quần áo tươm tất, nở một nụ cười rạng rỡ, nhìn ngắm thế giới bên ngoài, bạn cũng sẽ được người khác nhìn ngắm và ngỏ lời yêu thì sao?

8. CẦN QUÁ NHIỀU THỜI GIAN ĐỂ ĐƯA RA QUYẾT ĐỊNH

“Nhiều năm trước, tôi đã học được một nguyên tắc: Chỉ cần từ 40% đến 70% thông tin để đưa ra quyết định. Nếu yêu cầu sự chắc chắn hoàn toàn, bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội… Hãy tin vào trực giác của bạn, đưa ra quyết định và thực hiện.

Lãnh đạo hiệu quả là sự pha trộn giữa kiến thức và kinh nghiệm. Thông thường, khả năng đưa ra quyết định khi thiếu thông tin có thể là giá trị sau cùng của bạn”, Shaun Rawls, người sáng lập và tổng giám đốc của đế chế bất động sản Rawls of Keller Williams đạt doanh thu hàng năm hơn 4 tỷ USD, cho biết.

9. ĐEM MẬP MỜ COI THÀNH TÌNH YÊU

Yêu chính là yêu, không yêu chính là không yêu. Giống như một cuộc thí nghiệm chỉ có thất bại hoặc thành công, không có nửa thành công nửa thất bại. Một người mà đến lời yêu cũng không dám khẳng định, bạn nghĩ họ sẽ mạnh dạn đưa ra lời cầu hôn sao?

10. NGƯỜI KHÁC ĐỐI TỐT VỚI TÔI MỘT TÍ, TÔI LIỀN MANG HẾT BÍ MẬT TRÚT RA CHO HỌ

Bạn không phải một con rối cầu cạnh sự thương hại bố thí, họ cũng không phải một cái thùng rác giúp bạn xả stress. Hai bạn hôm nay cùng nhau chia sẻ tâm sự, chắc gì ngày mai đã chung một con đường? Thời gian còn có lúc nhanh lúc chậm đừng nói đến lòng người tròn méo ra sao. Bạn thật lòng thật dạ đem bí mật kể ra cho họ, họ đem điều đó biến thành trò cười. Trong cuộc sống, chỉ nên nói về những điều mà chúng ta đều thấy, không nên bàn luận về những thứ được gọi là “bí mật” nếu như bạn không muốn chuốt lấy đau thương.

Nguồn: Cafef

The post 10 sai lầm vô tình mắc phải trong cuộc sống: Bắt chước người thành công, quyết định lúc nửa đêm.. appeared first on Sống Xanh Sống Khỏe.