Sở hữu vẻ đẹp nhẹ nhàng, trong trẻo, diễn viên Phan Minh Huyền – Huyền Lizze (1990) là một trong những người đẹp nổi danh đời đầu của Hà Nội. Cô gây chú ý qua nhiều vai diễn trong các bộ phim như “Lời thú nhận của Eva”, “Cầu vồng tình yêu”, “Ngược chiều nước mắt’’, “Tình yêu và tham vọng”. Bước vào ngưỡng 30, nhan sắc của bà mẹ đơn thân chẳng những không có dấu hiệu suy giảm, mà còn có phần thêm rạng rỡ đáng ngưỡng mộ.
Thực đơn (ngày 2 bữa) healthy hàng tuần của Huyền Lizze theo thời khóa biểu với tiêu chí tái tạo, tăng cơ, giảm mỡ, thong thả và cân bằng.
Thứ hai – Tái tạo:
– Cá basa nướng sốt teriyaki, cơm ngũ cốc, rau củ luộc và nước tương
– Bún bò nam bộ, bún gạo lức và rau ăn kèm của bún
Thứ ba – Tăng cơ:
– Cá diêu hồng hấp Hồng Kông, cơm ngô, rau củ luộc và nước tương
– Gà nướng BBQ, khoai lang hấp và salad sốt mè rang
Thứ tư – Giảm mỡ:
– Bò nướng cay, cơm dừa và rau củ nướng.
– Trứng cuộn phomai, khoai lang hấp và rau củ nướng
Thứ năm – Thong thả:
– Gà xào thảo mộc, cơm gạo lức và rau củ luộc + muối vừng
– Bò steak sốt balsami, khoai lang hấp và salad sốt sữa chua
Thứ sáu – Cân bằng:
– Hamburger gà, bánh burger và salad sốt thousand
– Cá hồi nướng ớt Thái Lan, cơm sushi và rau xào
Nguồn: Elle
